gdy

[...] A nie będziesz ćwiczył z temp. 40 stopni, bo infekcja czy na SOR, bo hematokryt. No i musisz jeść - po mecie czy trenie wchłanianie może być różne. Mówienie o diecie, gdy się upuszcza kilka litrów krwi rocznie, ubija żelazo, wpada w anemię to tak też średnio. W praktyce rozsądne korzystanie z testosteronu (np. TRT pod opieką lekarza) może [...]

[...] Jajecznica z chlebem czarnym może być. Pieczywo z tuńczykiem ok, twaróg bym wywalił. Twaróg dałbym tylko na noc a w ciągu dnia tylko jako ostateczność, gdy już naprawde nie mamy jak zjeść czego innego. Zupe mleczną zdecydowanie odpuść. Do wszystkich 3 propozycji możesz dodać jakiś owoc/warzywo 2 Śniadanie (11.30): -orzechy + [...]

nie odwazylbym sie przed aero podac slin jesli miales takie wixy bo owoce nie wypuscily wegli na czas to sobie pomysl jak to byloby przed aero gdy nie podajesz wegli

[...] insulinę 25 minut przed aerobami i wypić koktajl. Co do GH – proponuję w godzinach wieczornych przed snem lub, jeśli nie będzie to stanowiło problemu, w nocy gdy się obudzisz (uważam, że jest to najlepsza metoda). Chodzilo mi o to czy ktos jechal cos takiego jak futurebody pisal czyli trening silowy nastepnie slin odrazu [...]

Byłem, nie powiedział nic wprost. Kazał wykonywać cwiczenia rozciagajace miesnie barkow i kolan ( z kolanami tez mam problem przez ten nagly wzrost. Mam w stawach wiecej elastyny niz kolastyny, "ZESPÓŁ EHLERSA-DANLOSA" i zdarza sie ze mi wypadaja gdy szybko wstane z lozka albo przepkrzywie noge) nic w skrocie szczegolnego ://

[...] pozostaje nic innego jak redukować nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Już około 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. 12-13 procent, gdy widać przynajmniej zarys mięśni brzucha wystarczy na to, aby myśleć o budowaniu mięśni. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

gmoch ma pojęcie o piłce, jednak przeważnie gdy go słucham to nie zwracam na to najmniejszej uwagi. bardzo często ubiera mądre opinie w takie określenia że ciężko wyłapać sens. do tego jego dykcja pozostawia bardzo wiele do życzenia. no i oczywiście nieśmiertelne HE HE HE. cóż jaka telewizja tacy komentatorzy. szkoda że publicznej telewizji nie [...]

Według mnie bardzo mądry człowiek z duża wiedza ktura go momentami "przerasta" w sytuacji gdy np.opowiada o danym pilkarzu wie duzo ale nie wie co powiedziec...niezdecydowany Ogólnie mowi o Pilce nożnej prostymi słowami takimi prostymi jak jest ta gra

Witam, Ja tez mam taki problem tylko ze ja juz jestem po rechabilitacji i kosztownych zastrzykach. Niestety to nic nie pomaga. Co mogę jeszcze zrobić żeby uniknąc operacji? Mam dopiero 16 lat. Problem jest od tego że od 6 lat trenuje tzn trenowalam koszykówe, w miedzy czasie tanczylam dance itp,a dla relaksu grałam w piłke reczna. Do wypowiedzi [...]

No z tymi brzuchami jest przegiecie jajka porozpychane jeszcze w dodatku nie podoba mi sie gdy pomimo miesnie brzucha wyrobionych talia wyglada szeroko i przec co motyli nie widac.

[...] do zahamowania produkcji kolagenu w skórze właściwej. Niestety nie da się w 100% tego procesu zahamować. Trzeba by pozbyć się nadmiaru koryzolu. Organizm jest taki cwany, że gdy waga wzrasta próbuje dążyć samemu do tej naturalnej właściwej, właśnie poprzez katabolizm, stąd właśnie nadmiar kortyzolu. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-03-07 23:37:26

Nie nie, próba wyhamowania sztangi gdy nabrała ona pędu zawsze będzie karkołomna. Kwestia nabrania wprawy, zreszta początkowo ciężar nie będzie na tyle duży, aby sprawiał z tym problem.

Mam jeszcze pytanie odnośnie podrzutu, po zarzucie gdy mam sztangę na barkach, dłoń jest otwarta, sztanga styka się z końcami palców najczęściej. Przy podrzucie poprawiam to chwytając jakoś sztangę, czy tak jak zaobserwowałem na olimpiadzie chyba, dłoń pozostaje otwarta i kciuk obejmuje ją od góry i sztanga potem "sama" wskakuje w chwyt przy [...]

tak to wyglada gdy mam trening

a gdy nie mam treningu dokladam 5 posilek zwykle to jest jogurt

może być Ci łatwiej przytyć,gdy zmniejszysz ilość białka do 125-140g,a w miejsce tych kalorii zwiększysz ilość tłuszczu Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-04-10 15:55:37

Nie chcę po prostu jeść mięsa codziennie. Lepiej się czuję gdy jem to mięso bardzo sporadycznie. Ryby jem też sporadycznie. Nie spożywam produktów mlecznych ze względu na problemy z cerą. Po mojej obserwacji wszelkie produkty mleczne zaostrzają trądzik, tak samo kiedy jem więcej jajek Zmieniony przez - szczepaniakxx w dniu 2019-11-01 15:44:35

Nie chcę po prostu jeść mięsa codziennie. Lepiej się czuję gdy jem to mięso bardzo sporadycznie. Ryby jem też sporadycznie. Nie spożywam produktów mlecznych ze względu na problemy z cerą. Po mojej obserwacji wszelkie produkty mleczne zaostrzają trądzik, tak samo kiedy jem więcej jajek Zmieniony przez - szczepaniakxx w dniu 2019-11-01 15:44:35 ułóż [...]

A co do sportu to od jutra zaczynam ćwiczyć na siłowni, ostatnio ćwiczyłem 1 miesiąc, ale przestałem bo bolało mnie w plecach, ale przestało gdy zacząłem więcej się ruszać niż siedzieć przed kompem.

[...] na niewysokim ale też nie na przesadnie niskim poziomie/1- 1,5g. na kg. masy ciała/. reszte doczytasz w odpowiednim dziale- po przetestowaniu jej i pewnych dostosowaniach- gdy uznasz, że jest dobra- można sie będzie wtenczas zastanawiać nad uplami, jednak mysle, że conajmniej miesiąc jeszcze musi upłynąć. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]