gdy

[...] uniesioną- Hmm..), w części lędźwiowej między kręgami coś mi się nie zrosło -wada wrodzona - dlatego nie mogę podnosić ciężarów (nie no mogę 1,2 kg- nie wytrzymam....) bo gdy nabiorę tkanki mięśniowej to kręgosłup tego nie wytrzyma. Ponadto "przecież dobrze wyglądam, nie potrzebuję większych ud, pośladków itd.itd. - pierwszy raz chyba [...]

[...] z Warszawy Lot,em, 9 godzinna podróż do Nowego Yorku potrwała błyskawicznie, następnie w Nowym Jorku przesiedliśmy się na lot do Los Angeles. Jakież było nasze zdziwienie gdy w lobby poczekalni dla pasażerów pojawiła się Cameron Diaz, przepiękna amerykańska aktorka. Figurę i kształty ma naprawdę genialne! Cameron podróżowała, bez ochrony, [...]

[...] wstydzę się jechać w wakacje nad morze z powodu tłuszczu jaki na sobie dźwigam, a przecież tak uwielbiam morze! Postanowiłam ostro wziąć się za siebie, zwłaszcza, że teraz, gdy kończę liceum, będę miała więcej czasu, bo miesiąc przed maturką nie będę już chodzić do szkoły i zamierzam się uczyć i oczywiście po maturach jeszcze więcej wolnego :) [...]

witam mam taki problem mianowicie gdy cwicze duzym ciezarem przykladowo biceps zdolam nim wykonac 12 pow(bez tz oszukanych powtorzen)normalne uginanie ze sztanga lamana stojac nie czuje takiej pompy jak gdy bym cwiczyl mniejszym ciezarem wykonujac 12 pow (chodz mogl bym wiecej poniewaz jest mniejszy ciezar) chodzi mi ot ze jak cwicze z lzejszym [...]

[...] historie która przydarzyła się takiemu chłopakowi.Ja też przez pewien okres zaczynałem być wciągany w tą paranoje. Może to się wydawać dziwne, ale tak nie ukrywam. A więc gdy zaczynał ćwiczyć był bardzo chudy, zwykły szczupak. Z biegiem czasu ćwiczył coraz częsciej, bez diety oczywiscie, efekty go nie satysfakcjonowały... godzinami stał przed [...]

[...] PIATEK: -Nogi I teraz chodzi mi o to ze wydaje mi sie ze lepiej byloby zamienic paln aby w poniedzialek cwiczyc klate z tricepse a w srode plecy+bicepsem i barkami poniewaz gdy cwiczymy klate to rowniez w duzej skali pracuje triceps a gdy cwiczymy plecy to sporo pracuje biceps i dalego chyba bylo by lepiej gbygy tricepsa wykonczyc w poniedzialek [...]

Czesc, a więc do rzeczy - dolega mi kujący ból w kolanie w wyżej zaznaczonym miejscu gdy prostuję nogę do końca oraz podczas chodzenia. Ból wystąpił dzisiaj rano od razu jak wstałem z łóżka i postawiłem swój pierwszy krok, wczoraj jedynym cwiczeniem jakie mogłoby obciążyc nogi był martwy ciąg który wykonuję techniką klasyczną a więc prostowniki [...]

[...] te dają do myślenia jak podczas realnego spotkania musi wyglądać Ronnie (a tak na marginesie współczuję każdemu, kto musiał się spotkać z tym potężnym człowiekiem w czasach, gdy jeszcze pracował czynnie jako policjant). Ronnie od wielu lat stosuje sprawdzony trening, głównie podstawowe ćwiczenia i podobne w kolejnych cyklach połączenie partii. [...]

[...] wcześniej diety : tak, CKD Ogólnie odnosząc sie do porzedniej diety, mialem ogromny kompleks z powodu osiagniecia bariery wagowej 130,5 kg. W tym momencie dosłownie zamarłem gdy zobaczyłem wskazówke wagi, postanowiłem cos z tym zrobić, w dniu 09.04.2008 roku zacząłem stosować diete polegającą na zasadzie diety CKD, oczywiście wszystko jadłem " na [...]

[...] stopy czy też głowę. Ale termometr pokazuje że temperatura jest w porządku. Do tego ciągłe zawroty głowy, przy niektórych gwałtownych ruchach czuję się jak na karuzeli np. gdy obrócę głowę zbyt szybko na poduszce. Byłam w szpitalu i stwierdzili u mnie arytmię serca. Pragnę zaznaczyć iż objawy towarzyszyły mi już wcześniej. Jednak przed paroma [...]

