gdy

zgadzam się w 100% ,nie chyl czoła przed pajacem ,duma musi być ,ale z głową ,jeśli dostaniesz to będziesz miał szacunek dla siebie ,że się ni poddałeś..........a zawsze można wygrać. wiem jak to jest gdy się kuli ogon, później masz wyrzuty do samego siebie że się poddałeś bez walki, ja już tego nie robię, nawet jak jest trzech pajacy!!!! xxx

czesc osob nie zoruzmialo moich slow. Chodzilo o to by sie zawsze bronic. A odpowiadajac na pytanie, nie szukam sam dymow, unikam walk, olewam je. Ale gdy ktos mnie na ulicy atakuje (nie slowami,ale recznie) to sie bronie. I to jest oczywiste dla kazdego zdrowo rozumujacego czlowieka. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier [...]

bongo : a jesli ty sie nie bronisz gdy ktos cie atakuje to twoja strata. Po co wogole zabierasz sie za sztuki walki wtedy? Nie uczysz sie samoobrony dla przecinika a ,b ,c z yjatkiem d. Uczysz sie by sie obronic. Przegrasz - trudno - wliczone w koszty.Ale przynajmniej sie bronisz. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

"Ale gdy ktos mnie na ulicy atakuje (nie slowami,ale recznie) to sie bronie." - no jeżeli poziom osoby jest znacznie wyższy to wolal bym na twoim miejscu poprostu uciec.

Macie racje, tylko z lapami to on do mnie wyskoczy gdy tylko mnie zobaczy, wiec w sumie wyjdzie tak samo. Ale na pocieszenie pomyslalem, ze raczej mnie nie zabija OK, dla was tez sogi, dzieki pozdrawiam

w sumie ból prawie minął, martwi mnie ze po przeproście gdy zaczynam opuszczac nogę kolano przeskakuje z lewej na prawą i od razu wraca na te samo miejsce, nie czuję przy tym bólu tylko jest dyskomfort, a wiec moje pytanie jest proste i mam nadzieje ze wreszcie ktos odpowie bo widzę ze wszyscy maja to w dup**.... -czy powinienem na pewien czas [...]

Możesz spróbować przy takim bf , zejść z tłuszczy do 1 gram na kg/masy ciała. Dodać interwały i powinno zejść jeszcze troszkę z tłuszczu a gdy siłownie otworzą, dobry trening siłowy a następnie podbicie kalorii. Wtedy zanotujesz fajny progres. Pozdrawiam

Możesz spróbować przy takim bf , zejść z tłuszczy do 1 gram na kg/masy ciała. Dodać interwały i powinno zejść jeszcze troszkę z tłuszczu a gdy siłownie otworzą, dobry trening siłowy a następnie podbicie kalorii. Wtedy zanotujesz fajny progres. Pozdrawiam Będę miał na to uwadze,ale nie lepiej by było zmniejszyć węglowodany kosztem [...]

mysle ze niejaki stasio wiecej z tego bedzie mial bo przynajmniej jako tako przygotowal organizm na nastepne cykle i mimo swojej glupoty moze dzialac dalej, skolei jasio nienadlugo ucieszy sie sila i masa ( ) gdy za pobicie staruszki w poprawczaku bedzie targał swoja mała gruszeczkę

[...] 3x8 Brzuch allahy, lub inne ćwiczenie takie jak uginanie nóg w zwisie na drążku 3x8-12 Co tydzień dodajesz +5kg w martwym i w przysiadie, po 2.5kg w reszcie ćwiczeń, w razie gdy nie możesz więcej podnieść -10% ciężaru i jedziesz Powyższy trening to FBW od Sakera, z kanału Warszawski Koks, jeden z najlepszych, wyszła niedawno druga wersja, trochę [...]

