gdy

Tak, bo gdy zaciskałem, wydawało mi się, że szczęka, jakby to powiedzieć, rozchodzi się przy dziąsłach, przez co wypadała. Tak jak napisałem dociskaj mocno palcami i powinno być dobrze. Zmieniony przez - SzK w dniu 2012-10-28 17:53:30

Zgadza się. W sytuacji, gdy chcesz redukować odejmujesz około 300kcal i odwrotnie. Wrzuć wypełnioną ankietę działu i wyliczenia zapotrzebowania. Zobaczymy czy dobrze policzyłeś.

Skup się na dobrej diecie i treningach i z tego korzystaj , kreatyne sobie dołożysz po roku gdy już w miarę wykorzystasz to co daje ci dobra dieta + trening .

Pepo, pisałeś że można pomijać 15stki, będę chciał tak zrobić przy kolejnym moim hst, jako znawca tematu prosze rozwiń konsekwencje pominięcia ( bo pewnie są ). A może plusy ? AAA i ostatnie pytanko po kolejnych SD mam straszne spadki mocy, szczegulnie gdy dokładam +5% do kolejnego HST - Czym może być to spowodowane ? Pozdro

to wiem, że sam spalacz nie pomoże :D gadałem na fejsie z Arturem Przybyszem twórcą TransforMMAcja i stwierdzil, że lipomastia zaniknie dopiero gdy klate nabije się mięsniem ... jak sądzicie?

[...] ułatwiasz bo jakby całym ciałem pchasz ciężar. Tak jak przy wyciskaniu na klatke nie powinno się prostować, ale to też zależy od celu, bo w niektórych przypadkach nalezy przytrzymać troche ciężar w punkcie kluczowym, ale na ogół napewno poprawniej będzie gdy nie będziesz prostował do końca. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-04-16 00:27:24

można je łączyć, w przypadku np gdy po samym explode czujesz za małą pompę to możesz dorzucić nitrix do tego lub inną argininę, możesz też zwiększyć dawkę samego explode'a przed trenem, przeciwwskazań do łączenia nie ma

nie ma mozliwosci przyspieszenia realizacji zamowienia wyboraz sobie co by sie dzialo gdyby kazdy probowal na infolinie polecam dzwonic gdy czekasz juz kolo 5 tygodni od wyslania i nic sie nie dzieje predzej nie ma sensu ...

tak jak na filmach wojennych podaje sie ja w osttecznosci gdy juz osobie nie pracoje serce wtedy podaje sie adrenaline zeby je pobudzic mam racje czy nie..

[...] nie napisze jaka jest waga Twojej odzywki bialkowej poniewaz kazda ma inne rozdrobnienie i inna ilosc zmiesc sie w miarce lub na lyzce. Jezeli chodzi o ilosc to najlepiej dostarczac bialko z naturalnych produktow, szczegolnie w Twoim wypadku gdzie masz tylko 110g bialka. Pij je tylko gdy naprawde nie bedziesz w stanie zjesc danego zrodla bialka.

A jaki jest dokładnie tego cel? Bo w artykule dość obszernym było napisane że warto to robić gdy zalewa nas na masie, ja jak narazie czegoś takiego nie doświadczyłem (w granicach normy oczywiście) Moje 0 to ok. 3400 kcal Co myślicie jakbym dał 3500 kcal w dnt i 3700 w dt, tłuszcze i białka ciągle tak samo a jedyne co się będzie zmieniało to [...]

Pijac okazyjnie gdy masz ochote nie ma co sie zastanawiac. Wez to, ktore Ci lepiej smakuje.

[...] jednym stylu. Jeśli chcesz iść na boks-idź, ponoć bardzo dobry wybór. Po jakimś czasie zaryzykuj romans z BJJ, Judo czy zapasami(uzupełnisz zwarcie i parter)-a dopiero gdy cos juz bedziesz umial-idź na kravke. Prawda jest ponoc taka, że znając dobrze powiedzmy boks i bjj nie bedziesz kravki potrzebowal. A bez solidnej znajomosci innych [...]

[...] (poczytaj strone www.itf.prv.pl -jest tam sporo ciekawych informacji)-ale samego tłuczenia lepiej nauczysz sie na boksie. Na kravke lepiej idź umiejąc się bić-a nie wtedy gdy dopiero chcesz sie nauczyc. Co do lima pod okiem-moze nie bedziesz go mial caly czas, ale do stłuczen, otarć, sforsowanych mięśni, skręceń i tym podobnych urazów-lepiej [...]

Nie jemy węgli ponieważ gdy organizm wejdzie w nocy w stan kataboliczny węgle zamienią się w MASE TŁUSZCZOWĄ

Tak jak domer z Rothenem napisali liczy sie przede wszystkim bilans, wklejal ktos kiedys nawet badania ze podjadanie w nocy (mozna tutaj smialo zaliczyc wieksze spozycie kalorii przed snem, czyt. wegle) nie wplywa na tycie gdy jest zachowana odpowiednia kalorycznosc diety.

dzieki za rade tez myslalem o tym, ale przedramie jest dla mnie istatne i wolal bym robic je wtedy gdy jest najmniej zmeczone! Prosze jeszcze o jakies rady i czekam pozdro chlopaki

Tym lepiej zasotsowac to w takim połączeniu. W zasadzie to chyba nie robi różnicy czy będzie zmęczone czy wypoczęte, bo gdy będzie miało jeszcze dużo siły będziesz musiał wykonac więcej serii.

Przeanalizuj technike ktora wyzje opisze bo tutaj moze byc przyczyna uczucia rwania w okolicy lokcia.ad.1 Sylwetka przede wszystkim wyprostowana, bez garbow etc. Pochylasz sie w przod tak jak wspominalem wczesniej z wyprostowanym kregoslupem. Ma to byc lekkie pochylenie. Nastepnie probujesz delikatnie wysunac barki do przodu, co powinno ulatwic [...]

O to chodze ze na okres zimy, gdy temp. spada do ponizej 10 stopni przenosze spret do pokoju. Ani w pokoju ani w mojej sali treningowe nie moge zamontowac wyciagu do sciany.