[...] tabletki antykoncepcyjne? nie Czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza? nie PYTANIA DODATKOWE Czy stosujesz suplementy? nie Czy stosowałaś do tej pory jakieś diety? MŻ, gdy dwukrotnie orientowałam się, że przez uleganie słodkiemu i tłustemu jedzeniu mam już nadwagę DIETA Jak wygląda Twoje odżywianie obecnie? Od dwóch tygodni 1200-1400 kcal, [...]
[...] tego posiłku, ale jeśli jem to jest to ~75g twarogu półtłustego z ok 15g oliwy z oliwek Czasem zamiast sera w posiłku o 19 (lub zamiast mięsa w obiedzie) jem rybę. Czy powinienem jeść ten ostatni posiłek zawsze, nawet gdy nie bardzo mam ochotę cokolwiek jeść (w lecie rzadko się to zdarza) ? Zmieniony przez - baal80 w dniu 2009-07-07 13:59:47
Witam Kończę właśnie masówke i rozpoczynam wycinke. W trakcie wcześniejszych redukcji stosowałem FBW 5x5 z zadowalającym skutkiem. Ale postanowiłem co nieco pokręcić sam więc daje swoje FBW do sprawdzenia. Jak zwykle będzie to trening systemem a-b-a, b-a-b... itd. TRENING "A" 5 minut aerobów + 10 minut rozgrzewki 1.--> Przysiad 3s. 12-10 powt. [...]
[...] limity nie kończą się na smażonych i pieczonych pokarmach, mogę jeść również specyficzne produkty w ograniczonej ilości. Dla przykładu, mogę zjeść 1 jajko na twardo, ale gdy pozwolę sobie na dwa to kończy się to tak jak zawsze. A kończy się to biegunką. A raczej biegunkami. Jeżeli ktoś ma zamiar napisać, że może powinienem chociaż spróbować [...]
[...] zdjec. Gdy sie dochodzilo do stron z fotosami mozna bylo sie natknac na te o ktorych sie jeszcze nie czytalo co w jakis sposob zaburzalo chronologie. uwazam ze gdyby fotki byly "rozstrzelone" i z wieksza konsekwencja poprzydzialane do odpowiednich rozdzialow to by sie lepiej je ogladalo. Dodam jeszcze ze prawdziwy fan Arnolda [...]
[...] Jednak zaskakujące były zmiany w stężeniu „dobrego" cholesterolu HDL. Okazało się, że u osób na diecie niskotłuszczowej stężenie HDL uległo obniżeniu o około 12%, podczas gdy dieta „średniotłuszczowa" nie spowodowała zmian tego wskaźnika. Badania laboratoryjne powtórzono po kolejnych 4 tygodniach (kiedy to masa ciała była utrzymywana na [...]
witam Prosze o pomoc w ulozeniu diety, mam tylko jeden klopot, mianowicie mieszkam za granica i pracuje w fabryce na nocki (12 godzin), dlatego niewiem jak dobrze rozganizowac posilki. Oto moja przykladowa dieta w dni trenningowe tzn. kiedy mam wolne. Oraz doradzenie jakie odzywki kupic. Chodzi mi o diete na mase przy redukcji poniewaz mam [...]
[...] nie jestem zadowolona ze swojej sylwetki, kiedys trenowalam (ok 6 lat) najpierw pływanie,a pozniej lekkoatletyke i nie przejmowalam sie wygladem i moim odzywianiem,ale gdy przestałam wszystko sie posypało...:/ prosze o sprawdzenie mojej diety i zaoferowania jakis cwiczen do poprawy mojej sylwetki i spalenia tkanki tłuszczowej. Nie chce [...]
[...] dużą patelnię 2.Mięso doprawiamy trochę solą i pieprzem (wystarczy , jak ktoś woli inne przyprawy śmiało można dodać) 3.Dodajemy mięso do przysmażonej cebuli 4.Następnie, gdy mięso nie będzie już surowe - dodajemy kolejne składniki: kukurydzę, pokrojoną paprykę, pomidory, fasolę 5.Jeszcze dodajemy papryczki chilli - ile kto woli, przy 3 już [...]
[...] mogli je obejrzeć na gali RIZIN 28. Musayev ostatni raz walczył na gali RIZIN 20, wygrywając Grand Prix w wadze lekkiej. Od tamtej pory służył w azerskiej armii, podczas gdy Satoshi ma na koncie dwa imponujące szybkie skończenia. Mistrz wagi piórkowej Yutaka Saito również powróci do akcji po raz pierwszy od czasu zdobycia tytułu mistrza, [...]
