SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

spalenie oponki

  • Cel spalenie oponki, powrót do formy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Po prawie rocznej przerwie chciałbym wrócić do formy i pozbyć sie oponki na brzuchu Dieta: nie mam ustalonej, nie jem słodyczy, tłustych rzeczy itp. Standardowo przed i po treningu ryż,makaron+tuńczyk,kurczak i warzywa Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 181 Cel treningowy : Zgubienie oponki Staż treningowy na siłowni : 2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2/11/2013 10:34:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Szybkie spalenie oponki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem nowy na forum prosze o pilna pomoc, mam 187cm wzrostu i waze 92kg oczywiscie jest to zdecydowanie za duzo i mam opone na brzuchu, jak to spalic, od tego tygodnia zaczynam jezdzic na rowerze, czy powinienem ograniczyc moje menu (zazwyczaj ser zolty, mleko, platki i miesko na obiad) podajcie jakies cwiczenia jesli mozecie, bede bardzo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5897 Data: 7/17/2008 7:01:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalenie "oponki" i tłuszczu z kaloryfera

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i od wakacji zmieniłem nawyki żywieniowe:regularne i zdrowe posiłki,odrzucone słodycze oraz doszedł plan treningowy z tematu "Redukcja dla juniora". Moim celem jest spalenie tłuszczu z terenu kaloryfera oraz oponki, aby dziewczyny się za mną oglądały (:D) Zdjęcia: http://bankfotek.pl/thumb/1596141.jpeg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 10/22/2013 6:10:22 PM Liczba szacunów: 0
  • spalenie "oponki"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam straszny problem.ogolnie jestem szczupla; mam chude nogi i fajny biuscik ale miedzy pupa a klatka tworzy mi sie opona ktorej nie moge zlikwidowac. blagam pomozcie Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 50 Wzrost: 153 Obwód klatki: ok 99cm Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2632 Data: 11/28/2007 5:22:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam prosze o pomoc. biegam narazie 25 minut wolnym tempem.Biegam po około 17 godzinie(po obiedzie)biegam we wtorek srode piatek niedziele. zalezy mi na spaleniu oponki z brzucha. co ile i o ile zwiekszac długosc treningu? tak zeby jak najefektywniej spalic ten tłuszcz.Prosze o szubka i konkretna pomoc PZDR

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6746 Data: 11/5/2008 3:54:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam , macie jakieś sprawdzone ćwiczenia ( linki do stron) które można łatwo w domu wykonywać aby uwydatnić kaloryfer i aby szybciej spalić tłuszcz z brzucha.?? Miałem operacje na przepukline i przez 3 miesiace nie mogłem nic robić - strasznie się zapuściłem z tłuszczem na brzuchu :):) Aktualnie ukończyłem 5 tydzien ( z 9ciu ) treningu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 5/10/2015 7:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i ćwiczenia na spalenie 'oponki'

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : Kobieta Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 169 Aktywność w ciągu dnia : Na razie tylko szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : BRAK! Stan zdrowia : Chore kolano, przez co nie mogę wykonywać, skoków, biegania, pływania, jeżdżenia na rowerze. Ze wzglęgu na mój stan zdrowia proszę na pomoc w dobraniu ćwiczeń i diety. Liczę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 9/13/2011 5:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalenie oponki i boczków

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Jakie byście polecili ćwiczenia w domu na spalenie oponki na brzuchu i boczków? Dieta już jest, więc to już jest 60% sukcesu :) /chodzi mi o ćwiczenia w domu uzupełniające bieg interwałowy oraz 2 razy w tygodniu basen :) Zmieniony przez - d00d3k w dniu 2016-01-22 18:56:07

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 1/22/2016 6:15:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 12 lat - spalenie "oponki" i trening na ręce, klatę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, nie dlugo skoncze 12 lat. Robie trening ABS, ale wiecej niz jest podane w instruktarzu (8 min jest podane). Mam "oponkę" która przykrywa miesnie brzucha, do tego chcialbym potrenowac rece i klate. co polecacie? Dieta? Dodam, ze w lutym bede mial 12 lat, 45 kg i jakos 150cm wzrostu (nie wiem dokladnie, ile mam wzrostu. Na wszelki wypadek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 808 Data: 1/11/2011 9:17:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Spalenie oponki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Mam pytanko czy dam rade i jak tak to w jakim mniej więcej czasie spalić oponkę przy treningu, dokładniej to: bieganie umiarkowanym tempem codziennie przez 40 minut + brzuszki do tego łykam spalacz TSE, i utrzymuję "dietę" tj. Mniej jeść bardziej zdrowo czyli ciemny chleb do tego jakieś sałatki i grejpfruty. Z góry dzięki za odpowiedź ;-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 445 Data: 1/7/2014 10:08:43 PM Liczba szacunów: 0
  • SPalenie oponki z brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, czy jakies spalacze pomoga mi spalic oponke na brzuchu, spalając sam tłuszcz bez masy miesniowej?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 626 Data: 8/29/2014 3:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalenie minimalnej oponki-17 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chodze na siłownię od około 1,5miesiąca. Ćwiczę zgodnie z ułożonym planem treningowym. Ogólnie nie mam problemu z nadwagą.BMI-idealne. Jestem nisi (170cm) NIe narzekam na inne partie mięśniowe oprócz brzucha.... A konkretnie na minimalną zwałke,ćwiczyłem wczesniej brzuch i teraz dość mocno sie do niego przykładam podczas treningów na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 855 Data: 5/24/2011 6:07:47 PM Liczba szacunów: 0
  • KLATKA / BRZUCH PROSZE O POMOC

