gdy

[...] jest w stanie wybrac twojej drogi zyciowej. Sam musisz podjac decyzje, na ktora wplywa zbyt wiele czynnikow. Kazdy z nas kieruje sie swoimi kryteriami, ktorych nikt inny nigdy do konca nie pozna/zrozumie. Lubisz chodzic w kamaszach, lubisz mundur, wal smialo. Ja osobiscie uwazam, ze najpierw nauka do bolu. Gdy rozpoczniesz juz prace, moze byc [...]

Nie jedzenie nic rano i tak aż do 17 jest strasznie niezdrowe!! Jadasz za mało bez dwóch zdań! Wyczytane z perfekcyjnej pani domu? :D W sumie dla autora tematu system żywienia IF byłby bardzo dobry gdy nie może jeść z rana ;)

boję się o to, że jak do tego nastąpi Pride zacznie wygladac tak jak UFC ... relacje - więcej reklam niz walk. cos jak PRIDE w USA ... brak tego czegoś co lubimy gdy Pride jest w Japonii typowa komercha

[...] czy serię, ale to naprawdę rzadko, może raz na dwa miesiące. Ćwiczę dokładnie cztery miesiące, urosłem już o kilka kilogramów, bez żadnych odżywek czy uzupełniaczy diety. Takowe planuję wprowadzić dopiero może w grudniu, gdy będzie odpowiednia pora na budowanie masy :) Pozdrawiam i liczę na jakieś propozycje zmian treningu, zwłaszcza plecków.

Chciałem robić martwy ciąg, jednak niewiem czy mi to nie zaszkodzi, ponieważ ból pleców powiększa się nawet gdy pobiegne 1 minute, a martwy ciąg to jest niemały wysiłek dla pleców. A te ćwiczenia to mam robić razem z tymi co robiłem do tej pory? Bo te co robie teraz polegają na tym że przywiązuje naprężoną gume do rurki i do nogi leżąc na bruzchu [...]

2.gdy nie czujemy by trening na nas działał to zwiększamy ciężar czyli tak zwana progresja-dobrze mówię? Ja jeszcze dopowiem, że progresja oznacza po prostu postęp. Dlatego w treningu można wyróżnić dwa rodzaje progresji - cotreningowa, czyli dopiero na kolejnym treningu zwiększasz obciążenia, oraz coseriowa, czyli na każdej kolejnej serii [...]

Bezwzglednie odstaw aspiryne.Nie powinno sie przyjmowac niesteroidowych lekow p/zapalnych wlasnie jak kw.acetylosalicylowy,gdy wystepuja problemy z zoladkiem. Charon ostatnio pisal,ze najnowsze badania promuja cykl EC bez aspiryny Clenbuterol nie dziala zle na zoladek.Nic o tym nie slyszalam.

Dobrze poczytaj i popytaj w odpowiednich dzialach, bo dziennik, to raczej zakladamy, gdy juz mamy okreslony konkretny plan treningu, diety i suplementacji... powodzenia,

Jestem na HTZ od kilku lat. Odkad przeszedlem na mikrodozowanie(ed) nie musze zbijac estro podczas gdy biorac 3 razy week estro wychodzilo poza widly. To nie jest poglad ani opinia tylko fakty wynikajace z badan. Slodkiewicz ma "nazwisko" wiec wolno mu pier..... dowolne glupoty. Jak ten drugi co zalecal kiedys 1g bialka na kg masy ciala " bo jemu [...]

[...] z tymi brzuszkami bo sie na tym nie znam i jescze bede miec was na sumieniu:) ja oprocz tego, ze mam skolioze, musze strasznie uwazac by sie nie garbic, wygladam strasznie gdy o tym zapomne... mam wystajace lopatki i juz przestalam wierzyc ze cos da sie z tym zrobic... z tym drazkiem to chyba nie jest za dobrze dla kregoslupa, mysle ze mozna [...]

Szczera prawda. Nawet prehistoryczna TP z Prolaba nic mi nie dała, gdy spieprzyłem wspomniane. A na treningu i diecie 12kg w plecy. Porównanie rok do roku.

Pogubiłem się, bo zdawało mi się że napisałeś by robić wymachy boczne normalnie po barkach, a Hubert napisał inaczej. Ja piszę z własnego doświadczenia, gdy trenowałem naramienne z bicepsem i po tej metodzie ciężko było zdjąć sztangę ze stojaka. Twój staż jak i wydolność z pewnością są mniejsze, stąd moja propozycja. Oba warianty będą odpowiednie [...]

[...] spalacz ( można dorzucić yohi hcl, ponoć kobiety sobie chwalą), i przede wszystkim odpowiednia dieta ( co nie oznacza eliminacji lecz odpowiednie dostarczanie właściwych składników;) za clen czy sally to bym sie bral dopiero gdy bedziesz chciala uzyskac koncowa definicje choc wiem jak efekty clena przyciagaja... pozdr. powodzenia i wytrwałosci..

[...] nie jest on na tyle niski, żeby pozwalało to na budowę dobrej jakości mięśni. Cel taki warto realizować z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Z reguły około 12-13 procent, gdy widać już przynajmniej zarys mięśni brzucha. 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. U Ciebie jest więcej. [...]

[...] proszkow od bolu glowy, a ona chce clenbuterol ? Jaki idiota jej to podpowiedzial, czy sama na to wpadla - przepraszam ze sie unioslem, ale sam przezywalem ciezkie chwile gdy u mojej mlodszej corki lekarz podejrzewal zespol Downa, co dzieki Bogu, opatrznosci i nie wiem komu jeszcze okazalo sie totalna bzdura - dziecko urodzilo sie zupelnie [...]

[...] 375mg (lajtowy kick) (pol fiolki wy***ac, nie zbankrutujesz) 2-8 oma 250mg e7d 1-8 6-oxo 200mg jak nie bedzie przyrostow po 4 tyg to wy***ac, a jak retencja to zwiekszyc po ostatnim shocie zwiekszac oxo az do 600 podczas gdy oma bedzie sie czyscic, zrobic badanie, tapering oxo na cyklu zma, pod koniec i miesiac po tt po omie cellpump i takie tam

[...] ost. 2x8x28kg wspiecia na jednej nodze 2x30x20kg ost. 2x30x20kg brzuszki 2x25x5kg ost. 2x25x5kg Przysiady strasznie ciezko a reszta dosc dobrze. Znowu brakuje ciezaru gdy dochodzi do martwego ciagu;/ W piatek wycisnalem 65kg na klate. Jestem z siebie zadowolony bo w ferie ( gdzies 20 styczen) ledwo wycisnalem 52,5kg apo miesiacu juz 65kg. [...]

[...] karkóweczka. Rozciąganie 5-10s Wytrzymałość 1-6 30min Rozciąganie 10-20s Przepona 10 minut Jutro trening siłowy, takie pytanie z mojej strony: Do tej pory jako rozgrzewkę prowadziłem rozciąganie, ale gdy organizm przyzwyczaił się do wysiłku to mimo tego rozciągania czuje się "zimny" przed treningiem właściwym, jakieś sugestie co do rozgrzewki?

Boli mnie przy uderzaniu ręką z gwałtownym skrętam ciała,i gdy kopie nogą zakroczną. Ból nie przechodzi dalej, zawsze go czuje w tym samym miejscu, na tych dwóch kościach u dołu pleców. Przestaje dopiero po długiej rozgrzewce i to nie do końca.

Ja mam podobny problem,gdy np dłużej posiedze albo dłużej jestem pochylony to po wyprostowaniu się czyje ból w lędźwiach