[...] napisał snes + atak na rekordy, ale tego zabiegu nie robilbym zbyt często. Dobra opcja to nie robić do załamania ruchu / asekuracji lecz Robisz po te 5 reps aż do momentu gdy zrobisz 4 czy 3 reps. Wówczas przechodzisz do kolejnego ćwiczenia. Ale też nie robilbym 27serii. 6-8 razem z feel setami. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-15 [...]
[...] Waga - 84,5 kg Talia - 79 cm Udo - 55 cm Klatka - 98 cm 17.10.2015 Waga - 86,5 kg Talia - 78 cm Udo - 55 cm Klatka - 98 cm Chyba nie muszę mówić jakie było moje zdziwienie gdy ujrzałem coś takiego. Zdaje sobie sprawię, że 1 cm w przypadku pomiarów centymetrem to może być jakaś granica błędu czy coś a te 2 kg to może być woda/gliko/ zawartość [...]
z tymi słodyczami to takie trochę ' życie na krawędzi' . Łatwo przesadzić szczególnie gdy dłuższy czas się ich nie jadło. Ale jeżeli Cię nie ciągnie to jest git :-D Tym bardziej że micha u Ciebie wygląda bardzo apetycznie ;-)
[...] z czołowej 10 więc nie powinienem być w rankingu. To prawda ale prawdą jest również to że jestem bardzo aktywnym fighterem i możesz zauważyć że zmieniłem się od czasów gdy walczyłem w wadze do 205 funtów. Od kiedy zostałem zawodnikiem wagi ciężkiej w 2008 roku jestem niepokonany i co ważniejsze wszystkie swoje walki skończyłem w 1 rundzie. [...]
Ja wiem, że np. chocapic to cukier. Tak samo jak i lody. Ja to wszystko wywalę z diety gdy tylko ktoś pomoże mi odpowiedzieć na moje pytania. Ja tylko miałem na myśli mój serek który sobie specjalnie taki dobrałem bo na 100g posiada ~3g węgli i około 2g cukrów. :) Również domyślam się, że przetworzone kotlety hamburgery są złe i moje pytanie było [...]
[...] jest trzymac w dloniach duze ciezary niz utrzymywac je na barkach. takze jesli ktos robi przysiady w okolicy 12 powtorzen to spokojnie moze sobie zapodac hack. natomiast gdy ktos bierze ciezar 1-5 powtorzen to trudno mu bedzie utrzymac sztange w rekach. podsumowujac. dobre dla odmiany, latwiej robic dynamiczne powtorzenia(ja mialem wrazenie [...]
[...] z ostatniego czasu jako dodatek dla osob ktore moze nie zwracaja na szczegoly uwagi, przy wybiciu z jednej nogi wazne jest zeby nie wybijac sie z samych palcow, tylko gdy robisz ostatni krok i kladziesz noge z ktorej sie wybijasz to zeby byl pelny ruch tzn pieta- cala stopa - palce tez duzo daje :-] a druga noga to dynamicznie i wysoko [...]
ftb - wkurvia Cię to, że mam zaufanie do tych firm, które stosowałem i decyduję się o tym pisać gdy ktoś pyta jakie firmy produkujące ph są godne polecenia? co to w ogóle za stanowisko? mam pisać, że wszystko jest w porządku, nawet jeśli nie mam zielonego pojęcia czy dana firma jest godna polecenia? może Ty lubisz firmować swoim nazwiskiem syf [...]
[...] i co konkretnie a ona ze sam se zrobiłem to nadcisnienie itd Z erekcją jest tak rano niby nie ma tylko tak lekko ale to nie wyznacznik dobre erekcji ponoć . Przy stosunku gdy jestem na niej to jest ok bo krew ładnie dopływa ale gdy zmieniamy pozycje na jeżdzca to jest problem bo mięknie i zaraz znów muszę zmieniac pozycje żeby krew dopływała [...]
