DIETA ORAZ TRENING NA OPONKĘ A KOREKCJA KOSMETYCZNA - POMOCY

Witam serdecznie, od początku tego roku z przerwą lekką jestem na planie oraz diecie na pewnej stronie, nie wiem czy mogę podawać nazwy.

Jako iż moja oponka nigdy nie byłą duża, to po tych 2 miesiącach lekko ponad troche tłuszczu z ciała mi zeszło Ważyłem 77 waże 70.

Najbardziej zależy mi na spalenie oponki na brzuchu, zadawałem pytanie ekspertowi: Czemu ja po takim czasie prawie w ogole nie gubię oponki, tylko zeszła mi talia i ogolnie poprawiła się sylwetka. Załączę zdjęcia jak wyglądałem W Listopadzie a jak Wyglądam mniej więcej teraz.

Ekspert odpowiedział mi: ''Natomiast uważamy, że warto pamiętać o tym, że gdy jesteśmy otyli, nasza skóra ulega rozciągnięciu i nawet po powrocie do prawidłowej wagi, może nie ulec całkowitemu zniwelowaniu. W tej kwestii treningi i dieta mogą nie być wystarczające, ponieważ jest to bardziej sprawa kosmetyczna. Sugerujemy rozważyć opcję wizyty u wykwalifikowanego kosmetologa i skonsultowanie z nim Pańskiego problemu. ''


Czy to jest prawda? Czy nieważne ile bym ćwiczył ile bym nie trzymał diety mogę NIGDY nie pozbyć się tej oponki? Moglibyście mi wytłumaczyć, bo naprawdę się troche zniechęciłem..Widziałem lepsze przemiany z o wiele większa nadwagą i nikt tam nie miał takich problemów z większymi brzuchami..Serdecznie proszde o pomoc bo się troche załamałem..








Ogólnie na tym 2 zdjęciu byłem po 2 posiłkach, talie mam płaską prawie już, tutaj lekko wydeło po jedzeniu.




Zmieniony przez - vellg w dniu 2019-04-18 09:56:15

Zmieniony przez - vellg w dniu 2019-04-18 09:57:15

Nie wygląda to na skórę, a na nadmiar smalcu w dolnej partii brzucha. Cycki w sumie też trochę otłuszczone, a dół brzucha z reguły schodzi na końcu.
Mięsa też nie za wiele...



Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2019-04-18 10:04:10

Rzeczywiście nie wygląda to jak skóra, tylko tkanka tłuszczowa w dole brzucha, czyli w opornym miejscu. Trzeba jeszcze sporo czasu żeby wymodelować sylwetkę i pozbyć się jej.

No właśnie, jak naciskam na to to czuje że to nie jest skóra...W środku coś jest. Dodam, że czuje że mój brzuch jest coraz tywardszy, pod tym ''tłuszczem'' jak naciskam przykładowo, porównując do tego co było..


Okej dodaje zdjęcie z teraz praktycznie, nacczo. Nie wydaje mi się żeby była to skóra..Dam radę to spalić?







Zmieniony przez - vellg w dniu 2019-04-18 10:31:10

Trening czysta micha i ewentualnie jakiś lekki spalacz. Bo na johe jest jeszcze za tłusto...
To tak moim zdaniem, ale niech wypowiedzą się mądrzejsi.


Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2019-04-18 10:55:01

Ile czasu jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym?

Od połowy lutego, ćwicze od grudnia ale przerwy były, jedna prawie 3 tygodnie. Także bez przerwy od połowy lutego

W takiej sytuacji wchodź na zerowy bilans kaloryczny. Aż tak długo nie zaleca się redukować. Poza tym mięśni masz niewiele, więc podejrzewam, że i tak tego dołu na razie nie zredukujesz.

https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie 

potrzeba czasu, jak zredukuejsz to będziesz mega chudy, trochę redukcji potem sie podbudować i znowu redukcja