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki, a moglbys mi jeszcze podac jakis trening aerobowy na spalenie tej oponki? i po jakim czasie beda jakiekolwiek efekty? Bo ten link jest bardziej ogolny i to co tam pisze to wiem mniej wiecej, tylko chcialbym jakis konkretny trening na spalenie oponki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 605 Data: 7/3/2012 11:37:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Precedens / Dziennik biednego studenta :)

    Post
    Trening dla początkujących

    CELE OD NASTEPNEGO TRENINGU: spalenie fatu z boczkow, poprawienie klatki, spalenie oponki z brzucha, dorzezbienie ud (dam fotke pozniej, sa duze i zbite, jednak grupy miesni nie sa wyszczegolnione), poprawa dolu klatki. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2009-12-04 02:17:45

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 12/4/2009 2:11:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Do Pana Szukaly i Ambroziaka

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] sposoob masz bardzo nieciekawy efekt koncowy takiehgo postepowania przez dluzszy czas...bo ani nie spalasz oponki a w dodatku miesni Ci ubywa... zatem nie licz za bardzo na spalenie oponki przez takie cos jak koszykoowka czy gra w pilke... poza tym twoja dieta...ja proponuje takie wartosci: bialko - 15% kalorii weglowodany - 50% kalorii tluszcz [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 7/6/2003 11:23:21 PM Liczba szacunów: 0
  • oponka na brzuszku .... czekam na rady ..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak na budowę mięśni może i dobre ale na spalenie tkanki już nie. Koledze pakmator chodziło o to że nie ma suplementów na spalenie oponki są na spalenie tkanki tłuszczowej ale nie koniecznie tej z brzucha. http://www.sfd.pl/Aktualizacja!!TU_PYTAMY_O_SPALACZE_T%C5%81USZCZU__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1-t474893.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 873 Data: 4/17/2010 4:08:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Extreme, kilka kapsów Tested Burner -odstawiłem bo to gówn**. Trening przed przerwą to: 3x siłownia+aero 3x HIIT/ ostatni tydzień przed przerwą alfa cardio (na przemian) Na spalenie oponki na koniec redukcji co będzie najlepszym rozwiązaniem 1. zmiana diety z LC na CKD i wrzucenie yoha+kofa 2. zmiana diety z LC na CKD i wrzucenie mocniejszego [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2011 9:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Urodziłem się słaby , lecz żyje aby to zmienić. Imponować swoim ciałem nie przejmować się zawałem! W drodzę po zakwasy. Małe jest piękne , ale Duże może więcej. Na spalenie oponki najlepsze biało z Biedronki. Ludzie,którzy wbijają koksy są dla mnie niczym!! ..niczym bracia :D. Dwa szczały wystarczą. Najpierw jeden,potem kilkanaście [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2010 9:20:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] co myslcie no i jeszcze chce troche urosnac ???? 3. jak dieta wedlug was bedzie najbardzie odpowiednia jezeli robie redukcje z urzyciem test plus tren , i moim celem jest spalenie oponki i zbudowanie troche miesnia , czy ckd bedzie dobre czy moze lepije bedzie LC , ALBO CYCLE CARB ???? jaka dieta bedzie najodpowiedniejsza Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 7/7/2016 8:29:51 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Niczym bracia!!!" Na muskuly panny leca mym bicepsem sie podnieca Na siłownie zapraszamy, poćwiczymy , pogadamy! Imponować swoim ciaem nie przejmowac sie zawałem! W drodze po zakwasy" ' małe jest piękne ale Duży może więcej' "Na spalenie oponki najlepsze biało z biedronki" Moga sie powtarzac, ale to sa moje skromne zbiory

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2007 1:30:44 PM Liczba szacunów: 0