gdy

[...] uniemożliwia kontynuowanie treningu. Kompleks anaboliczny GLUTAMINE ESTER STACK™ dopełnia glutamina – jeden z głównych aminokwasów traconych na treningu (gdy nie uzupełnisz jego wyczerpanych rezerw organizm będzie degradował własne białka mięśniowe), który zapewnia maksymalne nawodnienie komórek mięśniowych, stwarzając [...]

[...] strzal propa z atomica, injekcja przebiegla wzorowo, lecz teraz nurtuje mnie pytanie, czy bic w te same udo czy w druga noge? chodzi o to ze troche boli te udo i teraz gdy wbije w druga noge, bede troche chodzil jak paralityk... z drugiej strony bijac ponownie w te same udo, nie wiem czy bol sie nie zwiekszy, wiec i tak zle i tak [...]

[...] nie mam za dużo sprzętu w domu (ławka, sztanga, sztangielki, obciążenie- 2x5kg,2x10kg,2x15kg,2x30kg;D) więc mam ograniczone możliwości… Czasami mam większe gdy trenuje z kumplem albo na jakieś siłowni – rzadko bo mieszkam na wsi, dosyc daleko od miasta… Jednak niedlugo mam zamiar dokupic sporo sprzetu i [...]

[...] owoców bo węgli za dużo będzie. Dzisiejszy dzień rozpoczął się od placka, zabrakło mi truskawek więc było z samym jogurtem. Następnie pierwszy trening. I pierwszy kryzys gdy stanąłem na wagę 112,3 kg. Dramat. panika, ale w porządku po to tu jestem by zrzucić bandytę. Rozpisany trening na zdjęciu. Przy ćwiczeniu klatki 1 i 11 ćwiczenie są [...]

[...] jesli trenuje i ma zdrowe nerki pewnie to nie duzo ale w przypadku amatora ktory ma bialkomocz i podwyzszony poziom kreatyniny to nawet taka dawka jest za duza. Bo gdy juz nerki daja sie we znaki to max spozywa sie 1 g . Jak widzisz ja nie generalizuje bo zapotrzebowanie na bialko to indywidualna sprawa. chociaz sa granice i umiar we [...]

oczywiscie ze widzisz roznice ;). teraz najlepsza opcja bedzie wbijanie malych dawek do konca cyklu. jak tak nie dasz rady to odblok wg rozpiski ew gdy cykl sie przeciaga to co 4-6tyg powtarzaj operacje. ( oczywiscie najlepiej male dawki przez caly cykl) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-04-01 02:06:28

Specjalnej diety chyba nie będę sobie układał, gdyż planuję zrobić ją za ok. 2 m/ce gdy powrócę na siłkę. rion10 Mój kochany ziomku polecisz jakiś plan? ABS 2? Może jakiś własny? Pozdrooo.

[...] przekonać na którym lepiej idzie, szło lepiej na fbw. I teraz chciałbym powrócić do fbw bo tu lepiej się czuje, przytłacza mnie trochę ta masa ćwiczeń w Splicie:) Kiedyś gdy przerzucalem się z tego planu 4-tygodniowego na fbw 5x5 to nie było przeciwskazań. Czy ten plan powyższy jest bardziej skomplikowany niż fbw 5x5, czy za mało kg podnoszę? [...]

[...] i idę trenować. 1. Wyć stojac- opuszczam do klatki czy na poziomie brody? 2. Jaka powinna być odległość mniej więcej w cm pomiędzy dłońmi przy wl? 3.ponowie pytanie, gdy mam teraz przysiad 55x12, zacząć od 50kg, czy np 47kgx15 w docelowej? 4. Wioslowanie podchwyt- sztange opuszczam poniżej kolan przy wyprostowanych rękach w lokciu czy [...]

Białko + carbo bezpośrednio po treningu. Kreatyna, najlepiej z fazą ładowanie po 20g w 4 porcjach po 5g przez 5-7 dni, potem po 5g przed treningiem lub rano gdy nie masz treningu. HMB bez znaczenia kiedy i w jakiej ilości, bo i tak nie działa. Dni w które trenujesz są dniami treningowymi.

No dietę to mam akurat złożoną z bardzo dobrej jakości produktów, bo jest to dieta Andrzeja Kołodziejczyka. Tylko, że na okres wakacji, będę musiał z niej zrezygnować, z powodu częstych wyjazdów na obozy, czy to do cioci czy do wujka. A gdy stosuję dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i do tego robiłbym HIIT i areoby to mogę spalić tłuszcz?

No ale to nie moja wina, bo ja dietę mógłbym dalej stosować, ale uniemożliwiają mi to przyszłe częste wyjazdy. A gdy tak przez 1,5 miesiąca nie będę miał diety to masa jakoś dużo spadnie?

[...] byle dużo no i tak się troche zalalem ale oki byłem na to przygotowany. Acha czy wrzucałbyś spalacz odrazu czy poczekać pare tygodni aż bf zacznie zjeżdżać w dół?? spalacz gdy postępy staną. I jakie antykataboliki byś polecił (nie chodzi mi o firmy bo i tak nie mieszkam w polsce wiec nic takiego nie dostane) myślałem na HMB (nie wiem czy ma [...]

pokaż zdjęcia i diete, marzenie wtedy jest prawdziwe gdy nas motywuje, inaczej to nie marzenei ale pobożne życzenie z wiara w cud %-)

owłosienie mi nie przeszkadza, a wręcz odwrotnie. Większa cześć kobiet lubi gdy facet jest owłosiony. 1-8 prop 50 mg Clomid 1x300mg, 5x100mg, 10x50 bedzie dobrze?

[...] jest instruktaż w realu, bo przez internet i tak się nic nie nauczy, a na pewno nie techniki kopnięć. Co do egzaminu to ja zawsze obawiałem się bardziej skoku w dal z yopem dziwne, jest przejmowanie się deseczkami, gdy można na kogoś spaść. Autorowi, też radziłbym właśnie skoki poćwiczyć. Zmieniony przez - azzaz w dniu 2012-12-04 20:22:18

Nie tylko proporcje się liczą, ale równoczesne wchłanianie też, co gwarantuje tylko ZMA. Osobno będą efekty, ale nie takie jak zma.Kumpel już próbował chelatów osobno forte i owszem czuł działanie, ale gdy spróbował ZMA, to czuł różnicę (na korzyść ZMA) Darkman X

codziennie bym nie jadł tych batonów tylko jako alternatywa gdy nie możesz zjeść pełnowartościowego treningu

[...] poreczach 3 serie po 12/12/12 7)Unoszenie nog na poreczach (na brzuch ) 3 serie po 12/12/12 trening mi zajmuje ok 50 minut. Nie za szybko ? Od 2 treningow (gdy zastosowalem ten plan cwiczen) pojawia sie przy push press lub pod sam koniec treningu : drganie miesni , ogromne zmeczenie(nigdy tak nie mialem) , delikatny bol brzucha [...]

Napisałeś zazwyczaj . Nie czasami :) Czasami odklepałem ale zdarzało sie to tylko wtedy gdy przeciwnik zaliczał sie do tych bardzo silnych . A zazwyczaj klepałem techniki dobrze wykonane technicznie. Np taka balache zle wykonana nie sposob odlkepac .