gdy

nie no czemu gdy pałka nie jest potrzebna to siedzi w kielni,lecz gdy bedzie konieczność jej uzyć raz dwa sie ją rozkłada załatwia to co miało załatwić,sie składa i zadnego przypału nie ma

[...] pasującą do tematu. Poczytałem wczoraj, ale liczyć mi się nie chciało... Na razie też mi się nie chce :-) Do rzeczy! 1.) FI Muszę policzyć z tego wzoru na FI jak to będzie gdy będę robił sety po 5, po 6 itd... do 12powt. X setów 5/5 = 120x/str X setów 5/5 = 150x/str X setów 6/6 = 120x/str X setów 6/6 = 150x/str itd. Wyjdą mi przedziały FI dla [...]

[...] tak jakby mój organizm produkował węglowodany z białka, albo ma duże zapasy w wątrobie. Paradoksalnie spadek wydolności następuje w moim przypadku nie tylko wtedy gdy za bardzo ograniczyłem węglowodany, czasem to właśnie czas ładowania jest najgorszy. Przy aerobach muszę jeść węgle, jednak gdy zmieniam przyzwyczajenia organizmu, [...]

pyatlem sie o cwiczenia wzmacniajace miesnie w kliczu i jakie miesnie biora glowna role w klinczu W walce w klinczu pracuje całe ciało. Inne mięśnie pracują gdy atakujesz inne gdy się bronisz. Ćwiczenia na siłowni chyba znasz jak nie zajrzyj do atlasu ćwiczeń. Rób dużo ćwiczeń z ciężarem własnego ciała.

kolego ale ja o tym wiem :( boze tylko bytam o ten momet gdy jestes w klinczu jakie miesnie pracuja z tego ca ja zaowazylem jest to szyja barki triceps przedramie troche biceps i duze znaczenie maja plecy i teraz jakie wy ciwczenia wykonujecie ja robie podciagnaie nachwytem szeroko podciaganie wasko podchywtem gdy chcesz scignac go dodolu [...]

od tygodni czasu pieklo mnie gdy sikalem i mialem tzw bialy sluz co normalne przy zapaleniu pęcherza moczowego, leczy w pon/wtorek w nocy gdy poszłem się wysikać zobaczylem że sikam krwią a pozniej moczem i odrazu polecialem do lekarza babka stwierdzial ze całkiem mozliwe ze stan zapalny ma postac tzw. krwotoczny stan zapalny... jestem na [...]

[...] PEMPKA: 77,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 85/90 OBWÓD BARKÓW: 104 OBWÓD NADGARSTKA: 16,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26,5 Strasznie chudo wiem, ale staram się :). Jest 100x lepiej gdy zaczynałem Na razie tyle kcal w dietce, bo nie chcę, aby mnie podlało od razu i wyebało bebzon. Co tydzień po 200-300 będę zwiększał. Takie małe fotki z dzisiaj [...]

A dlatego ze podczas wyciskania dynamicznego PUSH PRESS faze najgorsza dla barkow pomijamy tym, że stosujemy wybicie nogami. W wyciskaniu statycznym gdy chcemy robic pelen ruch niestety barki dostaja ostro co moze wiazac sie z kontuzja.

[...] Brzuszki odwrotne nawet bez obciążenia są dla mnie wykańczające. Nie wiem, czemu czuję dolną część pleców podczas, gdy chyba powinnam czuć brzuch. Zakwasy z nóg zchodzą w dół. Jak napnę pupę to coś tam czuję w mięśniach, ale generalnie małe zakwasiki mam gdzieś w ścięgnach za kolanami i [...]

[...] było mi chłodno i zaczynałam śniadanie jeść w szlafroku, a skończyć już musiałam bez :-D Czy jest to możliwe, że czasem zjadam za dużo na śniadanie? Zwykle działo się to, gdy miałam 100 g owsianych albo jakiejś kaszy + oczywiście jaja, mnóstwo cebuli..rzodkiewki..ale ja uwielbiam mieć taką dużą michę na śniadanko :-D W sumie to się tym za [...]