[...] za błędem- ramy są oczywiście ogólne bo trudno w sposób szczegółowy odnieść się do pewnych -jednak indywidualnych czynników, które kształtować muszą ten czy każdy inny model gdy wejść trzeba w niego głębiej... Miętas- trening swoją drogą, nie piszę o tym by nie schodzić z tematu- domniemywam więc, że w tym względzie wszystko jest oki. Jednakże [...]
[...] zdobył pas po zdominowaniu walki i poddaniu mistrza w trzeciej rundzie. Trylogia odbyła się na UFC 270, gdzie Figueiredo wygrał przez bliską decyzję, odzyskując pas. Podczas gdy wielu fanów chciałoby ponownie zobaczyć starcie tej dwójki, Figueiredo ma pewne wymagania, aby do niego doszło. Konkretnie, „Deus Da Guerra” chciałby 1 milion dolarów za [...]
Wypiska z dziś, poszedł trening pleców i tricepsu Plecy : dzisiaj odpuściłem prostowniki i nie zbyt duża intensywność , sprawdzam jak to wyjdzie gdy dam dość mało powt i duży ciężar na redukcji. Wiosłowanie sztangą nachwyt 4 serie 90kg po 12 powt przyciąganie rączek na maszynie 3 serie po 6 powt Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark 3 [...]
[...] walczących w klatkach, na macie i ringu, czyli tam gdzie panują reguły sportowe, gdzie nie można dźgać w oczy, gardło, kopać w krocze, używać kopnięć na staw kolanowy, gdyż są to zbyt nie bezpieczne techniki. Jelit,to że jesteś zafascynowany Brucem Lee to widać,ale nie znaczy to,że Bruce Lee był jakiś ponadludzki i jego JKD też.Fajnie [...]
Nie miałem biegunki ... gdy skończyłem oddawać mocz zrobiło mi się słabo , ciemno przed oczami ... a gdy otworzyłem oczy zauważyłem ,że leże ... Czułem się jakby mi się film urwał . Ale można by gdybać co mi jest, lekarz jest w tym wypadku nieunikniony .
[...] tematycznego. Tego wynik jest widoczny nie tylko tu. Mimo tego uważam:- dobrze, ze oni jednak próbują, więc jest nadzieja, że kiedyś się im uda! Fatalnie wypada, gdy młody człowiek zaczyna od przepisywania cudzych miernych tekstów, a ciut lepiej , jak bierze się za kopiowanie artykułów osób znanych z pisania m.in. o [...]
[...] boczną (studiuje WF na AWFie więc dzięki studiowaniu anatomii moge z dużym prawdopodobieństwem stwierdzić, że to to) ale czekam narazie na artroskopie ktora mam w marcu, nie przeszkadza mi w tych cwiczeniach, ktore wymieniles, przeszkadza jedynie np. gdy usiade po turecku badz tez przy skoku przez skrzynie gdy nogi musze podciagnac pod klatke
[...] pierwszy. Przy mojej wadze jedyną opcją jest ściągnięcie do parteru co dzięki treningowi udaje mi się nawet z 100 kilowcami. mimo ostro zrytej psychiki po ciężkich nokautach gdy boksowałem przed takimi kolesiami po prostu uciekałem albo nie mogłem nic zrobić ze strachu! Dzięki bjj i sambo mam tą przewagę że już nie same mocne tuby decydują o [...]
Kanapki ze sznyclem cielęcym Dziś na tapecie wysokobiałkowe śniadanko. https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_138.png Makro https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_139.png Składniki https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_140.png Na bułki kroimy obrane awokado, na patelni grillowej podsmażamy przyprawione wcześniej mięso (u mnie pieprz, sól, [...]
[...] powstałe z białek mięśniowych, spalane są aminokwasy oraz ich formy acetylowe z suplementu, dzięki czemu zyskujemy na czasie ( IW daje w czystej postaci aminkowas, podczas gdy bez niego komórka musi rozłożyć własne białka z nich wyjąć aminokwasy BCAA a teraz dopiero z nich wyjąc grupy aminowe.............podczas gdy pozostałe nie wykorzystane [...]
[BLOG] Łukasz - Fat to Fit! Fit to Aesthetic!
