SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rolka

  • Witam mam do sprzedania bloczek wysokiej jakosci z drogiego atlasu lozyskowany, mocny cichy i wydajny (maly opor ) mysle ze 12zl za sztuke, narazie mam tylko pare sztuk ale jak bedzie wicej chetnych to mysle ze zalatwie wiecej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bd3ab209f8f42ed9c27943d52115577.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f7e09d05a4d4935a7f9cca2c581e362.jpg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7222 Data: 1/25/2012 3:45:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - kafarafa1@wp.po hez_vo - jesus_vo@poczta.arena.pl Nie Amator - lukas@fox.one.pl koziolek - bestia@phteam.wox.org rem9 - nieaktywny@mail.pl lobo - inzaoquan@aol.com rolka - rolka@poland.com kiludg - cys@poczta.pnet.pl death - poczatkujacy@interia.pl lift - lift@skrzynka.pl Karman - serwis_sb@poczta.gazeta.pl (odpowiedzi automatyczne!) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 1/23/2002 11:48:19 AM Liczba szacunów: 0
  • takie URZĄDZENIE - RÓWNOWAGA - rolka i deska

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie właśnie ruręo średnicy około 15 cm i w ramach treningu równowagi chciałbym sobie takie coś wykonać. chcę poszukać fotek w necie; poznać wymiary deski i czy np od dołu przybić też listewki, żeby rolka sięnie wymsknęła..? ktoś się tym bawił? ponoć działa dobrze na całe nogi.. tzn pracują całe nogi.. pozdielcie sie wiedzą :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4120 Data: 5/7/2007 3:58:11 PM Liczba szacunów: 0
  • rolka - photo from 1 year ago

    Temat
    Galeria Zdjęć

    zdjecie jest sprzed roku, jezeli chcecie cos wiedziec to pytajcie pozdrowka

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2370 Data: 6/11/2004 9:02:45 PM Liczba szacunów: 0
  • jak w temacie sprzedam PRZEWÓD 3x2,5 cała rolka nie otwarta w foli 100m zainteresowani pisać

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 1/10/2011 11:20:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Rolka prowadząca siedzisko wioślarza

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    gdzie można dokupić części do wioślarzy?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 6/3/2015 9:15:27 AM Liczba szacunów: 1
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    http://allegro.pl/rolka-na-line-lozyskowana-do-wyciagu-kolko-add-i7128627625.html http://allegro.pl/kolko-rolka-rolki-na-line-linke-stalowa-69-8l-10-i5267530685.html http://allegro.pl/rolka-rolki-kolo-kolko-na-linke-line-c35-6l-8-i6803059567.html [...]

    Odpowiedzi: 2627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2018 5:59:16 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Udało się poćwiczyć na bogato! Rwania: (20) - 6+6 rozgrzewkowo (24) - 7x 6+6 Wyciskanie pochylone - 2/2x (20, 24 rozgrzewkowo, 28, 28, 28, 28, 28 serie właściwe) Pompki na podpórkach - 20, 20, 10 zabrakło mocy Rolka.. część główna 34min całość 45min Poprzednio zrolowałem się tą katowską rolką - nie pojawiły się dolegliwości które mam po ciężkich [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2017 11:37:04 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] "power" - może uzupełnić treningi o rwania - 5x5 z 24, czy starać się robić rwania z 2x20 (jeszcze nie próbowałem). Rwanie z 2x16 jest już ciężkie (też dawno nie robiłem). - rolka, resety Trochę się tego zebrało, a to same podstawy! Zapomniałem napisać, że dzisiaj jeszcze robiłem po treningu a przed rolką i resetami: 20kg BP - 2/2 [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2015 8:58:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem po kontuzji pasma biodrowo - piszczelowego. Nie polecam. Teraz po każdym bieganiu obowiązkowo rolka, na całe nogi, ale na pasma najbardziej. Rozgrzewasz się przed bieganiem?

