Technika cwiczen

Jak to jest z ta technika wykonywania cwiczen... Niby wszyscy mowia zeby dokladnie powoli, akcentowac neagtywna face ruchu , a jednak wiekszosc kulturystow w tym moim zdaniem najwiekszy i najlepszy Ronnie Coleman kazde powtorzenie robi energicznie, dynamicznie, szybko z jak najwiekszym ciezarem, to samo inni kulturysci, zadko kiedy ogladam film z treningu na ktorym trenuja oni z rzekomo dobra technika. Co tym myslicie? Moze te techniczne powtorzenia to pic na wode

Fazę negatywną wykonujemy wolno i kontrolowanie.
Faza pozytywna wręcz przeciwnie-dynamicznie i szybko.

Tyle że to tylko szczyt góry.Jest jeszcze pozycja techniczna,tor ruchu....itd. -jeżeli już mowa o poprawnym wykonaniu ćwiczenia.

A wielu kulturystów strasznie kaleczy technikę,więc nimi tutaj bym się nie sugerował.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-05-16 15:12:56

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-05-16 15:13:24

No i o to mi chodzi bo gdzie tu logika, kulturysci robia wszystko optymalnie dla swoich miesni wiec jestem pewny ze gdyby trening z dokladna technika dawal im lepsze rezultaty to odrazu na niego by sie przerzucili.

Witaj DexJackson
Przez wiele lat zajmuję się tym sportem(trójbój-kulturystyka),doprowadzając wielu na podium krajowe,europejskie a nawet światowe.
Nie piszę tego aby się tym szczycić, tylko po to by ci uświadomić że kładąc szczególny nacisk na technikę(uważam to za priorytet) można osiągnąć doskonałe wyniki nie narażając jednocześnie siebie na groźne kontuzje.
Dobra technika ma same plusy:
Zmniejsza do minimum ryzyko kontuzji
Daje zdecydowanie lepszą pompę na treningu
Szybszy przyrost masy mięśniowej
Poza tym (sprawdza się wśród zawodników starszych)pozwala na wieloletni trening bez środków przeciwbólowych.
Podaję ci siebie jako jeden z przykładów.
Ci których oglądasz na filmikach to w przeważającej mierze koksiarze, którym biceps rośnie nawet wtedy gdy dłubią w nosie, a wątroba rośnie razem z bicepsem.
Wracając do tematu, to szczerze polecam treningi przy stosowaniu możliwie dobrej techniki.
Pozdrawiam
Ps. Jako następny przykład podaję ci Janka Łukę wielokrotnego mistrza Polski,Europy i Świata w trójboju i wyciskaniu.




Zmieniony przez - filar53 w dniu 2011-05-18 19:58:50

tak; dobra technika jest podstawą pod każdym względem, jednakże można też powiedzieć, ze co dla zawodnika w pełni zaawansowanego i dojrzałego byłoby od strony technicznej z pozoru wadliwe wcale takie być nie musi, i odwrotnie, zawodnicy początkujący ktorym wydawałoby się ze wykonuja dobrze technicznie, i na pierwszy rzut oka tak by wygladało wcale dobrze technicznie niekoniecznie ćwiczą...

myślę, ze należy odrzucic wszelkie skrajności- zbyt wolny ruch, jak i zbyt szybki, ale tu już trzeba oceniać jw. wspomnialem również pod względem opanowania techniki, mam oczywiście trening standardowy- inna sprawą są bowiem specjalne techniki[np. powolne opuszczanie, czy nawet tylko ruch negatywny itp...]

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-05-18 20:33:53