Witam Nazywam się Marek , mam 15 lat 195cm wzrostu 97kg wagi. Coś o mnie zaczynałem grać w piłkę nożną w klubie w wieku 10 lat potem gdy miałem 14 lat trenowałem SW niestety miałem zbyt długi dojazd by trenować dalej co skłoniło mnie do wrócenia na stare śmieci do piłki nożnej . Grałem Przez Całą jesień i dostałem przekierwoany do starszej Grupy [...]
Cześć wszystkim, mam na imię Igor, mam 20 lat, mam dość proste pytanie, ale dla mnie jest ogromnie ważne i chciałbym poznać Wasze zdanie. Do pytania przejdę zaraz, na początek pokrótce opiszę swoją historię. Jestem synem byłego zawodowego piłkarza, od dziecka miałem dryg do piłki, granie w piłkę przychodziło mi z łatwością i czerpałem z tego [...]
[...] w żaden sposób wyprostować wraz z drugą. Tak samo siedząc na pośladkach z nogami wyprostowanymi nie potrafię dotknąć rękami stóp (kiedyś to nie było z tym problemu), za to gdy chorą, lewą nogę lekko zegnę to problem znika. Tak samo stojąc na nogach nie dotknę się rękami podłoża (na tą wadliwą stronę). Nie mam problemu ze staniem prosto, [...]
[...] i w zasadzie było po problemie. Dzisiaj też się odezwało... podejrzewam, że zbyt długo w dniu dzisiejszym kucałem ( 8-) ) Trenuje x3 FBW, x4 bieganie. Podczas biegania nigdy nie było problemu z bólem kolana. Najbardziej jest ono aktywne przy przysiadzie oraz w momencie, gdy napinam nogę (np gdy siedzę i napinam dwie nogi to w prawym kolanie [...]
[...] 75 kg przy wzroście 178cm. Nie imprezuje, nie pije wogóle, czasami zapale więc ogólnie prowadze zdrowy tryb życia. Ćwiczę ok 3 lata ale bardzo nieregularnie w wolnej chwili gdy mam czas. Diety jako tako nie prowadze niestety. Powiem tylko że staram się unikac produktów tłustych. rano i wieczorem mleko, jak najczęściej ryz makaron mięso jajka. [...]
[...] moim bracie ze ma ten sam problem. Chodze regularnie na siłownie od 3 miesiecy ,chce wrocic do formy po bardzo długiej przerwie. Gdy cwicze klatke barki sie cofaja , a gdy pocwicze i rozciagne plecy barki uciekaja do przodu staram sie prostowac .Cwicze prostowniki 2 razy w tyg do tego brzuch i ogolnie cwicze na poprawienie gestosci miesni [...]
[...] paczka..rano spanko do 12,dobre jedzonko, pelna obsluga dinusiow( tak nazywamy kujonow z naszej paczki),codziennie swieze i pchnace ksero z wykladow a my? coz mysmy robili gdy inni ciezko sie uczyli?!!..tez dbalismy o swoj rozwoj tyle ze bardziej wakacyjniej, ale czasem przysiadywalo sie na tyleczku i pilnie sie uczylo(robic sciagi)...po sesji [...]
[...] z dziąsłem i obok niego pozstałości wiec jak wiem to przy wyrywaniu trzeba będzie rozciac dziąsło mam 13 lat ;/ i eh... Bardzo boje się dentysty zawsze gdy do niego chodze to sie boje i prawie mdleje ;/ Ostatnio mialem wyrywanego zęba i dostalem 2 zastrzyki ale dalej mnei bolało ale mnie Dentystka nie słuchała i [...]
[...] pierwszą zawodową walkę w K-1 stoczył z dużo wyższym Remym Bonjaskim. Przegrał ją jednogłośnie po dobrej walce. Następnie postanowił występować w MMA można powiedzieć że gdyby poprawił parter a dokładniej mówiąc popracował nad obroną przed poddaniami i obaleniami to mógłby być jednym z lepszych zawodników w swojej kategorii wagowej(choć ja i [...]
Wiadomo ze jednym z elementow treningu powinien byc Etap Regeneracji miesni ! wiem ze powinno sie stosowac ten cykl po okresie treningow na mase czy sile gdy uzywa sie duzych ciezarow i organizm jest po pewnym czasie przeciazony ! ale mam pytanko odnosnie wlasnie tego cyklu , otoz od ok. 8 tygodni trenowalem intensywnie robiac trening na mase [...]