[...] ławka do klatki, modlitewnik wolno stojący, ławka prosta, ławka do brzuszków, gryf 180 i 150, hantle i ok 130kg ciężaru. Ćwiczyłem w tej siłowni około 2 lata, były to czasy gdy uczęszczałem do szkoły. Po 2 latach kolega zakończył edukacje i poszedł do pracy a więc nie miał już czasu na systematyczne ćwiczenie wiec postanowiłem zrobić siłownie [...]

Witam, chciałem zapytać co sądzicie o tych planach treningowych ( na masę). Plany Są dwa ponieważ gdy robię trening z dużą objętością ćwiczeń(1), to robię go przez około 8 tygodni, a następnie wskakuje na trening z małą objętością na 3-4 tygodnie. Waga: 66 Wzrost: 170 Wiek: 18 Dieta:5-6 posiłków dziennie, pełnowartościowe jedzenie(lecz nie [...]

Witam. Czy organizm odkłada jedzenie w postaci tkanki tłuszczowej, gdy spożywam 2500 kcal ( take mam zapotrzebowanie), ale gdy jem te 2500 kcal to teraz są to głównie owoce, i moje pytanie, czy gdy pokarm ma odpowiednią ilośc kcal, ale jest zbyt ciężi ( czasami nawet zjem 2kg śliwek, pomidory, ogórki itp.) nieraz to wszystko spokojnie z 4 kg może [...]

[...] trening z różnorodną bronią białą (szabla, miecz, włócznia i inne). Trening taki, choć trudny, przynosi niesamowitą frajdę i pozwala jakby cofnąć się w czasie... do okresu gdy władano takim orężem. Nie można także zapominać o dynamice ruchów w niektórych sekwencjach. Brak tego w większość stylów Taiji. Chociaż wielu ćwiczących na początku unika [...]

Witajcie! Męczą mnie już te ciągłe pytania odnoście co jeść, jak trenować, oczywiście wszystko jest na forum ale taki mały głupiutki Jasio nie ma ochoty by trochę poszperać (ochoty albo jest po prostu d****em). Nie zwracając na to uwagi postanowiłem wziąć Jasia na ręce i kroczek po kroczku wytłumaczyć mu jak ma się zachować! Zaczynamy! Zanim [...]

TWISTER HIGH PROTEIN SHAKE - Pierwszy prawdziwy, wysokobiałkowy RTD na naszym rynku! Białko - o nie najtrudniej w Twojej diecie, zwłaszcza gdy jesteś w ciągłym pędzie. Już koniec z tym problemem! Powitaj nowość na polskim rynku - TWISTER HIGH PROTEIN SHAKE - pyszny, wysoko skoncentrowany napój proteinowy klasy RTD - Ready To Drink Od [...]

[...] Zawsze sobie mówiłem, że kiedyś się wezmę za siebie, że kiedyś się wezmę za siebie... Tylko kiedy? Więc krokiem który mnie do tego skłonił jest przede wszystkim moja waga, gdy wszedłem na wagę wyświetliło mi 138 kilogramów. Nie przypuszczałem, że ważę aż tyle! Mam przy tym jakieś 185 cm wzrostu. Mój problem idzie chyba wywnioskować po treści [...]

Witam, mam pewien problem.. Otoz napisalem temat w dziale odchudzanie o to ten http://www.sfd.pl/Ocena_diety-t900032.html, po pol godz gdy zagladlem do tematu to zauwazylem ze zostal przenesiony do dzialu junior sfd, pomyslalem ok moze w zlym dziale zalozylem temat bo chodzilo o diete na redukcje do boksu, lecz gdy znowu zagladlem do tematu pol [...]

[...] temu sam ustaliłem sobie program treningowy , ale wydaje mi się że nie jest zbyt dobry , mało rozbudowany chociaż zauważyłem po nim spore postępy . Martwię się trochę , że gdy wyciskam na ławeczce sztangą to brakuje mi siły gdy dochodzę do 40 kg ? nie wiem dlaczego ? a teraz trochę o mnie : od kilku 4-5 lat gram w klubie piłkarski i wiosna , [...]

Mam taki problem iż postanowiłem zacząć podnosić ciężarki. Podnosiłem 4kilogramowy ciężarek, gdy tylko mogłem : gdy grałem w komputer, odrabiałem lekcje i gdy oglądałem telewizor. Tak parę dni, w końcu gdy pewnego dnia siedziałem przy komputerze zaczęła mnie tak boleć głowa, że nie mogłem wytrzymać to nie była migrena... Tak mnie bolała, że [...]