[...] problem co pigini. Gdy zaczynałem przygodę z siłownią miałem większą pompe w klatce przy wyciskaniu sztangi niż teraz a wtedy zbytnio nie przejmowałem się techniką. Teraz gdy łopatki maksymalnie ściągam do tyłu to właśnie ta pompa jest mniejsza (kiedyś miałem wadę postawy: odstające łopatki) dlatego olałem sztangę (jak i wyciskam hantelki, [...]
[...] A na drugi posiłek tradycyjnie "mięso/ryba + węgle pełnoziarniste + oliwa/lniany/orzechy + warzywa" Więcej węgli, więcej kalorii!!! Za dużo wszystkiego ucięłaś, gdy przyjdzie zastój, to pozostanie Ci tylko głodówka, a to droga prawie bez wyjścia... Zacznij nawet od 1800 kcal dziennie, powinno być ok -> będzie spadać wolniej, ale [...]
[...] swój rekord w siadach do trochę niżej jak 90stopni między łydką a udem. teraz to jest 170kg x 1 oraz na tych zarąbiście zmęczonych nogach wykręciłem 93cm naskoku. Zapewne gdy odpocznę (bo to już końcówka ostatniego tygodnia cyklu siłowego) ten wynik może się poprawić o jakieś 3-5cm. Od razu mówię... to wynik z sali, gdzie skaczę około 10cm [...]
założenie opaski powoduje ze bol przechodzi, ale wczoraj gdy mialem opaske i chodzilem po mieście to nie bolalo, pozniej bylem na meczu ogladałem i gdy wstalem po poltoragodziny siedzenia znowu bolało mocniej niz wczesniej
[...] mini cyklami i bylem bardzo zadowolony. nie zauwazylem zadnych jazd ani naglych atakow na zarcie, samopoczucie ogolnie ok, pikawa troche mocniej ale dalo rade. odstawilem gdy uznalem ze %bf mi pasuje bez zadnego problemu, mimo ze jeszcze troche tego mi zostalo. mam tez staly kontakt z pewna zawodniczka, przed zawodami uzywa t3/t4 i nigdy nie [...]
[...] Młodzieży Wiejskiej (lekkoatletyka), powstał nowy wielosekcyjny klub o nazwie - Białostocki Klub Sportowy Jagiellonia. Nazwa, którą nadano klubowi, nie była przypadkowa, gdyż wiązała się z historią miasta i regionu, których losy przeplatały się z dziejami dynastii Jagiellonów, Wielkiego Księstwa Litewskiego i przedrozbiorowej [...]
a propo urzędów unieważniania itd.swojego czasu gdy jeszcze nie byłem zhańbiony emigracją,w czasach gdy Polska jeszcze nie była zielona wyspą na tle czerwonej nędzy i rozpaczy,postanowiłem że za pomoca pewnej firmy wezme dotacje z ue dotacji nie wziąłem i sie ciesze.ale zmierzam do tego że bedąc w urzędzie i rejestrując firme był to poniedziałek,w [...]
Ale ja wiem że jestem cipką, powtarzam to zawsze gdy się podciągam , robie wiosło , albo cokolwiek na triceps, ale w tym moja moc, chociaż już zdaje sobie z tego sprawę. Maszyna do podciągania kupa, może przy mniejszym wzroście ale przy moim 186 (A ty masz wiecej z tego co wiem) nienaturalnie jakos się układam i ciągne tylko rękoma, za chiny nie [...]
very low carb ketogenic squat. Ograniczasz węgle przez tydzień , i gdy wpadniesz w ketoze to zaczynasz robić przysiady . Ogólnie to do upadku mięsniowego. Najlepszy znany ludzkości spósb na redukcje . A tak serio to napisał VICKS (tam jest I jak Irena a nie L jak lizak) [...]
[...] prawodawstwie podchodzi coś jak uzycie niebezpiecznego narzędzia. zgodnie z tym, trzeba w wypadku napaści uprzedzić przeciwnika, że się ćwiczy cos tam a dopiero potem, gdy nie zareaguje, przejśc do rękoczynów. zaznaczam, nie wiem czy jest to na faktycznie prawda, tak tylko słyszałem od sosoby spoza naszego środowiska. brzmi to jednak [...]