Niestety po raz kolejny okazało się że gdy szczęka nie ta to dużo się nie zdziała :/ Co do Pico to jestem trochę zszokowany tym jak przegrał A ten Jake Hager ma potencjał, osiągnięcia w zapasach itp. Jakiś powiew świeżości w wadze ciężkiej

[...] pracował przed tym pojedynkiem, aby jak najlepiej się przygotować. Stwierdził, że cios, którym pokonał Emelianenko szlifował wielokrotnie. Wiedział, że walka się otworzy, gdy Rosjanin wejdzie z nim wymianę i intensywnie ćwiczył, aby upewnić się, że będzie na to gotowy. "Wiesz co? Widziałem ten moment. Możesz zapytać mój zespół, dużo [...]

[...] można porównać do popcornu. Tuńczyka nie jadłbym codziennie. Czerowne mięso też powinno znależć się w diecie. Mało warzyw! Odżywki białkowe w okolicy treningu lub w sytuacja, gdy nie masz możliwość zjeść naturalnego posiłku. Ogólnie nie jestem zwolennikiem tego typu niskotłuszczowych diet. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-29 11:16:21

[...] zero, pepsi light), ostatnio nawet za często i muszę to zmienić ;) w każdym razie nawet po wypiciu 1,5l tego specyfiku nie wypadniesz z ketozy takie dziwne spostrzeżenie... gdy chciałem mieć dobrą, w miarę suchą sylwetkę już w dzień po ładowaniu stosowałem dewizę Konia: "pier** siłkę, wal gaz" ;) i po całodziennym ładowaniu piłem [...]

Zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu. Ja mam rzadko zakwasy, a na przyrosty nie narzekam. Zakwasy (kwas mlekowy) powstają wtedy, gdy przekroczymy próg tlenowy w mięśniach. Kwas ten jest jednak neutralizowany w ciągu kilku godzin po treningu, a to co odczuwamy następnego dnia to mikrouszkodzenia włókien. Czas trwania - max 72 godziny. Co [...]

[...] Nie sluza obrazaniu kogokolwiek, zauwaz ze uzywam ich w odniesieniu do wielu osob, i nikogo to nie razi. Nie chcialem cie rowniez obrazic, i nie napisze ze ty zaczales, ale gdy zwrocilismy ci uwage na niektore rzeczy, zaczales jednoczesnie isc w zaparte, zarzucac nam atak, i , nie mowiac nic o sobie traktowac nas arogancko, z wyzszoscia, [...]

[...] :) http://www.sfd.pl/HST_na_redukcji_-t539131.html A teraz poważnie, pracuję ostro nad ułożeniem diety.Naprawdę chcę coś zmienić i potrzebuje pomocy.Dobrze by było gdybyś zerkała na moje posty i poprawiała mnie gdy coś będzie nie tak :). Dieta dotychczas wyglądała jak wyżej w poście. A może zostać jeszcze przy zbilansowanej.Zrzucić tyle [...]

inaczej, moze ci wystarczac niewiele wegli, jak sie boisz tycia to spokojnie mozesz zaczac od tych 100g wegli okolotreningowo. Musisz obserwowac co sie dzieje jezli faldy tluszzczu beda spadac, szczegolnie brzuch a obwody w miejscach newralgicznych niewiel, sila bedzie rosnac, znaczy ze wegli dosyc. Gdy slaby bedziesz musisz podniesc wegle. To [...]

[...] kaloriom nierowne i jak sie domyslasz diata skaldajaca sie w 100% z piersi kurczka nie bedzie miala takiego samego efektu jak dieta skaldajaca sie ze 100% frytek, nawet gdy to te same kalorie. Patrz na jakosc Deserki dla dzieci to cukier prosty szybkowchlanialny, szybko przetwarzany, a polaczenie cukru prostego i tluszczu to morderstwo [...]

dla mnie ten trening jest wogole bezsensu.... kto widzial zeby grzbiet i biceps robic w jednym dniu... paranoja. wzialbys sie lepiej za szachy lub cos w tym stylu, bo znowu nic nie przymasisz, jak wczesniej gdy wydales 300zl na odzywki... lol. do admina: prosze nie odebrac tego posta jako obraze... jest to tylko nauka przedkomunijna dla smoku88