[...] sprzętu” ze strony wroga – podnieśliśmy honorowo rękawice co się okazało dla nas niekorzystne.. ponieważ Wisła wołała „bez sprzętu” a gdy my go wyrzuciliśmy oni wyciągnęli noże.. i doszło do starcia. Pomimo frajerskiego zachowania chłopców z Reymonta podejmujemy walkę, która okazuję się być wyrównana. Po [...]
[...] się wnet zatraconą sztuką, ponieważ instruktorzy, kładą tak ogromny nacisk na uderzeniu z barków, także że początkujący są nauczani źle, aby uderzać prostym bez kroku zawsze gdy to możliwe. 5. Klęska w nauczaniu Spadającego Kroku pod cios prosty skutkowało tym że uderzenie tzw left jab jest używany głównie jako lekka, badawczo-wspierająca broń [...]
Czyli dobrze rozumiem, czy po interwałach czy po biegu aerobowym czy po siłowni po każdym treningu jem pełnowartościowy posiłek złożony z węgli i białka? Nawet gdy kończę b. późno? Mógłbyś wytłumaczyć mi jak podstawić moje dane do wzoru? Nie wiem ile pale kcal gdy biegam a ile gdy robię pompki czy abs
> - Na plazy - > M : Spi, pije piwo, plywa, opala sie > Z : Spi, pije piwo, plywa, opala sie > P : Spi, pije piwo, plywa, opala sie > F : Trenuje formy - No, Jester, po prostu rewela. Łap soga, należy się, i gratuluję znawcy. Trochę mi się przypomniał z tej okazji stary mail: "Co myśli mężczyzna, kiedy rozmawia z kobietą na [...]
[...] ? calkiem nie musisz sie bac pochodnych dht. nadmiar androgenow jest szkodliwy dla prostaty dopiero przy wysokim poziomie estrogenow. przyklad z zycia. moj znajomy nigdy nie bral AI. walil testa i nie wnikal w poziom estrogenow. nawet nigdy nie robil badan. gdy bral masteron odrazu pojawily sie problemy z prostata. stwierdzil, ze masteron [...]
[...] ? calkiem nie musisz sie bac pochodnych dht. nadmiar androgenow jest szkodliwy dla prostaty dopiero przy wysokim poziomie estrogenow. przyklad z zycia. moj znajomy nigdy nie bral AI. walil testa i nie wnikal w poziom estrogenow. nawet nigdy nie robil badan. gdy bral masteron odrazu pojawily sie problemy z prostata. stwierdzil, ze masteron [...]
[...] kawałek placka. Jak na dwa lata to nie dużo :D Wczoraj doszła paczka z Unsa za wygrany konkurs. Generalnie jestem bardzo zadowolony i dziękuję. Byłem bardzo mile zaskoczony gdy ujrzałem zawartość. Nie spodziewałem się takiej ilości suplementów :D Wszystko w swoim czasie na pewnie zostanie użyte. Aktualnie z moimi celami raczej koliduje ekstrakt [...]
[...] płatki śniadaniowe, omlety na wypasie, batony proteinowe, czekoladkę. Wszystko ujęte w makro :D Kura i ryż/makaron oczywiście też jest, bo bez tego by się nie ubyło, ale gdy wchodzi posiłek jeden z wymienionych wyżej to od razu człowiekowi się humor poprawia, a gdy się zje chce się jeszcze więcej, ale trzeba się pilnować :D Trening: Biceps [...]
kotlet skoro nie przejmujesz się poziomem fatu to masz bardzo dobre nastawienie jeśli chodzi o robienie masy i SIŁY, bo gdy w grę wchodzi zbytnie liczenie kalorii to SIŁA tak nie rośnie . Jak byłem już na zaawansowanym etapie treningu 15-10-5 to miałem tak podkręcony metabolizm, że nawet fastfoody nie powodowały u mnie wzrostu masy, a gdy tylko [...]
doping jest dodatkiem. Jak nie wiesz jak trenować to sam doping nic Ci nie da. Wiec odpowiedz sobie na pytanie czy wiesz jak się przygotować pod takie testy i czy ten doping będziesz stosować za każdym razem gdy już będziesz miał testy sprawdzające(bo wstępne nie są jednorazowymi!!!)
