gdy

[...] Jaki cel ma spełniać odzież kompresyjna? W dużym skrócie Getry kompresyjne mają za zadanie zmniejszyć zmęczenie mięśni, to tak w dużym skrócie. Przydaje się w momencie gdy masz kilka jednostek treningowych w ciągu dnia, lub kilka startów (walk) w ciągu jednego dnia. Jeśli jednak zależy Ci na szybszym rozgrzaniu mięśni i trzymaniu [...]

wstepne zmeczenie stosuje sie wtedy gdy masz np silniejsza klate niz tricepsy i ciezar przy wyciskaniu dobierasz pod trice a nie pod klate przez co klata dostaje mniejsze bodzce niz na jakie pozwolilaby jej sila wtedy meczysz miesien i dzieki temu mozesz uzyc mniejszego ciezaru w cwiczeniu zlozonym co przelozy sie na lepsze dotarcie do [...]

Gainera stosuje się tylko wtedy, gdy nie ma się możliwości dostarczenia różnych środków zawartych w jedzeniu... ( z jakiegoś powodu - nie wnikam) ogólnie rzecz biorąc najlepiej jest poprostu mieć dobrze zbilansowaną i zaplanowaną dietę, której się kurczowo trzyma. Jeśli jednak nie możesz dostarczyć wszystkich środków odżywczych z jedzenia możesz [...]

Wszystko zalezy czy jest balams pomiędzy siła a wytrzymałością siłową. Gdu ktoś ma duzą siłe a słabą wytrzymalość siłową to przy 6 x 90 dygmnnie 110, a gdy ktoś ma słaba siłe to wysićnie 8x 90 kh i nie da rady dygnąć 110

Co ma piernik do wiatraka? Pytałeś o jednego to masz- Lyoto Machida(którego wymieniłem już wcześniej) No widzisz, Ty trenowałes 2 lata, a ja 6 i wciąż. Gdy zdarzy mi się walczyć na zawodach z kolegami od boksu,MT, czy Kyoka jakoś sukcesy odnoszę ;). Co do tego, że większy nacisk na Kata- racja, bo z techniki wychodzi kumite, a nie odwrotnie.

gdy cos robie

ułóż sobie porządną dietę i skup sie na niej - zaoszczędzisz kasę i nie będziesz rozczarowany w przypadku gdy opróżnisz te puszki a efektów nie będzie :)

przydają szczególnie po treningu gdy ważne jest szybkie uzupełnienie węgli i białka

Ilość posiłków jak i ich godziny należy dobrać takie, aby pasowało Tobie względem pracy, szkoły, treningów, czy innych obowiązków. Istotne jest również to jak Twój układ trawienny zareaguje na trzy posiłki, np w sytuacji, gdy spożywasz sporo kcal.

Mnie ciekawi jeszcze jedna kwestia. Gdy ktoś wazy prawie 100kg to dziennie wypadałoby brać ok 3g kretki. O ile normlanie 5g dziennie daje wymierne efekty, o tyle np. inkospor radzi brać swoją kretkę raz dziennie po 3g. I tu jest troszkę paradoks bo dawka cykliczna jest równa stałej. Z drugiej strony nie zaobserwowano z tego co wiem ujemnego wpływu [...]

jadę około 3 miesięcy. mono teraz nie biorę raczej na długą supl.- ester. ja prawie wszystko dzielę na dwa- szczególnie gdy wypada dzień treningowy- jedna porcja rano w każdy dzień wystarcza oczywiście, jednak po treningu muszę "cos wziąć"- to chyba nałóg... jak brałem mono to najczęściejdwie b. płaskie łyżeczki rano i po treningu albo w [...]

..witaminy zawsze sie przydają gdy z diety nie masz mozliwosci wszystkiego dostarczyc, pewnie ze mozesz brac, ale ja wzialbym jednak np olimpa vitamin plus ale trec tesh bedzie ok pzdr

tak znaczy. bo która dziewczyna lubi gdy jej chłopak wali wódę i się upija. weź nie pij a bedzie dobrze. a tak poza tym to jest forum sportowe

podpinam sie do tematu. Nie dosc ze mniejszy to jeszcze slabszy. gdy robie na bramie na leząco np to jedna reka zupelnie zostaje w tyle.

chwyt neutralny to nie jest małpi. Małpi to jest wtedy gdy nachwytem łapiesz ale w w taki sposób że kciuk przekładasz nad drążek(a nie pod drążek) w zasadzie nie ma większej różnicy czy bedziesz się podciągał neutralem czy podchwytem,oba chwyty poprawią siłe Twoich pleców na tyle byś mógł zacząć robić nachwyt

izolat soji jest w Anabolic Protein w Protein 80 pszenica Białko jak białko, na pewno lepsze niż wszystkie AjmeJykańskie wynalazki. A co ile pójdzie to raczej nie po białku to jest tyle czynników To jak będziesz : - ćwiczył - regenerował się - tryb życia i te najważniejsze - Genetyka - Dieta - Suplementacja Białko w proszku to uzupełnienie [...]

Np. tak zwane 'superserie' na worku. seria 1 - 1 kopnięcie seria 2 - 2 kopnięcia (jedno od razu po drugim) seria 3 - 3 kopnięcia ...itd. Gdy dojdziesz do serii 10 (czyli 10 kopnięć jedno po drugim), schodzisz tak samo w dół, czyli: 10 kopnięć 9 kopnięć 8, itd Taka ładna piramidka :) Z ciosami tak samo. Ważne, aby wszystkie ciosy/kopnięcia [...]

CZEGO ?! TO SIE TYCZY OSÓB Z NISKIM POZIOMEM TKANKI TŁUSZCZOWEJ, W PRZYPADKU GDY OSOBA MA NIECO WIĘCEJ TEGO TŁUSZCZYKU DZIAŁA TO WRĘCZ ODWROTNIE DO ZAŁOŻONYCH CELÓW. OSOBY TROSZKE BARDZIEJ ZALANE POWINNY UNIKAĆ TEJ '' MAGII '' TEMAT BEZ ANKIETY - PROSZĘ WRZUCIĆ ANKIETĘ, PODAĆ STAŻ ITP ! TO JEST MASAKRA ! ZA CHWILE NA RZEŹBIE DORADZĄ CI PICIE PIWA [...]

[...] czest tez mam nerwoból po lewej stronie kaptura i lopatki.Przy okazji spytam sie czy jak robię trening np klatka pierw 5s po 5 powtórzeń wyciskania i nic nie czuje mirsnia a gdy zmniejsza o polowe i macham fokladnie 12-15 razy dopiero czuje pieczenie i pot a tak to nie. Czy to oznaka ze robic tylko przedział powtórzeń 12-15 najlepiej bylo by [...]

poza tym dobrze rozgrzewają mięsień przed wyciskaniami (zwłaszcza gdy robi sie na prawde duży ciężar )