Komar owad pospolity rodzaj żeński, jadowity. Małe takie, niepozorne na trucizny to odporne. Kiedy tylko zmrok zapada przez okienko s****iel wpada i gdy światła gasną w sali słychać*****a już w oddali. Bzyka po*** cala noc nie pomoże nawet koc a gdy rano wstajesz to ****icy wnet dostajesz Swędzi noga, swędzi ręka a ten ***** nie wymięka taki mały, [...]
[...] (McDonald, Kebab , Pizza i inne) to od razu polecialo mi 1kg. Troche to dziwne ale organizm reaguje czasem troche dziwnie. Mysle ze warto eksperymentowac, zwlaszcza gdy sie reukcja zatrzyma. Obecnie - choc nikomu tego nie polecam - wlaczam kilka razy w tygodniu do diety fastfoody i jest mi z tym dobrze, waga nie wzrasta nawet mimo braku [...]
[...] 14 listopada w Las Vegas. Pacquiao chce jednak aby tytuł był stawką pojedynku do 145 funtów. Cotto powiedział, że może położyć na szali swój pas tylko i wyłącznie wtedy gdy "Pac Man" skrzyżuje z nim rękawice w limicie do 147 funtów. "Nie wiem dlaczego Bob ogłosił walkę gdy tak naprawdę nie zobaczyliśmy na oczy oficjalnego [...]
[...] się ze swoim podopiecznym, przebywającym obecnie na Filipinach. Winą za taki stan rzeczy Roach obarcza doradcę Pacquiao Mike’a Koncza. - Za każdym razem, gdy dzwonię do Manny’ego, jego telefon odbiera Koncz, a gdy pytam, gdzie trenujemy, słyszę w odpowiedzi "Jeszcze nie pytałem Manny’ego".- skarży [...]
[...] mysl o wadze. najwazniejsze sa ciuchy, czy dobrze wygladasz, skora, jedrnosc, a w kwestii miski- czy jesz smacznie, zdrowo i nie jestes glodna, czy Ci to pasuje. jesli tak--> luz i ZEN ja juz zauwazylam jak ludzie reaguja, gdy odmawiam lub w punktach zywienia zbiorowego segreguje skladniki. chyba nie warto az tak daleko sie w to zapuszczac.
ja juz zauwazylam jak ludzie reaguja, gdy odmawiam lub w punktach zywienia zbiorowego => hehe, różnie bywa. Ale ja po prostu już do ust tego nie moge wziąć - samą chemię czuję. To po co się zmuszać jak to żadnej przyjemności nie sprawia. A ludzie też powinni być bardziej wyrozumiali. Jak chcą, niech się trują, ja nie muszę co do michy, [...]
[...] chłop z babą. Chłop codziennie rano wychodził do pracy na pole, a żeby głodny się nie robił, żona zawsze robiła mu kanapki. Pyszne bułki, ser, szynka... Któregoś dnia gdy chłop zrobił sobie przerwę w pracy i podszedł do kamienia, na którym zwykle zostawiał kanapki, ze zdziwieniem zobaczył że już ich nie ma. Następnego dnia znów to samo, a [...]
[...] naszej strony jest twierdzenie operujące w logice dwuwartościowej ciągiem przyczynowo-skutkowy, iż jeśli nie prowadzi się kontroli jakości surowców, to rzeczywiście lepiej, gdy nie są one pochodzenia chińskiego(?) Jeśli Albion prowadzi kontrolę jakości surowców używanych do produkcji to bardzo dobrze!, a ponadto deklarowana jakość farmaceutyczna [...]
Nie jestem specjalistą co do supli, ale powiem ci że jak będziesz biegał rano naczczo (czyli gdy glikogenu jest malutko) przez 40 minut, to MOŻE być tak, że spalisz też przy okazji sporo mięśnia. IMO rano te 20 minut do 30 w zupełności wystarczy. Pamiętaj, że tłuszcz zaczynamy spalać gdy wsyiłek (aeroby np) trwają od OKOŁO 40 minut (różni ludzie [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.