    Odpowiedzi: 7328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2020 12:23:11 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    drążek nachwytem - 3x5 wykroki (24) - 3x5/5 3 superserie martwy ciąg (2x20) - 3x6 pompki nierówne - 3x5/5 3 superserie 20min + rolka i deczko resetów drążek wszedł spoko - siła! Wiem,szału nie ma, ale dobrze poczułem wykroki - przeskok na kulę 24kg - zadyszkę miałem ! martwy ciąg - jakby przysiad z walizkami, ni to mc ni to przysiad, ale chciałem [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2015 8:20:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] na lewą rękę - i to po tych wyciskaniach żołnierskich. Zaskoczony jestem. (24) - 2x bent press (16) - 10x windmill + 100 rozciągnięć gumy (różne warianty po 10-20powt) + rolka, resety, mostki wg Shanka, elevated roll MP i SQ = 20min reszta = 25min SUMA: 45min dla niewtajemniczonych, jeśli tu tacy zaglądają w ogóle: bent press - wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2016 6:48:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] S&S goblety (16) - 3x5 wymachy jednorącz 5x10/10 (24,28,24,28,28) =9:20 1min przerwy tureckie wstawanie 5x1/1 (24,24,28,28,28) =7:50 = 18:10 + pochylone (16) - 2/2, 3/3 + rolka i rozciąganie - jak to u mnie - po macoszemu, ale było! 30min z rozgrzewką i schłodzeniem. SUPER! ROZGRZEWKA - różne wymachy, krążenia, rocking + 3x5 gobletów; w [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2017 2:25:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] mięśnia (ścięgna?). Na basenie czułem ją cały czas. Śniadanie dopiero o 12 ; jajecznica z trzech jaj na maśle z mozalrellą brzlaktozową (50gr). Basen krotko, bo irytował mnie ból kolana i ta łydka. Wieczorem w planach rozciaganie, rolka i ćwiczenia wzmacniające pas biodrowo- piszczelowy. /SFD/2018/8/21/f6e13ec597664da6a9cce1a78e8190b2.jpg

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2018 12:32:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] - 3x6 1b. wykroki (16) - 3x8/8 3 superserie 2a. SLD (16) - 3x10/10 2b. pompki na podpórkach - 3x10 3 superserie 3. 2H SWING (24) - 10x20/40s = 10x12 = 120x 33min + resety i rolka Śniadanie - boczek (42g), 3 jajka L, 10g oleju kokosowego. Potem yerba mate... ..i trening. W drążku lepiej idzie mi podciąganie podchwytem niż niepełne ruchy - [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2015 11:51:13 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] (20) - 3x30/60s = 3x20 =60x + ROW (16) - 15/15x Wykroki (bez obciążenia) - 15/15x MC SUMO (16) - 15x Pompki na podpórkach - 15x 2H SW (20) - 4x30/60s = 4x19 =76x 27min + rolka, deczko resetów i BP (16) 2/2x jako reset. Podmianka wymachu jednorącz na martwy ciąg sumo chyba dobrze weszła, bo krzyż nie dokuczał. Niby żaden ciężar takie 16kg, ale [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2015 2:32:38 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    DB MP (2x20) - 5x5 SLD (20) - 5x5/5 5 superserii ROW (24) - 5x5/5 DB FR SQ (2x20) - 5x5 5 superserii 33min + symboliczny BP/WINDMILL, resety i rolka Ciężko pod koniec, ale fajnie ogólnie :-) Myślałem, czy by nie podmienić wiosłowania 24kg na podciąganie podchwytem.. ..jeszcze przyjdzie na to czas :-)

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2015 9:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Fajnie wygląda ta rolka. Ja mam pół na pół gładką i z wypustkami i trochę czasem brakuje dłuższych wypustek. Używam sporadycznie, niestety, ale zawsze przynosi ulgę. :) Co do rwania, to wiadomo, że trzeba trochę czasu, by się wdrożyć. Grunt, to nie odpuszczać. :)

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2017 4:23:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Kawa z masłem, spacer 60min - mroźno, fajnie, ale czas zakładać czapkę - przynajmniej z rańca! Pompki na podpórkach - 3x12 Rwania (24) - 5x 6+6 Wyciskanie pochylone - 2/2x (20, 24, 28, 28, 24, 24, 28(bonusowe)) Pompki na podpórkach - 2x20 Rolka.. 40min Pompki z rozgrzewki muszę jakoś przenieść, albo ukrócić. Za bardzo idzie to w tricki, taka [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2017 12:17:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Jest cel, jest plan, upublicznienie, to też zagrywka psychologiczna (motywująca) :-) Mam rollera z grubościennej rury pcv. Owinąłem raz karimatą i obkleiłem srebrną taśmą. Miał około 50cm. Nie narzekałem. Skróciłem do 30cm, bo chciałem zobaczyć jak to jest taką krótką rolką jechać - no i czasem się to ugina. Bywa, że się ślizga. Regularnie używam [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2015 8:24:49 AM Liczba szacunów: 0