..to jush lepiej wolalbym zmieszac mono z dextro a gainera pol godz pozniej bo gainer bardziej Ci sie przyda gdy bedzie brakowac uzupelnienia diety i nie widze wiekszego sensu mieszania go z mono co nie znaczy ze nie mozna pzdr
powiem tak stek bzdur poraz pierwszy słysze takie ******ły mam nadzieje ze nie dostane bana za to co teraz napisze ale ****a żygać mi się chce gdy widze takie ******ły i ci dziennikarze co ****a nic niewiedza wiedza tyle o MMA ze sie walczy i nic wiecej o czym oni pisza to tak jakbym poszedł na wywiad z kimś znanym i niewiedział kto to jest czym [...]
[...] na cwiczeniach wielostawowych-koniecznie przysiady, lawka/dipsy, wyciskanie na barki i podciaganie-reszte cwiczen izolowanych mozesz sobie odpuscic, w Twoim przypadku beda bezuzyteczne... Poczytaj o FBW, diecie(!!!) i wyniki beda a gdy bedziesz robil te swoje smieszne cwiczenia i w takiej ilosci, chodzi mi o serie, to nic z tego nie bedzie. amen
niby tak ale logiczną rzeczą jest, że gdy waga spada zapotrzebowanie na kcal. też wiec jeśli ważyłem 83 na początku teraz 79.9 to spadek 3.1 kg. zmienia zapotrzebowanie przy 79,9 jest już inne i nie będzie tak jak na początku redukcji 2700 tylko już mniejsze. Tak mi sie wydaje ale pewny nie jestem dlatego pytam bo ja mam teraz pierwszą [...]
[...] co prawda 2700 to nie tak mało i nie bałbym zejść się do wartości 15-20% niższych(o ile potem umiejętnie z tego będziesz potrafił wyjść), jednak opcji , które można wprowadzić gdy progres się zatrzymał jest tyle, że nie koniecznie trzeba te kcal w ogóle tykać. Często przeprowadzam podopiecznym redukcje na jednej kaloryce przez cały cykl.
niby tak ale logiczną rzeczą jest, że gdy waga spada zapotrzebowanie na kcal. też Nie widzę w tym żadnej logiki. Waga nie ma nikły wpływ na potrzeby energetyczne organizmu. Potrzeby te zależą głównie od wysiłku jaki jest w danym czasie. Tak dla przykładu: Jeżeli danego dnia leżysz na kanapie i nie sięgasz nawet po pilota to organizm ma niższe [...]
zastanawiającym jest fakt, że jednak te wzory stosują zawodowi kulturyści i jakoś efekty są. No ale można w takim układzie jeść mniej gdy jesteśmy na urlopie i odpoczywamy od pracy a pracą nazywamy wysiłek fizyczny bo robimy np. w betoniarni to już wtedy podjeść więcej. No bo każdy dzień jest inny prawda?
[...] jakas sieciówka tylko normalna siłka.Na początku wstydziłem się myślałem, że wszyscy będą patrzeć na mnie jak na idiotę i wyśmiewać. Zmieniło się to po jakimś czasie ćwiczeń gdy zauwazyłem, że ludzie bardziej doświadczeni pchają do przodu osoby początkujące dopingują oraz dają cenne rady. Żaden gość, który ćwiczy już jakiś czas nie będzie się z [...]
Czyli zeby prawidlowo zdiagnozowac sprawe to warto udac sie na konsultacje do endokrynologa tak ? Tutaj jeszcze stawiam zdjecie gdy bylem swiezo po redukcji i tak mi klata nie odstawala, co sadzicie ? https://iv.pl/image/GtRZs8y
[...] nagromadzenie tkanki tłuszczowej to trzeba ją po prostu wypalić, to nie będzie łatwe, ale do zrobienia przemyślaną redukcją co też wizualnie poprawi san wygląd mięśni piersiowych. Ginekomastia często się pojawia w wieku dojrzewania gdy hormony szaleją i czasem do niej dochodzi, ale najlepiej uderzyć do lekarza wykona choćby usg i to już da dużo.
