gdy

jeszcze tylko dodam ze to jest wtedy gdy się przeciągam albo naciągam mięśnie brzucha

[...] jest dwukrotna zmiana ciężaru. Ciężar może być zwiększony lub zmniejszony w stosunku do poprzednio zgłoszonego na trzecie podejście. Jednakże jest to tylko wtedy dozwolone, gdy zawodnicy nie zostali jeszcze wywołani do sztangi o ciężarze zgłoszonym poprzednio. 3.4. Jeżeli pierwsze podejście zostanie spalone zawodnicy mogą obniżyć ciężar w [...]

[...] taki facet moze złamac komus reke przez nieuwage i głupote-bo jego zwichnięty umysł aplikuje mu w żyły hormonalny koktajl i pewnie juz widzi siebie jako Seagala... Nigdy nie zrobił mi krzywdy wysoki stopniem Aikidoka-a po szalonych amatorach nieraz miałem nadwyrężone stawy. Jedyna pozytywna strona jest taka, że gdy tacy się zorientują, iż [...]

[...] KM powszechnej w sieci To żadna konkurencja dla SFD więc daję linka do dyskusji: http://***********/kp59p Manipulowanie faktami - zawsze zarzucają mi osoby wtedy - ... gdy mówię prawdę. Dziwne Gracie nigdy nie trenowali KM. Mała rada na przyszłość: zanim tego typu fakt napiszesz - ZWERYFIKUJ go w sieci. Potem krążą niestworzone historie. [...]

Knife-widze, ze humorek dopisuje Wilk-nie przejmuj sie, mnie uraczył Bollywood'em gdy zaczynalem kariere na sfd Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-03-28 14:59:55

[...] z tyloma błędnymi lub wręcz idiotycznymi diagnozami lekarskimi , że nie ufam panom doktorom - zawsze lepiej wybrać bezpieczniejszą opcję, niż zaufać komuś, kto i tak, nawet gdy się pomyli - wzruszy później ramionami, bo jemu się nic z tytułu takiej pomyłki nie dzieje, tylko pacjentowi... Umiesz liczyć, licz na siebie i na swój rozsądek. Chyba że [...]

1. 2500-2600 może być na start. 2. ponieważ spalacz służy do wycięcia ostatnich złogów tłuszczu (np. gdy już masz 6 pach i "kabelek", ale chcesz jeszcze dociąć dla lepszej separacji mięśnia, ale bardzo ciężko ci idzie - wtedy bierzesz spalacz. Na początku wszystko idzie samo :-)) ) 3. 2 miesiąc zdecydowanie nie, ponieważ to też kwestia [...]

o ile czytales caly temat chce poprawic wyskok a chyba gdy idzie mi dosc latwo to to nie jest dobry trening, chociaz nie powiem mam zakwasy, jak to zwykle bywa po 1 treningu. Nastepny trening w piątek bede robil

[...] sily. na koksach sila rosnie duzo szybciej niz wytrzymalosc organizmu. sciegna a przede wszystkim stawy dostaja w dupe i stad ten problem. tez tak mialem. przeszlo mi gdy nie cwiczylem, ale do dzis przeskakuje mi w barkach przy wyciskaniu. moja rada jest taka - cwicz nadal, ale malutkimi ciezarami i stopniowo bardzo wolno je zwiekszaj - mi [...]

[...] sie za bardzo rozpisywać, powiem tylko tyle że w moim przypadku(jak i pewnie w większości) głównie pomógł czas,czyli przerwa na rehabilitacje,odnowienie uszkodzonych tkanek itd. Możesz spróbować zestawu Zinaxin + ArthroStop plus(a gdy poczujesz poprawe możesz zmienić na samą glukozamine),do tego maści np.Fastum. Na mnie zadziałało rewelacyjnie.

[...] rozwija małe mięśnie. Oczywiście, to okropna propozycja dla czytelników FLEXA. Niektórzy zajmują się kulturystyką, aby wyglądać jak maratończyk a prawda jest taka, że gdybyś przez rok lub więcej ćwiczył systemem serii o stu powtórzeniach prawdopodobnie straciłbyś masę mięśniową. Pierwsze trzy preteksty mogą być łatwo oddalone. Różnorodność [...]

gdy zaczynalem przygode z kulturystyką cwiczylem bez przerwy przez 5 dni w tygodniu ,potem wolna sobota i niedziela /bo silownia byla zamknięta :) / efekty byly bardzo mizerne ,potem probowalem roznych kombinacji ale caly czas bylem przekonany ze im czesciej cwicze i wiecej tym lepiej ,niestety tak nie jest ,w tej chwili cwicze kazda grupe 1 raz w [...]

Twarog w ciagu dnia staraj sie jesc wtedy gdy przez dlugi okres czasu nie bedziesz mogl spozyc bialka, bo jest on wolnochlanialny, unikaj go tez w posilkach okolotreningowych

to banany wywal organizm regeneruje się gdy wypoczywa

[...] swojej wagi zgubiłem na samej diecie, dopiero po około 2,3 miesiącach stwierdziłem, że dorzucę do tego siłkę. nie wiem czy jest taka opcja jak wyszukiwanie postów kogoś po nicku, ale jak jest to poszukaj, bo ja gdzieś jakiś czas temu wrzucałem rozpiskę swojej diety, gdy miałem delikatną stagnację w redukcji. ale mi pomogli i poleciało dalej :-)

[...] jak działają poszczególne suplementy. Są one uzupełnieniem diety, jak masz ją porządną to są zbędne (chyba że własnie chcesz podpompowaćć mięsnie wodą = kretyna). Gainer węglowodanowo-białkowy jako dodatek nie jest zły (gdy nie wyrabiasz z całą dietą) i nie jest przesadnie drogi. Nie kupuj na allegro tylko w sklepie sfd bo jest dużo taniej.

Dlaczego niska , nie wiem.. Gdzie znajdę ankietę? W kolanie mam naderwane acl i uszkodzoną łąkotkę plus zapalenie ścięgna bocznego. Ortezę noszę tylko wtedy, gdy wychodzę z domu :)

Gdy już wyjdziesz z problemów z kolanem, to trening siłowy plus ewentualne dopracowanie diety, mogą pomóc. Dziewczyny bez tendencji do tycia, kiedy nabiorą troszkę mięśni, mają piękne, zgrabne sylwetki :). Na razie to tylko można pracować nad dietą...

Gdy już wyjdziesz z problemów z kolanem, to trening siłowy plus ewentualne dopracowanie diety, mogą pomóc. Dziewczyny bez tendencji do tycia, kiedy nabiorą troszkę mięśni, mają piękne, zgrabne sylwetki :). Na razie to tylko można pracować nad dietą... Dzięki :)

Zimerek. Tylko ta roznica ,ze w domu mozesz zmierzyc sie odrazu po przebudzeniu kiedy kregoslup odpoczal i wtedy szkielet sie wydluza. Gdy sie budzisz wstaniesz co jakis czas stopniowo wzrost spada nawet o 3-4 cm. Dlatego zawsze czy to na poborze czy gdzie indziej pokaze ci mniej.