Trening -z duzą intensywnoscią

Mówisz, ze chcesz dać mięśniom większego kopa, proponuję zatem, abyś do dotychczasowego swojego treningu dołożył naprawdę solidny trening nóg raz w tygodniu.

Zmieniony przez - Knr w dniu 2004-05-16 16:40:22

KNR jak sie maja nogi do innych parti miesni? Bo ja uwazam ze daja o 0,0005% wiekszy efekt rozwoju calego ciala.

Dobra cwiczcie sobie dalej tymi waszymi 1 raz w tygodniu a i tak bedziecie mali ;)trzeba experymentowac, zlwaszcza ze juz sporo miesnia wyrobilem. ok to zrobie treinig:
1 W 2 W 3 1 W 2 W 3 1 . . .

(edycja)

Zmieniony przez - Knr w dniu 2004-05-16 22:23:08

gdy zaczynalem przygode z kulturystyką cwiczylem bez przerwy przez 5 dni w tygodniu ,potem wolna sobota i niedziela /bo silownia byla zamknięta :) / efekty byly bardzo mizerne ,potem probowalem roznych kombinacji ale caly czas bylem przekonany ze im czesciej cwicze i wiecej tym lepiej ,niestety tak nie jest ,w tej chwili cwicze kazda grupe 1 raz w tygodniu i mam super efekty ,zresztą zobacz sobie moj profil/nie stosuje dopingu ,wszystko naturalnie/ ,wiec polecam cwiczyc 1 grupe raz w tygodniu ,skup się na diecie i efekty bedą napewno

tOMAJ po cwizceniach noog, aby odtworzyc wlokna miesniowe szybkie, orgaznim wydziela ok 2x wiecej testosterony niz po cwczeanich gornych czesci

Eh ja też trenowałem codziennie wmule w 6 miesiecy zrobilem 3cm w obwodzie, no i ogolnie przetrenowanie szczegolnie stawy, nie uzywam zadnych suplementow ani dopingu, aktualnie zmienieam plan treningowy

****master : cenna informacja