Mam 15 lat waze 65 kg mierze 170 cm, niby wydaje sie ze nie duzo, ale gdy zdejme koszulke wygladam grubo. Mam lipomastie, i ogolnie brzuch dobrze tez nie wyglada. Chce cwiczyc na rzezbe, cwicze juz od wrzesnia, nie jest to jakos planowane, cwicze wtedy kiedy mam czas czyli 3-4 razy w tygodniu. Moj trening jest narazie skupiony szczegolnie na [...]
[...] insulinę spowalnia przepływ krwi, dostępność tlenu oraz przyjmowanie glukozy podczas treningu. Dodatkowo ALA może mieć wpływ na zwiększenie wrażliwości na insulinę podczas, gdy trenujemy. 3) ALA bezpośrednio zwiększa produkcję azotu. Przyjmując ALA przed treningiem w dawkach 100-200mg odczuwalna jest "pompa" dająca wielu osobom wielką [...]
[...] do tej pory probowalem: UNIVERSAL SHOCK THERAPY - nic nitrobolon - nic shotgun - nic teraz zakupilem jack 3d micro. jako podobno jedna z najmocniejszych. po 2 treningach gdy wzialem jedna porcje- nic. dzis wzialem 2 porcje na raz- i k###a tez nic. jedyna przedtreningowka co "jako tako" cos dzialala byl S.A.W. ale to nie bylo to co opisuja [...]
[...] by temu zaradzić przez rok czasu napewno by już tego nie było. Dbam o formę, nie używam żadnych suplementów, trzymam dietę i ogólnie dbam o wagę. Wykluczam też jakąś chorobę gdyż miałem niedawno kompleksowe badania i jestem na maxa zdrowy. Dojrzewanie też odpada gdyż mam 33 lata. Jeżeli więc jest coś takiego jak lipomastia proszę o radę jak to [...]
"Sławomir Sowula, Grzegorz Szaro, Waldemar Ulanowski, Gdańsk 18-10-2002 Andrzej Gołota jest podejrzany o pobicie mieszkańca Warszawy przed drzwiami hotelu w Sopocie. Policja zastanawia się, czy ścigać boksera. "Gazeta" dotarła do pobitego mężczyzny. - Szykuję Andrzejowi walkę na grudzień. Można już oficjalnie powiedzieć, że Gołota wraca - mówił [...]
[...] mnie bolała szyja. Następnie ból ustał i po ~1-2dniach zacząłem odczuwać 'zmęczenie' prawego barku skutki: przytrzymam chwile prawą ręke w górze to zaczyna 'palić' np. gdy pisze 'pali mnie bark' <- to nie ból ;s na siłowni koszmar (odpuscilem tydzien treningow i nic nie pomogło) przykłady: na lewego bica robie sobie 25kg x 8powtórzeń [...]
[...] , prawie od początku miał do czynienia ze sterydami odkąd go poznałam , ale nie przeszkadzało mi to bo dogadywaliśmy się , wiadomo kłótnie były jak w każdym związku , ale nigdy nie krzyczał na mnie , ponizał i wgl ... a teraz mam już dość , chciałam być wyrozumiała starałam się gdy miał humory nie zwracałam na to uwagi bo zapewniał mnie że to [...]
Cześć. Chciałbym Wam przedstawić moje spojrzenie na popularne danie. Wartość odżywcza to około 1100 kcal, więc zazwyczaj jem w luźniejszy dzień w dwóch porcjach lub gdy wstanę późno i trzeba doładować się jeszcze za przespane śniadanie %-). Smakuje wspaniale, więc polecam spróbować. Produkty: Płatki owsiane : 100g. 366 kcal. B: 13g. W: 63g. T: [...]
[...] Z kolei wszystkie odległe następstwa są wynikiem tych zmian. Rozpatrując skurcz ekscentryczny w ujęciu biomechanicznym można stwierdzić, że występuje on wówczas, gdy suma momentów sił zewnętrznych, działających na dany mięsień, przewyższa skierowaną przeciwnie sumę momentów sił mięśniowych. W praktyce objawia się to rozciąganiem [...]
[...] oznacza duży i silny, dowiedziono naukowo, że ludzie nie doceniają przyjmowania substancji odżywczych podczas diety, ale także przeceniają faktyczną konsumpcję żywności, gdy chcą zyskać masę mięśniową i siłę. Inaczej mówiąc jedzą mniej niż sądzą i potrzebują dla stałego i znaczącego postępu w treningu. Każdy poszukuje złotego środka ignorując [...]