[...] ciężkiej pracy, nie genetyce. - Powiedział, że jest wielkim fanem Sakuraby, ale ostatnio jest mu żal tego, że tyle ucierpiał w ostatnich walkach. Uważa też, że Sakuraba nigdy nie ewoluował wraz ze sportem i jest na tym samym poziomie co na PRIDE 1 czy 2, ale wciąż ma wielkie serce do walki. - Nazwał Royce’a Gracie legendą. - Uważa Mirko za [...]
[...] już w małych dawkach - bez wycinki do 5% przy 90kg wagi co kilka miesięcy, ciągłego odwadniania się - nie koniecznie zawodnik, ktoś chce osiągnąć to co mu siedzi w psychice, gdy ciało już mu nie pozwala - trenowanie z rozsądkiem Przeglądając FP Tomasza Lecha znalazłem jego zdjęcia z wynikami badań, ma (na moje oko) naprawdę dobre wyniki, wiadomo, [...]
PORADNIK KONSUMENTA - Chemiczne Mięso ! - czyli nigdy nie jest za późno, aby zacząć jeść świadomie... Egzystujesz w społeczeństwie nastawionym na konsumpcję, zdominowanym przez reklamę, przekazy podprogowe i wyrafinowane oszustwa, które mają na celu ułatwienie producentom różnych towarów pomnażanie ich zysków. Bazują na nieświadomości konsumenta, [...]
Moze teraz ktos odpowie na moje pytania gdy umiescilem to w nowym temacie -mam 18lat ; 189cm wzrostu a moja waga wynosi 90kg moj staz na silowni wynosi ok 1 roku -Czy taki zestaw moze dac jakies pozytywne skutki przy dobrym treningu i diecie :?: Zalezy mi na beztluszczowej masie miesniowej :wink: a chcial bym podkreslic ze mam tendencje do [...]
[...] roku. Początkowo przejawiało się „strzykaniem" lewego kolana. Następnie padło drugie, oba nadgarstki, łokcie, plecy i od niedawna barki. PRZYGODY Z LEKARZAMI: Oczywiście, gdy zaczęły się owe problemy udałem się do lekarza rodzinnego. Standardowo wyniki i skierowanie do reumatologa. Reumatolog wysłał mnie ma kolejne badania i stwierdził, że nie [...]
[...] co dorzucić? Mam odżywkę białkową (SYNTRAX Matrix 5.0) ale chyba nie warto jej wliczać do podstawowego posiłku, kupiłem bardziej z myślą aby ją stosować sporadycznie gdy z jakichś powodów nie będę mógł zjeść normalnego posiłku. 2. - jaja całe - 100g - białko jaja - 100g - pestki dyni - 20g (mogą tu być te pestki jako źródło tłuszczy [...]
[...] tego wszystkiego dochodzą treningi Karate w poniedziałki i czwartki. Czy jeśli będę ćwiczył tak jak zamierzam to będą jakieś efekty uboczne? Wydaje mi się, że nie powinno, gdyż np. przy A6W też się ćwiczy codziennie. Priorytetem jest wzmocnienie mięśni brzucha i ud, a potem lekkie zredukowanie tłuszczu w celu uwidocznienia tych mięśni, głównie [...]
[...] i Dan Miragliotta, przerywali akcje zawodników niespodziewanie szybko. Czy był to parter, mimo ciosów i aktywności fighterów, czy klincz. Chyba nie można mówić o przypadku, gdy wprowadzenie zostają dwaj nowi sędziowie, którzy preferują akcję nad strategię. Jest bardzo prawdopodobne, że Zuffa desygnował dwóch nowych sędziów ringowych, aby dać [...]
W latach 1997-1998 Piotr Szymiec był czołowym polskim kulturystą w najcięższej kategorii wagowej. Jak widać na zdjęciu, prezentował się wtedy wręcz doskonale. Gdy później został strongmanem również prezentował się doskonale, z tym że w nieco innych kryteriach. Wraz z zakończeniem kariery strongmana zatęsknił za dawnym wyglądem. Postanowił zmienić [...]
[...] poniedzialek - gora A sroda - dol A piatek - gora B Trening ulozony przez traktor71 za co bardzo dziekuje. Wyniki silowe w podstawowych cwiczeniach z jakimi startowalem, gdy zaczynalem plan: Wycisk na lawce poziomej max: 80x2 Martwy ciag: kolo 80-90x1 Przysiad: 50x10 70x1 pelny Aktualne wyniki silowe: Wyciska na lawce poziomej: 80x10 105+x1-2 [...]