[...] trwać co najmniej 12 tygodni - Trening na masę z wolnymi ciężarami - Progresja ciężaru z treningu na trening (w miarę możliwości - optymalnie jest zwiększać ciężar, wtedy gdy we wszystkich seriach ćwiczenia, kończymy z maksymalną ilością powtórzeń, np. 4 x 6-8 ) Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, [...]

[...] bułgarski chyba źle robiłam, bo jakoś nie zapadł mi w pamięć. A teraz naprawdę go morduję. Nie dość, że ciężko to już w pierwszej serii złapał mnie skurcz prawej stopy (gdy była w górze) i co chwilę musiałam przerywać, żeby puścił. W ostatniej serii lewa stopa też dostała skurczy, więc przerwałam. Mam nadzieję,że "Dzień dobry" robię dobrze. [...]

[...] hanging leg raises, czyli próbowałam unieść nogi wisząc na drążku, ale pełny zakres ruchu dam rady powtórzyć tylko 1 raz (być może rozbujana delikatnie byłam)...reszta to ok. 1/3 zakresu ruchu. Męczyć to tak, czy czymś zastąpić? Plank kończę w momencie, gdy moje ciało dostaje "trzęsawki." Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-10-04 17:45:28

Co do lasera - o ile wiem on najlepiej działa, gdy włosy są grube, więc efekt na buzi może nawet przy powtóreniu nie być hmm... spektakularny. Moja mama ma podobny problem gdzieś od 30 roku życia, badania w normie, po prostu tak ma i cóż,,, zostaje jej jedynie wosk i penseta aa, testowała kremy do depilacji, ale zawsze podrażniały buzię w [...]

[...] str. 9 tego dziennika: CZEGO CHCĘ? - przyjemności - troszkę mięska, bo wiem, że fajnie je mieć - powolutku do celu (nie musi być szybko na już, czasu mam mnóstwo...) - nigdy nie przytyć - przed wakacjami znowu rzeźba albo lekka redukcja, jak będzie taka potrzeba I co jest na pierwszej pozycji? PRZYJEMNOŚĆ Ja od zawsze coś ćwiczyłam, a [...]

Pokaż mi uzależnionego, który się przyzna, że ma problem ;-) Moim zdaniem masz. Ewidentnie dążysz do pełnej kontroli nad wszystkim, a z każdego "wyskoku" musisz się sama przed sobą wyspowiadać. Nieliczenie miski to marzenie każdego, a Ty świrujesz, gdy nie możesz tego robić. Ale może się mylę. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-12-27 13:43:35

[...] panowac, nie dlatego ze musze ale dlatego ze sprawia mi to przyjemnosc, wlasne cialo to jedyna rzecz na ktora mamy bezposredni wplyw. Nieliczenie miski to marzenie każdego, a Ty świrujesz, gdy nie możesz tego robić. Tu się mylisz. Nie liczyłam przez 2 miesiące i dobrze mi z tym było :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-27 13:48:29

[...] pory zdarzało się tylko przy treningach - po interwałach nie spada mi temperatura, jak to się działo wcześniej (średnio pomiędzy 36,6,a 37,3,zwykle wyżej niż niżej, podczas, gdy wcześniej po dniu interwałowym spadało do 35 stopni) Ogółem wszystko na plus,więc do końca zimy będę popijać :-D TRENING OBWODOWY [...]

nigdy nie stosuj kropli do nosa "na wszelki wydadek" bo dorobisz sie przewleklego niezytu nosa na skutek niedokrwienia blony sluzowej - krople mozna stosowac krotko i tylko w stanie ostrym gdy konieczna jest ulga aby udroznic nos to samo z groprinozyna - masz chorobe autoimmunologiczna i chcesz stosowac stymulant ukladu immunologicznego - to sie [...]

[...] zasnelas glebokim snem moze niekoniecznie w optymalnej dla Twojej szyi pozycji i stad te obecne objawy dretwienia (jest nawet znany w medycynie tzw objaw sobotniej nocy gdy pacjenci przychodza nastepnego dnia na ostry dyzur z calkowicie bezwladna reka bo nie czuli w czasie snu spiac z reka pod glowa,ze im dretwieje i powodujac czesciowe [...]