Dobra znam fajne kawaly 2 posuchjacie #1# 3 murzyni zlapali czarodzieja i powiedzieli ze wypuszcza go gdy ten spelni 3 ich zyczenia.....ten zgodzil sie i pierwszy murzyn powiedzial kce byc bialy spelnil drugi tez zapragnol byc bialym a trzeciego zyczenie bylo nastepujace "che zeby ci 2 byli czarni" #2# Zajczek z misiem zlapali [...]
[...] wrzącą wodą,osolić.Gotować ok. 1-2 godz.Zamrożona mieszankę warzywną wysypać z torebki na sito,opłukać pod strumieniem bieżacej wody,dodać do gotującego się mięsa,gdy ono zmięknie.Umyć obrać ziemniaki,opłukać,pokrajać,włożyc wraz z ważywami do zupy,ugotować do miekości.Czas gotowania warzyw i ziemniaków 10-15 minut.Ugotowaną zupę [...]
PODCIĄGANIE!. Ja robiłem tak ćwicząc z partnerem ,że wykonywałem samodzielnie max liczbę podciągnięć poprawnie technicznie a gdy nie dawałem rady wypychał mnie lekko do góry trzymiąc za kolana. Jednak nie przesadzaj z tą pomocą wykonaj przyłóżmy 4x2p popranie technicznie a gdy nie będziesz dawał rady poproś partnera.
[...] akurat sobie życzyłam, ale człowiek zawsze chce więcej i więcej - taka pazeriana jestem %-) - to były ciężkie tygodnie - za dużo na głowie miałam i pojawiały się chwile , gdy miałam ochotę pieprznąć wszystkich - pracą głównie i iść w cholerę..., dużo się nauczyłam, najwięcej, że nadal mało umiem - czas na rege, po świętach ruszam z nowym [...]
[...] ?? :-?) 4. Łydkownica I-15x30kg II-12x35kg III-12x35kg (no i znowu domsy, DOMSY, łydy obolałe, badałam ile mogę z siebie wycisnąć, nie lubię tych pierwszych treningów, gdy człowiek nawet jak zna ćwiczenie to jakiś taki nieogarnięty jest) 5. UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE 3x10/10/10 cc 6. SKŁONY BOCZNE NA ŁAWCE: 3x10/10/10 cc Nie [...]
na ogół ciężko jest mnie wyprowadzić z równowagi tym bardziej teraz gdy mam kogoś bo jakoś jestem bardziej spokojny lecz gdy już ktoś to zrobi to dostaje napadu cały się trzęsę czasami się jąkam, gdy raz na imprezie pewien koleś źle zachował się w stosunku do pewnie koleżanki od mojej to wtedy moja kobieta po tym cały zajściu stwierdziła że [...]
nie brałem efedryny wiec nie wiem :) wiem tylko że gdy poczujesz ciepło w srodku to po paru minutach zaczynam dostawac takiego powera i energi do zycia ze az chce sie cwiczyć gdy jestes zmeczony lecz gdy ten stan sie uspokoi i wyjdzie z Ciebie ten clen to wtedy czujesz sie jakbyś dupił całą noc i nie jadł z 3dni :-D
[...] nie czujesz jak sie pocisz bo wszystko natychmiast odparowuje przez techniczna odziez. Bezwglednie trzeba pic co 10 minut, chce sie czy nie, 750ml na godzine musi leciec gdy jest upal. Gdy jedziesz w zimnie i deszczu - wtedy mozesz pic na wyczucie. W upale, trzeba pic a jesli masz z tym klopot, musisz uzyc alarmu do picia w zegarku. W [...]
s.m.p.a - samopoczucie ogólnie ok, dziś się trochę poirytowałem przesuniętym treningiem, kilka spraw prywatnych nie układa się tak jak powinno, ale poza tym ok. Tak, odnośnie Extreme speed biorę przed treningiem i powiem tak: Nie czuję kopnięcia jak po guaranie (nie mogłem po niej spać i byłem mega pobudzony), ale lekkie pobudzenie czuję. Przekaz [...]
[...] nie zatrzymać. Wtedy strata sekund i koniec. Trzymanie samochodu, pierwszy raz to robiłem bardzo fajna konkurencja. Nie umiałem ustawić tych cholernych stóp. I maszerowałem gdy podniosłem auto. 7 sekund zabrakło mi do 1 miejsca, sądzę że gdybym stał tak jak powinienem bez maszerowania wytrzymałbym. Myślałem że takie auto się ciężko podnosi, tym [...]
Hutnik Kraków
