DOLNE MIESNIE BRZUCHA

basinka
na wszelkie oponki dieta (!) przede wszystkim
chudnie się całościowo,
czyli niedobór kalorii, to podstawowa zasada
a to uzyskuje sie przez diete i ćwiczenia właśnie

ja bym po sniadanku bral chrom(polecam Naturell) oraz na dolne partie dobre jest wysokie unoszenie kolan(im wyzej tym lepiej), taki trucht mozna robic w miejscu, im szybciej tym lepiej, mozna sie naprawde napocic, polecam rano i wieczorem w miare mozliwosci - sprawdzone na sobie

Bosco
z tym truchtem to dobra myśl,ale jak to sie ma do moich stawów kolanowych? Nie zabardzo je to będzie obciązać?
Pozdrófki dla wszystkich

Ups,niewiem co tu miałam napisane,trudno jak mi sie przypomni to sie odezwe,pa

witam mam prośbę wie ktoś może dlaczego mam uczucie bólu podobnego do bólu na drugi dzień po treningu a miną już 9 dzień a ja czuje ten ból na mięśniach dolnych brzucha prawie od siusiaka

to może być przepuklina - do lekarza udaj sie jak najszybciej

BTW : temat sprzed 5 lat xDxDxD

jeszcze tylko dodam ze to jest wtedy gdy się przeciągam albo naciągam mięśnie brzucha