Gmsx

12018 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

12018

otrzymanych szacunów

24535

przeczytanych postów

306691

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.02.2025 (11:53)

Data rejestracji 05.03.2012 (20:59)

Wzrost: 181 cm

Waga: 97 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 118 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 91 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Badania do wglądu przed trenem....	9	2021-02-14 11:19
Odżywki i suplementy	Nac sfd - bardzo brzydki zapach kupiłem z. nac z sfd w sensie producent. wcześniej miałem now foods i było ok. teraz przed snem pakujac sobie suple do pracy otworzyłem w. w. nac i prawie zebrało się na pawia... taki smród... czy to normalne? wcześniejsze tak nie smierdzialy. data	17	2019-07-11 22:05
Zdrowie i Uroda	Insulina, interpretacja badań... siema. pacjent, teściowa, kobieta po 50tce ze sporą nadwagą. prosiła bym co nie co poszukał na temat jej wyników, bo lekarza ma dopiero w przyszłym tygodniu. wypowie się ktoś znający trochę temat? moim skromnym zdaniem ta insulina jest za	3	2020-03-20 13:34
Zdrowie i Uroda	Wrastające włosy na klacie po goleniu... witam panie i panowie... bez szydery proszę %-) problem jak wyżej, a w necie nie wiele na ten temat.... pojawiło się klika "syfków" na klacie, badania itp. wszystko si... syfki mimo smarowania tribiotikiem, hascovirem nie znikają... nie da	9	2020-01-24 10:58
Doping	Gmsx - Teoretycznie pierwszy cykl porady itp.	53	2019-07-25 23:36
Doping	Badanie prolaktyny, a seks i trening...	10	2019-08-30 08:59
Doping	Interpretacja badań - pierwszy miesiąc cyklu za mną	8	2019-08-19 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Jaja kurze, a wiatry... siema. jakieś pomysły? jaja jadam od początków moich przygód z siłownią. śmiało ponad setkę miesięcznie... nigdy nie miałem takich akcji... eliminowałem poszczególne produkty diety kolejno i okazało się że winne są jaja. wiatry nie do	4	2019-07-06 22:05
Doping	Clenbuterol Vertex - rozpiska.	52	2019-06-07 08:20
Odżywki i suplementy	Tabelka fałdomierz z Redox heja. ma ktoś może pod ręką i wrzuci zdjęcie? odnalazłem dziś go w starociach, ale tabelki brak. w necie też nie zauważyłem. z góry dzięki	16	2019-05-18 13:11
Zdrowie i Uroda	Soczewki, a prysznic. siema. tak sobie pomyślałem że to chyba jedyny odpowiedni dział na to pytanie. pytanie do osób które na codzień używają soczewek kontaktowych. kilka dni temu pozbyłem się okularów i bardzo mi z tym dobrze. nie wiem jak wy, ale ja nie	3	2019-05-02 10:52
Odżywki i suplementy	Ciekawostka na temat T5 od taki news wyświetlił się na grupie na fb. niby info od polskiej agencji antydooingowej. wykryli clena w t5? śmierdzi fejkiem, ale zapraszam do dyskusji... https://www.facebook.com/120334401382717/posts/2090355464380591/ ps. na zdrowy	16	2019-02-26 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja mojej kobiety. siema. moja żona jakiś czas redukuje. zawsze była pełniejsza od typowej bikiniary. mięsa trochę w niej było, ale wiadomo coś tam smalcu też jest po zimie i przerwie w treningach z przyczyn od niej nie zależnych. generalnie dla mnie spoko, ale	10	2019-03-23 18:58
Odżywki i suplementy	Black Spider 25 Cloma Pharma testował ktoś? po tym jak trafiłem na wałek eca gold (pierwsze opakowanie było ok) szukam czegoś nowego co by znowu pieniędzy w błoto nie wyrzucić. testował ktoś black spider 25 z cloma pharma? opinie są pochlebne, dostawca jak to dostawca swoje zachwala, ale	12	2019-02-11 12:46
Odżywki i suplementy	Slim extreme od wxn, a libido. heja. przeszedłem na mini redukcję (niewielki deficyt kcal) z racji tego że na chwilę obecną rozwój siły na której najbardziej mi zależy nie jest możliwy, ale to nie istotne, to tak w celu wprowadzenia. jako że często przed treningiem lubię	6	2019-01-05 18:43
Zdrowie i Uroda	Ból pośladka promieniujący momentami na całą nogę... cześć. jakiś czas temu miałem przestawioną miednicę - kontuzja spowodowana tym że podczas martwego ciągu jakiś osioł szturchnął mnie gdy w górze było sporo kg na kiju. fizjo nastawił + ogólny masaż i było spoko. ostatnio podczas walki w	23	2018-12-27 08:23
Doping	T3 u kobiety na dalszą część redukcji.	5	2018-11-06 10:31
Odżywki i suplementy	Czy jest szansa jeszcze gdzieś dostać oryginalne T5 cześć. tak jak w temacie... kiedyś ładnie zrobiło robotę. zacząłem przeglądać oferty to każdy wkleja na zdjęciach ten sam fake'owy kod spod naklejki (cvvn1499).	10	2018-06-25 12:40
Doping	Czy jest szansa jeszcze gdzieś dostać oryginalne T5?	2	2018-06-25 10:57
Trening dla początkujących	Spięty brzuch, a oddychanie... siema. pytanie może banalne, ale jak nauczyć się oddychać przy jednoczesnie spiętym brzuchu nie mając na sobie pasa? stwierdziłem że w końcu czas ogarnąć temat, bo o ile w pasie tego problemu nie mam to bez niego, wstyd się przyznać, ale tego nie	1	2018-05-30 17:55
