[...] masz ku temu powód. Być może są to względy ideologiczne, a może zdrowotne. Niezależnie od tego, co Cię skłania do porzucenia mięsa, możesz się zastanawiać, jak zareagujesz, gdy nagle zabraknie go w Twojej diecie. Jak się będziesz czuć? Jak się będzie zachowywać Twoje ciało? Co powiedzą znajomi i rodzina i czy będą próbowali jakoś na Ciebie [...]
To był totalny szok, gdy 6 listopada w sieci pojawiła się informacja o śmierci Shawna Rhodena. Wokół jego osoby zrobiło się głośno od 2019 roku, kiedy to został oskarżony o gwałt. Od tego czasu nie startował w zawodach i nie mógł obronić tytułu Mr. Olympia. Nadal nie znamy oficjalnej przyczyny jego śmierci. Pozostają nam spekulacje na podstawie [...]
[...] błędy Od najmłodszych lat powtarza się nam, że nikt nie jest doskonały i wszyscy popełniają błędy. I dobrze by było, żebyś sobie o tym przypomniała w swoim dorosłym życiu, gdy po raz kolejny stwierdzisz, że mały błąd przekreśla wszystko. Popełniaj błędy, aby móc się na nich uczyć i rozwijać. Pamiętaj, że wygląd nie świadczy o Twojej wartości [...]
[...] pokarmów o większej zawartości tłuszczu i cukru. Pokonanie problemu emocjonalnego jedzenia wymaga czasu i chęci do zidentyfikowania wyzwalaczy, które powodują, że jesz, gdy jesteś zestresowana. Gdy poznasz wyzwalacze, możesz zastąpić jedzenie, zdrowszymi czynnościami, takimi jak spacer na świeżym powietrzu lub robienie czegoś innego, co Cię [...]
[...] nam mnóstwo szkodliwych substancji. W konsekwencji narażamy się na więcej problemów zdrowotnych takich jak cukrzyca, choroby serca, otyłość i wiele innych. Co zrobić, gdy fast food jest jedyną możliwą opcją? Bądźmy szczerzy — większość z nas wiedząc nawet, jakiej jakości jest to jedzenie, raz na jakiś czas sięga po frytki, pizzę, [...]
[...] na osiągi w treningu siłowym, poprzez zwiększenie efektywności w treningu o większej objętości (liczbie ćwiczeń i serii). Wpływ podawania węglowodanów staje się widoczny, gdy trening trwa dłużej niż 45 minut lub gdy jest wykonywany po poście trwającym co najmniej 8 h. Stężenie mleczanów we krwi jest wyższe po spożyciu węglowodanów, [...]
[...] SARS-COV-2. Prawdopodobnie witamina D wpływa też na zmniejszenie ryzyka hospitalizacji przy infekcji koronawirusowej, co miało szczególne znaczenie na początku epidemii, gdy wiele osób ciężko przechodziło SARS-COV-2. Obecnie odmiany są na szczęście łagodniejsze. Ogólnie warto suplementować witaminę D, gdyż wiele wyników badań naukowych [...]
[...] Jakie są najczęściej powielane mity dotyczące migreny? Migrena to tylko ból głowy Ból głowy to tylko jeden z objawów migreny. Migrenowcy byliby naprawdę dużo "szczęśliwsi", gdyby to był jedyny problem. Większość z nich bowiem doświadcza silnych mdłości, często też wymiotów, zawrotów głowy, bólu karku, problemów ze wzrokiem i nadmiernej [...]
[...] zmieniają się w ciągu roku, więc w przypadku osób wrażliwych problem nie musi dotyczyć tylko obecnej pory. Zatkany nos i przekrwienie błony śluzowej nosa występuje, gdy we wnętrzu nosa pojawia się stan zapalny i gdy wnętrze wypełnia się śluzem. Co dokładniej powoduje taki stan, że wielu z nas budzi się z zatkanym nosem, nawet jeśli nie [...]
[...] Wraz z trenerem Chadem Nichollsem, postanowił wziąć udział w Arnold Classic 2023. Liczył oczywiście na wygraną i zdobycie czeku na 300 000 $, ale i tym razem się przeliczył, gdyż zajął czwarte miejsce. Big Ramy po prostu nie miał mistrzowskiej formy i byli od niego lepsi. Być może jego czas już się po prostu skończył, tak jak i kiedyś wielu [...]
