[...] Olimpia, to druga pozycja (w 19994 i 1996 roku), W 1990, 1993 I 1997 był trzeci, a w 2000 roku zajął IV miejsce. Jest bardzo masywnie i bardzo proporcjonalnie zbudowany i gdyby nie jego stosunkowo niski wzrost, 170 cm, prawdopodobnie miałby już tytuł Mister Olimpia. Jego układ ćwiczeń na barki jest następujący: 1) Unoszenie ramion bokiem ze [...]
[...] Craze z innymi suplami przed treningowymi %-) A to dlatego ,że nie podobały mi się duże(>2,5 miarki) dawki Craze i najlepsze treningi miałem paradoksalnie na jednej miarce gdy zacząłem schodzić z ok 2,5 miarek %-) tolarancja rośnie w strasznym tempie a szkoda po pierwsze dwa razy były bardzo "rekreacyjne" %-)wiecie ocb %-) Chciałem przede [...]
[...] w zasadzie powinienem się wybrać do lekarza, ale liczę, że może spotkałeś się z takim przypadkiem wcześniej. Otóż: od grudnia nie mogę robić przysiadów. Za każdym razem, gdy wchodzę na ciężar od 80 kg wzwyż, pojawia się silny ból tuż pod prawą rzepką i utrzymuje się parę dni. Problem się pojawił, gdy podczas jednego z treningów zaatakowałem [...]
[...] - wykożystuje się siłę ataku oraz jego kierunek do zastosowania tychże Wcale nie jest łatwo złamać komuś rękę. Zwłaszcza większemu. Miałem parę razy sytuację na treningach, gdy partner potrafił podnieść mnie wraz z moją poprawnie założoną dźwignią(!). Mówię oczywiście o sytuacji, gdy koleś waży jakieś 30-40 kg więcej i ma łapska jak konary [...]
[...] możliwości (według mnie o zróżnicowanym stopniu trudności i skuteczności), potem ćwicząc w trójkach jeden z ćwiczących był atakowany za pomocą obchwytu właśnie, zaraz po tym gdy się uwolnił i sprowadził atakującego na ziemię atakował go drugi partner itd., żeby wykonywać technikę szybciej i tą, w której czujemy się pewniej. Uwagę przykłada się do [...]
[...] CA bliżej Krakowa? W sumie chetnie bym zobaczył z bliska - jak już pisałem, pochodzą z Rzeszowa. Gdy będę tam spędzał tydzień lub dwa w czasie najbliższych wakacji dam Ci, Cavior, znać. Weźmiemy kopta i skorzystamy z zaproszenia instruktora CA. Ewentualnie, Krystian gdy będziesz w Krakowie daj znać. Mam dostęp do sali z matą z czasie weekendów.
[...] krytykowana za fatalną matę a przemyska że sensei mniej słów po japońsku używa niż instruktor z Japonii. Powiedz, że żartujesz? Aż się wierzyć nie chce. Ja osobiścię wolę, gdy sensei mówi po polsku, bo łatwiej go zrozumieć Nazwy technik są u nas, co zrozumiałe, po japońsku, ale komendy już nie koniecznie. Ceremoniał też jest [...]
[...] to krucho...potrzebna jest dobra SW gdzie uczą samoobrony (np: Goshin-Ryu, albo Samoobrona Jiu-Jitsu), 99% kobiet ma pochamowania przed uderzeniem przeciwnika nawet gdy atakuje a takie pochamowanei da się zlikwidowac wyłącznie na treningu...spaingi są tutaj konieczne. PS.Wiedza jak rozmawiać z napastnikiem jest bardzo przydatna, [...]
[...] trwało, zanim się coś zwolniło (a tylko 2 h masz free potem musisz płacić). - laski, bo to was pewnie interesuje;-) Najwięcej jest jakieś 20 min przed zajęciami w sali obok, gdy przychodzą na jakąś rozgrzewkę itp, ale prawdę mówiąc, nie przychodzę na siłownie na pogaduchy i oglądanie dupeczek, więc się za bardzo nie wpatrywałem:-) - na plus [...]
"w latach 80-tych gdy miałem małe dzieci a dostępność do towarów sprzęt domowy zresztą wszystko zmuszało mnie to pracy o jakiej nie macie pojęcia a i tak znalazłem czas na skok w zwyż,piłkę ręczną i podobne sporty ,tak młodzieńcy tak starsza młodzież trochę przed 60-tką i po niej w naszym dziale wie o czym piszę" To co napisał Jawor skojarzyło mi [...]
