gdy

Ja tak króciutko ( jak na mnie ;-) ) z własnego doświadczenia. Może to wina pracy zmianowej moze jeszcze coś innego ale ja jestem notorycznie niedospany, jak śpię jednym ciagiem 6 godzin to dla mnie sukces standard to 5 godzin %-). BCAA i przypuszczam kofeina, pozwala mi jakoś w miarę dobrze funkcjonować. Kiedyś przez 2 tygodnie nie brałem BCAA i [...]

Mięsa jem dużo ale nie jadłem BCAA. W ST pobudza mnie mrowienie skóry i trening siłowy przebiega świetnie i nie czułem dużej pompy (także przy jeździe na rowerze). Faktem jest, że po treningu jestem (po posiłku) zmuszony (zazwyczaj) do drzemki - Viki takie zmuszenie nazywasz zjazdem? Będę musiał jeść BCAA gdy jest takie skuteczne.

[...] :)). A wracajac do odbicia w przysiadzie to nie wydaje mi sie, ze jest az tak znaczacym czynnikiem prowadzacym do kontuzji. Najwieksze sily dzialaja na kolano w momencie, gdy biodra sa z nim w jednej linni w trakcie wykonywania przysiadu, a zejscie biodrami nizej zdejmuje wiekszosc tych sil z kolana i przenosi na biodro wlasnie. Poza tym mija [...]

E tam, ja poczekam na opinię o religii wegańskiej do momentu, gdy będziesz robił siady w serii x 10 ale ze stówą na karku.;-)

[...] rację. W sporcie liczą się wyniki i parametry oceniania są różne. Pisałem w szybkiej odpowiedzi i nacisnąłem ENTER : Tsubame33 - forma (dobry fit wygląd) rzeczywiście jest gdy ma się niski bf. Dużo energii jest pożądane ale wręcz niemożliwe przy osiągnięciu bardzo niskiego bf (np. startowego w kulturystyce klasycznej). Są różne metody [...]

E tam, ja poczekam na opinię o religii wegańskiej do momentu, gdy będziesz robił siady w serii x 10 ale ze stówą na karku.;-) Ostatnio zrobiłem w martwym 150 kg x 6. Przy wadze 67,5 kg. I oczywiście treningu ze 2 razy w tygodniu, jak to bywa w moim przypadku. Z czego martwy tylko raz w tygodniu. Ajazy, zejdź wagą do mojej i powtórz! Niestety nie [...]

PAnie Janie - w Dziale 35+ to Pan i Masti bany dajecie. No jak nie, jak tak? Tylko raz Bull chyba Kabo wyautował...Nie wydaje mi się aby masti xtrasa banował. Moderatorzy banują gdy przekroczone zostają zasady określone w regulaminie sfd.

[...] czasami trudno mi pojąć, jak jednostka mająca do zaproponowania niewiele więcej niż wąski w ramach światopogląd jest w stanie pociągnąć za sobą tłumy wyznawców, podczas gdy rzesza ludzi o zdecydowanie bardziej szerokim spojrzeniu na swiat stoi z boku i komentuje, dając pożywkę dla rozwoju najrozmaitszych ekstremów ;-) A nasz xtras ..no [...]

Trening MMA Tarczowanie pozniej ucieczka spod sciany na zasadzie ze gdy przeciwnik cofa reke po prostym lewa reka lapiemy za kar prawa reka kontrolujemy jego reke poprzez przytrzymane tricepsa i poprzez skret bioder przenosimy go pod sciane podnosimy ta reka ktora trzymamy i kolano w zebra) pozniej dzwignia na reke z gardy w parterze i do domu. Po [...]

Po nocy spędzonej w lodówce smakiem przypomina trociny. Teraz jestem zmuszony robić sobie jedzenie dzień wcześniej. Jednak gdy miałem wakacje to żarcie robiłem rano i ryż paraboliczny po 12h spędzonych w temp. pokojowej smakował bardzo dobrze. Dokończę zapasy parabolicznego i przerzucę się na basmati i wypróbuję ten jaśminowy bo jeszcze go nie [...]

[...] przynajmniej aeroby udało się zaliczyć. Macie może pomysł gdzie dostanę takie cudeńko ? W piątek chce uderzyć do samochodowego może będą mieć coś podobnego. Do czasu gdy tego nie naprawię to będę kręcił aeroby po siłowni. Dieta: 1: 3 całe jaja, 4 białka 150g owsianych 25g włoskich 150 ml mleka 2,3,4,6: 100g ryżu, 130g piersi + warzywa [...]

Tak ja się spodziewałem bigosik był przepyszny, jak tylko wszedłem do babci, to się tak nakręciłem, że zapomniałem zrobić fotki. Przypomniałem sobie dopiero gdy ujrzałem pusty talerz. Dzisiaj miało wpaść 8 posiłków, jednak czułem się tak napchany, że 7-8 połączyłem, (pierś + warzywa), ryż zostawiłem na jutro. Waga pokazała 90,1 kg. Plan dnia: 1: [...]

To jeździj samochodem, ale dodaj aeroby. Śniadanie powinno mieć najwiecej kcal. Parówki i kiełbasy w ogóle wywal. Kanapki dawaj gdy nie mozęsz zjeść normalnego posiłku. Białego pieczywa nie jadaj. Do pracy nośpojemniki na żywność. Soki pij najllepiej robione własne. A jeżeli nei to wody mineralne/izotoniki. Warzywa jedz w każdym posiłku. NA noc [...]

Mam juz prawie 17 lat mój problem z ginekomastia zaczął sei gdy miałme lat 12 na poczatku go nei zauwazyłem raczej zrobili to moji koledzy, więc postanowiłem iść z tym do lekarza, lekarz stwierdził ze mam przerost mięsnia piersiowego( wydaje mi sie że gów... wiedział na ten temat)ale kazał mi ćwiczyć.Zacząłem uprawiac więc sporty byłem nieco otyły [...]

[...] kogo interesuja twoje "suty"? jesli jakis typo bedzie na ciebie patrzyl to powiedz mu "pedal jestes ze sie na mnie patrzysz?" . Zreszta ja mam tak ze mi ras rosna a raz sa normalne, gdy wejde do wody to odrazu malutkie <lol2> . Poczekaj jeszcze z rok, dwa - moze samo zejdzie -> jesli nie to zrob sobie operacje ;)

Musze dodac iz niczego nie bralem. Zawsze jak jest mi zimno to sie kurczą : Gdy je lekko nacisnę to wyczuwam guzki. Przeczytałem że trzeba zrobić usg jąder , jamy brzusznej i sutków .Czy to prawda , a jak tak to gdzie dostać skierowanie?? U rodzinnej czy trzeba iść prywztnie?? Odpowiedzcie bo nie wiem co robić !!!!

gdy fotykam sutki to one staja, czy to normalne?

gdy fotykam sutki to one staja, czy to normalne? Pewnie.

[...] z gruczołem prostaty. Inna możliwością jest wątroba. Jeżeli wyniki hormonalne masz ok to tylko tyle dobrze że nie odzyskasz tego gino po zabiegu spowrotem a ewentualnie gdy masz złe wyniki to leczysz się hormonami by ta gospodarka była na dobrym poziomie. Wracając do gruczołu prostaty. Jeżeli to przez niego masz gino to skąd masz pewność że [...]

Pozbyć sie tego na pare godzin zpewnoscią sie nie da. Pewnie zauwarzyłeś ze kiedy jest zimno sutki sie kurczą, a wiec gdy jestes na plazy mozesz wejsc do wody. Czy sie krepujesz to zalezy tylko od człowieka - jedni sie krepują drudzy nie.