[...] skupienie się na „następnym programie, a potem następnym”. Konkretów jednak nie podał. "NIE. Niestety nie zamierzam tam startować (Arnold Classic 2023 South America). Nigdy nawet tak naprawdę nie powiedziałem, że będę tam startował, to był tylko program, do którego chciałem się przygotować. Pragnąłem szybko zakwalifikować do Olympii i mieć [...]
Ciekawy przypadek młodego sportowca Naukowcy opisali bardzo ciekawy przypadek, 22-letni kulturysta, od dwóch lat zażywający SAA, został przyjęty do szpitala po napadach toniczno-klonicznych powstałych w wyniku snu trwającego około minuty. Chociaż napad toniczno-kloniczny ustąpił samoistnie, pacjent po napadzie był zdezorientowany i agresywny, co [...]
Wiele osób postrzega dietę jako sposób na szybką utratę wagi. Jednak to, co jesz, wpływa również na Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Dlatego ważne jest, aby jeść to, co najzdrowsze dla Twojego organizmu, a nie ulegać modnym dietom cud, które oferują szybkie efekty w krótkim czasie. Podsumowanie Dieta OMAD wiąże się z pewnymi problemami [...]
[...] Za właściwości te odpowiada obecny w Bacopa kwas betulinowy. Podsumowanie Suplementacja Bacopą drobnolistną zdecydowanie sprawdzi się podczas długotrwałego stosowania, gdy naszym celem jest poprawa funkcjonowania układu nerwowego i sprawności myślenia. Roślina ta posiada również kilka cennych właściwości, które nie są jeszcze do końca [...]
Sylwetka biegaczy nie kojarzy nam się ani z masywnymi ramionami, ani rozwiniętymi pośladkami. Są szczupli, mają niski poziom tkanki tłuszczowej, a mocno rozbudowane mięśnie nie są im szczególnie potrzebne do osiągania wyników. Nie znaczy to jednak, że trening siłowy nie przynosi żadnych korzyści biegaczom. Wręcz przeciwnie - dobrze przeprowadzony [...]
[...] ćwiczyć na siłowni wraz ze swoim chłopakiem i straciła kolejne 10 kg. Przy okazji Stephan także trzymał dietę i poprawiał swoją sylwetkę. W końcu nadszedł ten moment, gdy Clarie stwierdziła, że jest zadowolona ze swojego wyglądu - przeszła totalna metamorfozę. Stephen ponownie jej się oświadczył i w końcu się pobrali! Jak widać na [...]
Wiele osób wykonujących treningi na siłowni skarży się na bóle w obrębie barków, łokci czy nadgarstków. Zazwyczaj jest to konsekwencja złej techniki treningowej, braku dbałości o mobilność stawów czy niedostatku regeneracji, co sumuje się jako stan przeciążeniowy objawiający się zapaleniem i bólem. Podsumowanie Wykorzystanie grubszego chwytu daje [...]
[...] Ale zaczynając od początku, Ekaterina urodziła się w październiku 1987 w Penza. Już od początku była związana z koszykówką. Jej matka grała dla Spartaka z Penzy, w czasie gdy jej ojciec był trenerem drużyny. Nic więc dziwnego, że dziewczyna sport i koszykówkę wyssała z mlekiem matki. Zdobycie brązowego medalu z narodową drużyną stało się [...]
[...] i nie powinien Was zdziwić jego ostatni wyczyn. Na swoim kanale YouTube i Instagram opublikował film z wyciskania sztangi na ławce. Może nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie to, że robi to pod wodą! Z łatwością wyciska 230 kg. Obciążenie technicznie waży mniej pod wodą z powodu siły wyporu, ale jest to i tak dość imponujące, zwłaszcza, [...]
[...] sposobów, by łatwiej móc się oprzeć takim produktom. Co to dla nas oznacza? Świadomość tego, ile mamy na talerzu, wpływa na to, ile zjemy. Zwykle puszczamy wodze fantazji, gdy zajadamy bez świadomości. Znając wartości kaloryczne, jedzenie jest dla nas mniej atrakcyjne i siłą rzeczy zjadamy mniej, wybieramy mniej kaloryczne produkty. Można tutaj [...]