Trening dla początkujących	Stosunek martwego do siadów. heja. kilka dni temu testowałem swoje maxy. moim zdaniem przysiad mam strasznie słaby. w martwym ostatnio poszło pierwsze 200kg i było jeszcze moim zdaniem na jakieś +/- 10kg. przysiad 157,5kg i to było już na prawdę do odcinki. istnieją	4	2018-05-21 10:32
Doping	Dalszy ciąg redukcji.	14	2018-04-18 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 100kg witam. tak jak wcześniej pisałem, zredukowałem się ze 115kg na 100kg używając orbitreka. teraz czas na drugi etap 100kg na około 85kg za pomocą ćwiczeń siłowych i kardio jako na dobicie po treningu siłowym nowy temat zgodnie z udzielonymi	134	2017-04-05 11:07
Trening dla początkujących	Trening 3 razy w tygodniu - redukcja proszę o ocenę witam. mam taki oto trening ułożony i prosiłbym o ocenę. jakieś tam efekty widzę choć nie są one jakoś bardzo spektakularne... wiem, wiem "nie wczoraj się spasłem, nie jutro schudnę".. chętnie poznam waszą opinię pozdrawiam [img	9	2017-05-25 10:15
Kuchnia SFD	Jesiotr w całości. Jakiś pomysł? witam. posiadam tą 1,5kg bestię w zamrażalce - kupiłem świeżą żywą. jak wiadomo, jesiotra się nie skrobie gdyż nie ma on łusek tylko coś w stylu szkieletu. czy ktoś ma pomysł jak to fajnie przyrządzić? w necie głównie z filetów, a ja nawet	1	2017-04-27 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Przyda się jakiś spalacz? witam swego czasu ważyłem 125kg przy wzroście 181cm i nie była to masa mięśniowa. praca fizyczna przez 3 lata + w późniejszym czasie treningi (bieganie,rower) pomogły mi osiągnąć wynik 86kg. czułem się świetnie, aż do czasu powrotu za biurko	19	2016-11-06 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - suplementacja hej. jak przebieg mojej wagi wyglądał opisywałem już wcześniej. w duużym skrócie: ważyłem 125kg. schudłem do 86kg przytyłem do 116kg walczę na nowo... 4 tygodnie temu zaczynałem od wagi 116kg przy wzroście 181cm. ułożyłem sobie dietę	5	2016-11-24 10:36
Trening dla początkujących	Pomoc przy wyborze orbitreka cześć potrzebuję waszej pomocy w wyborze orbitreka. mam nadzieję że wybrałem dobry dział - tylko ten choć trochę mi pasował do tematyki. krótko o mnie: swego czasu ważyłem 125kg przy wzroście 181cm i nie była to masa mięśniowa. praca fizyczna	4	2016-10-24 08:46
Odżywianie i Odchudzanie	Ujędrnienie brzucha po dużej redukcji... witam. jakiś czas temu pisałem tu o swojej redukcji. dla przypomnienia, 1 lipca 2010 ważyłem 125kg. aktualnie ważę 87kg przy wzroście 181-182cm. z racji grubych kości i postawnej budowy ciała chcę zrzucić jeszcze max ze 2-3kg i według mnie	3	2012-05-10 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie, pytania i rozterki, ponowna redukcja wagi... cześć wszystkim to tak na początek bo to mój pierwszy post. na początek chciałbym uprzedzić że krótkie to raczej nie będzie. zacznijmy od jakichś prawie 2 lat wstecz. był 21 lipiec miałem 23 lata... wtedy mój stosunek wagi do wzrostu wyglądał	3	2012-03-05 21:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Najlepszy blog miesiąca listopada 2022-głosowanie	2022-11-30 09:56
Doping	Moje zmagania z bycia Fat, w bycie Fit..	2022-04-19 20:59
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2022-03-26 13:03
Doping	DNP-protokoły brania	2022-03-05 16:38
Kuchnia SFD	Najlepszy blog stycznia 2022 -głosowanie	2022-01-28 07:43
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-01-09 17:04
Doping	DNP-protokoły brania	2021-12-26 06:13
Doping	DNP-protokoły brania	2021-12-25 19:53
Doping	DNP-protokoły brania	2021-12-25 19:51
Doping	Zdrowych i Wesołych Świąt Bożego Narodzenia 2021 r	2021-12-18 17:36
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2021-12-03 10:57
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-11-29 10:03
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-11-29 09:21
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-11-29 09:12
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-11-27 13:34
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-11-27 13:12
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-11-27 13:01
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-11-27 12:48
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-11-27 12:34
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2021-11-17 16:21
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-11-15 17:20
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-11-15 12:58
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-10-13 10:34
Kuchnia SFD	Najlepszy blog września 2021 głosowanie	2021-09-28 19:35
Kuchnia SFD	Najlepszy blog sierpnia 2021 głosowanie	2021-08-25 19:51
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-08-19 06:30
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2021-08-14 12:21
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-07-27 20:04
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-07-17 19:22
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-07-17 19:02