[...] mieć stały kontakt z ławeczką. Maksymalna szerokość chwytu sztangi to 81 cm. Zawodnik sam lub z pomocą unosi sztangę ze stojaków. Sędzia daje sygnał do rozpoczęcia próby, gdy sztanga znieruchomieje nad zawodnikiem trzymana na wyprostowanych ramionach w stawach łokciowych. Za ruch poprawnie wykonany będzie uważany taki, w którym sztanga, przy [...]
[...] wlasnie chce sie dowiedziec o tych lekach co mowi Precedens bo o tym nie slyszalem A teraz mam pytanie do Precedensa. To ze cwiczenie nie usunie mi gino to wiem ale czy gdybym mial dobrze rozwinieta klate to wtedy zamaskowalo by tak ze nie bylo by tego widac? Druga sprawa to jesli chodzi o te leki. Czy sa one drogie i do jakiego lekarza [...]
[...] nagranie na którym widać, jak McGregor uderzył w twarz klienta baru w Dublinie. Incydent ten miał miejsce w kwietniu. Szef UFC Dana White skomentował to zdarzenie. Podczas gdy materiał filmowy z całego zajścia został dopiero teraz opublikowany, prezydent UFC Dana White mówi, że wiedział o tej akcji Conora McGregora. "To wydarzyło się w [...]
[...] sa długie powinny byc golone chociaż trochę,ale nei musża być wygolone zupełnie. moga byc golone maszynką elektruczną do golenia włosó na głowie,na gładko lub np.na 0,5cm. gdy sobi egoliłem zupełnie zawsze wychodziły mi małe syfy po 2-3 dniach,chociaż smarowałem się oliwką lub balsamem do ciała albo balsamem po goleniu,dlatego teraz golę [...]
[...] z takim impetem ze az sie zachwial. Nie zdarzylem wypowiedziec do konca swojej kwestji ktora brzmiala mniej wiecej tak "wyp*****lac bo was ****y ***ane wystrzelam" gdy spostrzeglem ze byli juz z 15 metrow i caly czas szybko sie oddalali. I w tym momencie wylapalem od dziewczyny takiego plaka ze az mnie odrzucilo (koles ktorego trzymalem [...]
"Ja sądzę, że sterydy są dla frajerów, którzy wolą iść na łatwizne, w ogóle nie mam szacunku dla takich ludzi," To sprawdza sięjedynie w takim przypadku, gdy pan leszcze z gimnazjum bądź starszy bierze kox zamiast sięgnąc do mózgu i go użyć, ułożyćdiete i dobry trening. Z tym sięzgodze, ALE popatrz, np: zawodowcy wg. mnie nie [...]
najbardziej chcialbym wiedziec jakie cwiczenia i jakie partie caial dorzucic w te dwa dni ,w ktorych robie klate. Mianowicie co dolozyc do klaty we wtorek gdy robie te 6 serii po 6 powtorzen, a co robic w czwartek gdy robie 2 serie po 6 powtorzen. No i jakie cwiczenia na triceps i inne czesci ciala pododawac i jak rozlozyc serie, powtorzenia i [...]
[...] od zera? :) tak :-)) ale jak ładnie zaczniesz i będziesz słuchać modek, to kto wie..... jak bedziesz wyglądała za jakiś czas :-)) W dziennikach masz pełno zdjęć dziewczyn jak wyglądaly, gdy tu sie zjawily i jak ładnie figura im sie zmienia poprzez czystą miskę i ćwiczenia. Powodzenia :-) Zmieniony przez - chanula w dniu 2013-02-13 12:37:00
Dziękuję za szybka odpowiedz! Właśnie, te pomiary spalania są czasem trochę wysrubowane :) ale przyznam szczerze, ze gdy schodze z tych maszyn to koszulka jest prawie cała mokra z tyłu! Więc coś tam wypociłam :D Ja nie potrafię być na diecie niestety... wkurza mnie sama myśl że mam sobie porcjować jedzenie, to dla mnie sztuczne. Niby nie mam [...]
Gdy oglądałem zdjęcia i mój wzrok skoncentrował się na komentarzach na 1 stronie, to pomyślałem sobie no fajna przemiana wszystko fajnie dużo pracy włożone, ale gdy po komentarzach zobaczyłem kolejne fotki to ---> Wielki szacun. Zmieniony przez - Zyniek w dniu 2009-02-25 20:54:34
Dobra przedtreningówka - dopakowana na maxa ?? jaka ?