Witam,badania krwi miałam już jakiś czas temu,ale nie było nic niepokojącego. Bóle kręgosłupa to miewałam czasem, ale od tamtego roku, od chwili gdy niosłam ciężki komputer zaczęły się bóle krzyża. Mam dyskopatię w odcinku krzyżowo-lędźwiowym.I pewnie jakieś zmiany zwyrodnieniowe w karku też...Bóle karku i krzyża nie promieniują,po prostu boli- [...]
Typowy wyścig w Monaco, gdy nie pada deszcz, niewiele roszad w czubie stawki biorąc pod uwagę pozycje startowe Vettel rozczarował, Buemi to samo, Piquet nie mógł nic zrobic po tym jak Szwajcar w Niego wjechał, tył bolidu zupełnie rozje*any był, więc nie ma co obwiniac Brazylijczyka za kolejny nieudany wyścig Co do BMW, to jeśli zwolnią Obu [...]
[...] jest napisane w jakims temacie), nastepnie przeanalizuj tabele pokarmowe (dostepne na forum ), uloz jadlospis co i jak w danym posilku, przestan sie przejmowac co kto powie gdy wyciagniesz na srodku korytaza szkolnego " magiczne pudelko " z drugim sniadaniem.. Oczywiscie czasem wypad na pizze albo szybkie jedzenie jest nie unikniony, [...]
[...] http://www.sfd.pl/temat268582/ wiecej o hiit dieta- podstawowa sprawa, nalezy oszacowac dzienny limit kalorii, czyli ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne gdy juz ustalisz aktywnosc -posluz sie wzorem (prostrzym) z tego posta: [...]
Ja mam podobny problem z prawym barkiem, podczas rozgrzewki gdy wykonuje krążenia ramion w tył to co jakiś czas staw barkowy mi strzeli i ogólnie troszkę mnie pobolewa prawy bark :<, czy glukozamina w tym przypadku też będzie dobra ?? Słyszałem, żę kolagen np z Olimpu był by dobry na to ?
dzięki macbeatbox - podniosłeś mnie na duchu!!! no właśnie lustro!!! Wiesz schudłem tak, że gdy ubrałem spodnie ze "starego" garnituru to mi .... spadły. W zasadzie zawsze byłem "grubokościsty" i teraz jestem w miarę zadowolony ze swej sylwetki (jak na 43 lata :) ) ale nie mogę sobie poradzić z brzuchem!!! Walę brzuszki co [...]
[...] bez środków przeciwbólowych. Podaję ci siebie jako jeden z przykładów. Ci których oglądasz na filmikach to w przeważającej mierze koksiarze, którym biceps rośnie nawet wtedy gdy dłubią w nosie, a wątroba rośnie razem z bicepsem. Wracając do tematu, to szczerze polecam treningi przy stosowaniu możliwie dobrej techniki. Pozdrawiam Ps. Jako następny [...]
[...] Za hiperlipemię uznaje się stężenie cholesterolu w surowicy powyżej 6,5 mmol/l (250 mg%) i trójglicerydów powyżej 2,9 mmol/l (250 mg%). Ale zagrożenie miażdżycą rośnie już, gdy poziom cholesterolu przekracza 5,2 mmol/l (200 mg%). W profilaktyce przeciwmiażdżycowej przyjmuje się więc za pożądane stężenie lipoprotein LDL poniżej 3,36 mmol/l (130 [...]
Właśnie ja mięty nie lubię, ale zwyklej czekolady nie bylo, wiec mam nadzieje, ze nie bede skrecal nosa po tym cudzie. Kurde, wrzucilem sobie na cel przytycie 7kg w miesiac - mam nadzieje, ze wypali :) Od wrzesnia 2009 do dzis schudlem 13-14 kg, wiec organizm jeszcze pamieta he, gdy bylem przymasowany.
