gdy

Oj tak, tez slyszalem ze HMBolon+kreatyna warunkuja mega wyniki, a gdy ludzi wysmialem mieli dziwna mine. Coz za problem wymyslic bajeczke ze ZMA podnosi poziomie teścia, a witamina C spala tluszcz, zaden! A bardzo duzo osob sie na to nabierze-chwyt marketingowy. Kreatyna+dieta+trening wystarcza w zupelnosci. Na raz nastepny pierwsze mysl, potem [...]

ojjj temat walkuje od czasow Alternatywnej Drogi ktora zalozylem ... czyli od BAArdzo dawna ... stale gdy cwiczymy silowo na 100% - pomijak okresy bez treningu i roztrenowania spozywamy kreatyny w dawce ~5 g dziennie codziennie, choc ostatnie badanie wykorzystywalo dawke ~8g (!) i tyle filozofii :-)

Cześć. Mam pewien problem : otóż gdy robię przysiady wykroczne bardzo bolą mnie kolana. Przysiady te są ostatnim ćwiczeniem na uda (plan jest na innych moich tematach) więc myślę, że kolana są już rozgrzane. Przy zwykłych przysiadach nic mnie nie boli. Co może być tego przyczyną ? Proszę o pomoc. Wywal to ćwiczenie ból to oznaka że coś jest nie [...]

To normalne właśnie, przecież kość gdy się zrasta dodatkowo zostaje nadbudowana w miejscu złamania, nigdy na "gładko" się nie zrośnie.

ale czy mam się niepokoić ? nie chciałbym stracić tego towaru :) Dodam że gdy przechylam butelke i scianka nie ma kontaktu z plynem to te "krysztalki" wciąz sa na sciance Zmieniony przez - Wieszjaktak w dniu 2013-05-17 11:28:19

Sorry ze wtracam swoje 1234 groszy ale troche sobie przegladam to forum i zauwazyłem pewną śmieszna sytuację. Od czasu gdy Zawodny został "kandydatem" na moderatora Po siłowni o siłowni czy jakos tak nasąpiła niespodziewa przemiana. Mianowicie chodzi mi o spam i sogi. Wiadomo ze sam wszystkie sogi "nabył" z odbijania i z [...]

Przeważnie gdy startuje jakiś polak to TVP emituje to

[...] się Mój staż jest bardzo mały i ciągle staram się poszerzać inf. na temat kulturystyki, głównie odżywiania więc jak masz uwagi to pisz bo dyskusja rozwija. Szczególnie gdy moja wiedza w szczególności wywodzi się z tego forum. Odnośnie obliczeń, różne kalkulatory różne wyniki dają. Mi chodzi o to, że często osoby chcące zrzucić tłuszczyk [...]

nie ma czegoś takiego jak "dyma burn mega" , jest dyma burn extreme, dobry spalacz na początek, gdy z dietą i treningiem nie idzie juz tak dobrze... pzdr/

[...] wody :D To znaczy litrów ;) " chyba czy na pewno ? zmierzyłeś to ? skąd wyciągnąłeś takie wnioski ? Jaki masz bf ? Może po prostu łudzisz się, ze to woda w momencie gdy to tak na prawdę nadmiar tłuszczu. Tkanka tłuszczowa sama w sobie jest magazynem wody. 30-50% tej tkanki tworzy właśnie woda. Po spaleniu 100g tkanki tłuszczowej [...]

[...] na stopie aż tyłem do celu (pęd nogi by cię obrócił) zwracając uwagę na nogę kopiącą by była w poziomie. Stopa podporowa - wykonuje obrót ok 180 stopni aż (a nawet więcej, gdy ćwiczysz z "przesadnym" obrotem). By to sobie ułatwić - ugnij nogę podporową (ułatwia to "przekładanie biodra" w momencie kopania, oraz nie powoduje [...]

A co do ćwiczenia - spróbuj: wymach w przód, gdy noga idzie w górę (od pewnego poziomu) - stopa podporowa przekręca się tyłem i w efekcie stajesz bokiem (trochę chociaż) do kierunku kopnięcia i ściągnięcie nogi w dół następuje już jak przy wymachu bokiem. Najpierw popróbuj nisko, by zgrać obrót na stopie, potem można ciągnąć już w górę. Ćwiczysz - [...]

Nie widzę sensu brać gainera. Rozumiem, że pracujesz przy biurku ale od tego jest ten temat: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html . Gdy usuniesz całkowicie gainera z diety, masz w sam raz zapotrzebowanie jak na twoją wagę oraz wzrost.

[...] sprzedajac, co skutecznie rownowazy ci na przyklad koszt przesylki. Jesli nie robisz tego hurtowo/profesjonalnie tez - patrzac na litere prawa, nie logike - masz obowiazek zglosic do GIS? jak wyglada takie zgloszenie, mozesz cos na ten temat powiedziec, formalnosci itd? Co gdy dany produkt przeszedl juz weryfikacje przez oficjalnego dystrybutora?

Zostaw maxy i gdy na ostatnich treningach bedziesz czul ze nie wykonasz zamierzonej liczby powt w danym mikro zastosuj cluster (np mikro 10 tek jedziesz 6 trening jakims ciezarem przy 5 tym powt czujesz juz ze nie dojedziesz do 10 powt odkladasz odpoczywasz troche i jedziesz dalej) w HST serie nie sa wyznacznikiem tylko powtorzenia, rozbij sobie [...]

gluta zbedna,bcaa na poczatku zbedne...bialko kup wtedy gdy masz braki w diecie

A gdy ktoś z tego żyje, to myślisz że przestał by ćwiczyć z takiego powodu? Albo czy jak ktoś dostanie kurzajek na stopach, to przestaje chodzić albo nosić buty?

Napisałem na podstawie własnego doświadczenia. Po 2 miesiącach już mnie tak nie kopało jak na początku , gdy odstawiłem aakg to po pewnym czasie znowy było wszystko cacy

pakmator sluszna uwaga ale to jeszcze nie ten etap by to nazwac chroboa w pelni tego slowa znaczenia. Pozniej dopiero gdy czlowiek uklada sobie zycie pod silownie pod jedzenie itp by mial czas na silke odpoczynek regeneracje odzywki wiele rzeczy musi sobie odmowic nawet prace znalesc odpowiednia jesli chce osiagnac cos wiecej a ciagle jest malo [...]

garniera dawaj gdy niemożesz normalnego posiłku