rolka

Nie ćwicząc brzucha w oddzielnym dniu nie czułem, aby jakoś szczególnie pracował. Teraz zakwasy trzymają 2-3 dni Poniedziałek: Barki rano + ROWER 3h Kaptury ze sztangą 4x15 Kręcenie barkami trzymając krążki w zwisie 4x10 Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc 4x15 Podciąganie sztangi łamanej wzdłuż tułowia 4x10 Unoszenie ramion przed siebie z [...]

A gdzie masz coś niby ucięte chodzi Ci o to że to czarne tło nie dobiega do prawej strony, wciśnij sobie ctrl i rolką myszki w górę lub plusem ;-)

[...] ja się mogę Ciebie o coś zapytać? Takie blondynkowe pytanie - jeśli w WL w okolicach 35kg robię 9-7p i wiem że powyżej 4 to jest walka, a ostatni to ledwo co i zaraz będzie rolka - to zakładając, ze interesuje mnie bardziej hipertrofia niż sama siła (wiem, ze cycki nie urosną jak u faceta) - to powinnam się bujać w okolicach tych 35kg, czy [...]

Przecież ja cały czas mam dwie ukochane: lewa i prawa rolka Musze im jakieś imiona nadać czy jak Kurfa sikora nie strasz. Sold my soul to roll... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150

Ja bralem Ginseng przez 4 tygodnie i nic nie zauwazylem - moze troche lepsze libido ;)) Ale nic na silce :( greetz... Rolka

ty! bezzebny dracula!a ja mam kolege, a ja znam kogos, co ma 150cm wzrostu, wazy 45kg i ma*****a jak rolka papy.

kppk - bardzo fajnie to skwitowales :D Dolaczam sie do mojego przedmowcy ! kppk - sog dla Ciebie :) greetz... Rolka ..:: only pure underground techno ::..

[...] ( jeśli dobrze pamiętam to około 3:20 ) Na sam koniec chciałem się dobić na maszynach ale średnio się dało ze względu na straszny ścisk. Ledo znalazłem miejsce na rozciąganie. Dzisiaj odpoczywam. Sauna i wieczorem rolka. |-O Po każdym treningu robię ćwiczenia wzmacniające i stabilizujące. Mam nadzieję że to wszystko odda na zawodach!

Ja uważam, że nie ma się czym przejmować ;). Przecież nie jemy tego (przynajmniej niektórzy ) w takich olbrzymich ilościach żeby mogło nam to zaszkodzić. Chyba, że jesteś z takich, którzy co 15 min myją ręce i całą rolką papieru na raz podcierają dupsko, to zawsze się będziesz czegoś bał. Nie ma co dramatyzować.

Ja nie ćwicze sie podciągania na rółce(bo jej nie mam) ale na placu nie raz nudziło nam se i jest taka rółka to podciągali my sie ( na początku nie umiałem) ale rekord w pod.... mam 15 a w nad.... 14 to było jakoś przed wakacjami wiem że ciulate wyniki ależ cóż poradze(mam 16 lat)

[...] 1x10x16, 1x10x18 4. uginanie nóg leżąc 3x 15-20 (1 min) 1x15x15, 1x15x13, 1x15x13 Nie wiem dlaczego, ale strasznie cieżko robiło mi się to ćwiczenie. Miałam wrażenie, ze rolka na której opieram przedstopie zaraz ześliźnie mi się. 5a K2E 3x max, jeśli nie masz drążka to unoszenie nóg w zwisie do klatki 3x 15-20 (ale to porządnie ma być, [...]

znowu rolka po pleckach 8-) chyba dochodzę do wprawy /-)_ ale dzisiaj cos nie tak z grawitacja na siłce,180 poszło a 190 w martwym tez się przyssało do ziemi

a ja w robocie rozpieprzylem dzis kolano wchodzilem po drabinie z rolka kabla i chruplo pojechalem na przeswietlenie i usg lekarz powiedzial ze zanik czegos tam w torebkach stawowych przypuszczam ze master z winem sa odpowiedzialne heheh a tak dobrze szlo a teraz pytanie do tych co brali org under mnie nie interesuje jak bym przybil 10ui ed 5 [...]

FIDEL C, w Kwidzynie startowal Irek byl pierwszy. Ja startowalem w Elblagu, bylem drugi. Taka byla klasyfikacja: 1. Tomasz Lech "Papaj" 2. Wojciech Szymkowiak "metrowiec" 3. uplasowalo sie trzech zawodnikow Adam Małż Irek Cieślak "Rolka" Piotr Dybus "Ares" Byly tylko 4 konkurencje, ktore rozeralismy w ciagu [...]

[...] rano latalem nastepne dobre kulki jakie byly na pomorzu to ROLEXY 1 trzepal tak mocno ze wyjadacze co po 8 -10 szamali to po 2 rolexach nie wiedzieli cos sie dzieje! pamietam jedna laske co zjadla rolka to martwilismy sie o nia przez caly dzien bo zasnela na jakies 5 godzin pozniej sie wybudzila i byla za***ana jak by zjarala 100 sztuk stuffu

Zastanawiam sie jeszcze nad Megageinerem Multipower`a i Gainerem Spots One 3200? Ktory lepszy ?? A dlaczego radzisz mi kupic IRON`a ? Przeciez wiem kim jest ektomorfik... greetz... Rolka

Wątpie aby hantla się tak kręciła. Kup sobie, kosztuje 40zł, fajna wytrzymała rolka.

Rolka, no nie wiem, ja bym nie ryzykował, że po ciosie skapnie na mnie odrobinka skażonej krwi niedoszłej ofiary

http://liveupdate.voipbuster.com/voipbuster.exe A ty Rolka nie badz takie zydzisko trzeba dzielic sie z bliznimi. Ten program wczesniej działal bezproblemowo choc po 2 minutach przerywało połączenie, dodatkowo za 1 euro mozna dzwonic na komorke.

rolka https://www.youtube.com/watch?v=oEZBO_tlmHw przy małych kółkach muszę chyba kask zakladac , bo wale czołem w podłogę :-D