gdy

Fala heh zawsze przykro, gdy ktoś z rodziny cierpi, pozdrów babcie od dziewczynek z forum:)

Trudno odczuwać działanie przypraw czy pokarmu, gdy nie bierzemy tego w konkretnych celach leczniczych Np ja pije codziennie rumianek i wcale nie odczuwam jego działania

Nie kwesta wiedzy tylko kwestia podejścia, ziołolecznictwo sie sprawdza ale tak jak piszesz, odczuwasz gdy bierzesz je jako konkretne lekarstwo na konkretna dolegliwość. Omega3 tez można brać i nie czuje się z tego powodu lepiej, ale jeżeli ma się kłopoty z cholesterolem to biorąc omega3 można obniżyć poziom cholesterolu, Fala nie cierpi na jakieś [...]

[...] dalej nie pociągnę imprezy Ann na TBC jest bardzo fajnie, trafiłam na zajęcia do kobietki która narzuca szybkie tempo i zawsze wymyśla cos nowego, fajnie jest na zakończeniu gdy ciało dygocze . Dobre urozmaicenie tygodnia. Asariah ja wybrałam późną godzinę bo faktycznie w robocie nigdy nie wiadomo, przytrzymają człowieka za gardło i koniec .

BYŚMY ZAWSZE BYŁY GÓRĄ I JEŹDZIŁY DOBRĄ FURĄ BYŚMY MIAŁY KASY W BRÓD PRZEKROCZYŁY SŁAWY PRÓG BY FACECI PRZY NAS MDLELI NOSIC NAS NA RĘKACH CHCIELI BY NAM DALI COŚ W PREZENCIE GDY DZIEN 8 MARCA BĘDZIE wszystkiego najlepszego moja wariatko:*:*:*

haha miska mnie rozwaliła Przygotowana na czasy, gdy będziesz robiła interwały na rowerku?:D:D Jedziesz sis:)

A nie przytyję, gdy zwiększe kal ? Wiem że w okolice zera, ale ja już sam nie wiem gdzie to zero jest ? Więc brak spalania tkanki tłuszczowej może być zbyt długim deficytem i jak organizm odpocznie, posili się to może się lepiej potem redukować ?

Do celowo 50 w NT i 75 w DT. Ale jeszcze w czasie przejściowym zanim nauczę się co jeść by ich unikać to 100 ww. I będą jedzone w ostatnim posiłku dnia. I powiem Ci że może znalazłem przyczytę zalewania, a jest nim białko. Gdy czytam o low carb to jest zalezenie nie spożywać więcej niż 1,3 max 1,5 g białka na kg masy. Bo nadmiar białka niezużyty [...]

Powiem Ci szczerze, że mam już za sobą czas gdy jedzenie traktowałem jako paliwo dla mięśnie. Mi jedzenie musi sprawiać przyjemność, cieszyć, smakować. Różne diety stosowałem i jem sporo białka (2-2,5) i węgli. Progresuje, jedzenie wchodzi mi fajnie ot znalazłem drogę dla siebie. Ale jeśli Tobie pasuje takie jedzenie i odpowiada to pewnie. Białko [...]

Nigdy nie miałem problemów z tuszą a wręcz byłem chudzielcem. Probkemy zaczęł się gdy dowaliłem ww zwłasza 120 g owsianki o 6 rano. Antos wiadać służą Ci te rośliny, ciekawe jak byś dowalił białka zwierzęcego jak byś urósł ?

[...] że przed ułożeniem diety dobrze jest zrobić badania alergiczne na pokarmy. Ja jestem alergikiem głównie na pyłki traw i zbóż - odczulałem się 5 lat Przypomniałem sobie, że gdy robili mi testy na pyłki, to zrobili mi też żywieniowe -10 lat temu Nie pamiętem na jekie produkty to były, ale powiedzieli że mam na wszystko po trochę, nawet ryż !!!! [...]

Co da mi odciąganie na linie, czy tylko jakąś sprawność, czy rozbudowę jakiś mięśni ? Mam możliwość zamontowania liny pod okapem i gdy się ociepli mógłbym się na nie wspinać, warto ?

Myśle Panowie ,żę nie zawsze macie racje. Dieta jest dobra jak ma się czas na spokojny posiłek ale gdy człowiek pracuje w biegu, znajduje czas jedynie na trening to nie zbuduje masy na "pokątnym", szybkim jedzeniu kanapek. Wtedy odżywki które można wręcz "wlać" szybko w siebie są jedynym rozwiązaniem. Rozumiem ,że Wy macie czas [...]

Dzisiejszy trening: Martwy ciąg: 4x160kg/4x170kg/4x175kg/3,5x175kg (ostatnie powtórzenie do połowy) Skłony tułowia ze sztangą: 4x8x95kg Podciaganie na drążku: 4x8 Wiosłowanie sztangą: 4x8x80kg Zarzucanie sztangi na klatkę piersiową: 3x6x70kg Spięcia mięśni brzucha 4x12x50kg Dzisiejszy trening oceniam dosyć średnio tzn. zdarzały się lepsze [...]

Tak z czystej ciekawości zapytam, jak trzymasz sztange gdy robisz przysiady ze sztana z przodu?? Podchwytem czy nachwytem (ręce skrzyżowane)?? Bo ja osobiscie nie potrafie ułożyć dobrze sztangi.

[...] na wadze 2kg i aktualnie ważę 79kg. Niestety nie jest to czysta masa mięśniowa, ale chcę wyciągnąć z supli ile się da. Kalorii co prawda nie liczę skrupulatnie, ale średnio zwiększyłem ich podaż o około 600 kcal dziennie w porównaniu ze stanem, gdy waga stała w miejscu. Po cyklu walnę lekką redukcję i będzie git, a tymczasem mocy przybywaj

[...] za mało A oliwą polej ryż i warzywa, dodaj przyprawy - wchodzi lepiej :-)) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-10-02 12:42:02 Uważam że jestem zalany ponieważ gdy się schylę na brzuchu są 3 duże fałdy tłuszczu. Po tym z fałdomierza wynikało że na początku redukcji miałem 22% tkani tłuszczowej, teraz myślę że jest z 15 około. A [...]

[...] przy aktywnym trybie życia, jeżeli nie widzisz szkodliwych/bolesnych objawów, to raczej nie ma "normy". Ale na Twoim miejscu POWAŻNIE bym się zastanowił nad sobą, gdybym miał dylematy w kategorii ważę "77,600" albo "77,800".... chyba, że to był jołk Wtedy zacznij się martwić, gdy problemem będzie 77,854 zamiast [...]

[...] jest jednak inne wyjście - przecież jest tyle postów z gotowymi planami (jak np. Akcja Plaża czy Masa dla Opornych itd.) - możesz przecież wybrać któryś z tych planów i zacząć właśnie od niego wtedy, gdy wrócisz i powiesz że okay, skończyłeś właśnie ten a ten plan - bedzie w miarę wiadomo co ci radzić a w obecnej sytuacji nie wiadomo nic

[...] jeśli do tej pory robiłeś np. na jednym treningu 30 powtórzeń na klatkę, to nie podnosisz tej liczby od razu do np. 50 tylko zwiększasz stopniowo tak robiąc masz mozliwość sprawdzić czy coś działa czy nie i co więcej, widzisz dlaczego (w odróżnieniu od sytuacji gdy zmieniasz wszystko na raz i jeśli nie działa to nigdy nie dowiesz się dlaczego)