DexJackson

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

181

przeczytanych postów

2856

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko dasdsa

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Ostrów Wielkopolski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.03.2016 (19:32)

Data rejestracji 01.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Test Freak + Black Devil 21 lat, dieta jest, staz 4 lat na dniach rozpoczynam cykl napewno będzie się składał z storm + green magnitude. chce do tego dołożyć test freak+ black davil. i teraz pytanie czy może mieć to jakiś negatywny wpływ na gospodarke hormonalną a	2	2014-02-03 08:57
Odżywki i suplementy	Przedtreningowka powiedzcie mi co na tą chwilę wypada najlepiej z przedtreningówek. głównie zależy mi na pompie. ostatnio bralem plutonium z peaka i srednio na mnie podziałał. po głowie chodzi mi mp assault ale czytałem gdzieś że wyszła nowa wersja i nie działa już	4	2012-10-01 21:24
Odżywki i suplementy	BETA ALANINA? z ktorej firmy beta alanina jest najlepsza? cena nie gra roli. mr.big? big zone? czy moze revange?	20	2012-03-18 17:51
Odżywki i suplementy	Redukcja, potrzebna podpowiedz witam. mam mały dylemat. planuje maxymalnie dociąc sie do wakacji, juz teraz poziom tluszczu jest niski jednak chce osiagnac maxymalna forme. jednoczesnie chce zachowac rozmiary lub nawet nieco rozwinac muskulature, mysle ze jest to jak najbardziej	2	2012-04-25 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Zblizyc sie do 3 min na 1000m witam. cwicze 3w tyg na silowni, 3treningi pilkarskie,1plywam, i 3biegam. jednak to bieganie jest raczej chaotyczne(biegam w srednim tempie 5-10km) bo nie mam wiekszej wiedzy na temat rozwoju wydolnosci organizmu. dlatego zwracam sie do was, jak	3	2011-11-19 11:16
Odżywki i suplementy	1500gr BCAA vs 5000gr WPC a wiec sytuacja wyglada tak, dieta dopieta , jednak mam mase treningow jakies 10tygodniowo ( 3silownia, 3bieganie, 3* trening pilki noznej, 1*plywanie) nie ma mowy o przetrenowaniu bo czuje sie swietnie obwody nie spadaja, przeciwnie, rosna,	14	2011-11-07 19:55
Odżywki i suplementy	Najlepsze białko po treningu tak jak w temacie, chociaz dieta jest bardzo dobra, i w sumie bialka w niej jest juz wystarczajaco jednak po samym treningu mysle czy jest sens wziecia jakiegos naprawde dobrego szybkowchlanialnego bialka. co polecicie?	31	2011-11-04 18:06
Odżywki i suplementy	Co myslicie o polączeniu przedtreningowki z arginina? pytanie bierze sie z tad ze , obecnie mase przedtreningowek glowny nacisk stawia na pobudzenie, ktore mnie wgl nie interesuje, zalezy mi wylaczenie na dobrej waskulayzacji i zajebistej pompie. wiec czy polaczenie np nox pumpa z aakg bylo by w	4	2011-11-01 14:38
Odżywki i suplementy	NoXplode vs Nanox9 vs Nox Pump vs Green Magnitude ktotra z tych przedtreningowek jest najlepsza? jesli mieliscie doswiadczenia z jakimis innymi specyfikami rowniez mozecie polecic, glownie chodzi o waskularyzacje i pompie	8	2011-10-17 20:18
Odżywki i suplementy	SIŁA!!!!!! dieta dopieta na ostatni guzik do tego nano x9 +mono unieversala. nie chce tu pytan jaki stataz i reszta dupereli bo wszytko jest tak jak byc powinno, inaczej nie pytalbym. więc poleccie mi cos co naprawde jest w stanie wspomoc wzrost sily. z gory	2	2011-10-11 18:52
Odżywki i suplementy	VitaFit /SFD WPC PROTEIN ECONO vs Dymatize Elite Whey Protein witam , zastanawiam sie czy kupic 10vitafita wpc econo czy 1dymatize plus 2*wpc econo. przy drugiej opcji wyjdzie 1,5 kg bialka mniej jednak dymatize to bardziej sprawdzone bialko czego nie mozna powiedziec o vitaficie. ale jesli wlasciowsci,	6	2011-10-02 10:50
Trening dla zaawansowanych	Technika cwiczen jak to jest z ta technika wykonywania cwiczen... niby wszyscy mowia zeby dokladnie powoli, akcentowac neagtywna face ruchu , a jednak wiekszosc kulturystow w tym moim zdaniem najwiekszy i najlepszy ronnie coleman kazde powtorzenie robi energicznie,	4	2011-05-16 14:23
Trening dla zaawansowanych	Aeroby czy rzeczywiscie sa konieczne nie mam problemu ze zbyt duzym otluszczeniem ale im jego mniej tym lepiej. wiec do rzeczy, po treningu aerobowym= rowerek cross bieznia itd moje miesnie staja sie jakies sflaczalewiec kazdy z was tak ma? czy poprostu moje cialo zle reaguje na taki	3	2011-04-15 16:15
Odżywki i suplementy	Jak to brac mam taki zestaw supli: qnt testek, qnt l-glutamine, qnt whey amino, olimp bcaa xplode, aps mesomorph, trec night protein blend, olimp pure whey isolate. bralem to tak : rano pure whey isolate olimpa (30gr) , qnt whey amino okolo 11 (6tab), przed	1	2011-04-01 08:08
Odżywki i suplementy	QNT TESTEK interesuja mnei opinie o tym produkcie. i zawsze zastanawialo mnie, czy booster testosteronu moze wplywac na zarost? - pogrubienie , wieksza gestosc itd. z gory dzieki za odpowiedz.	3	2011-03-23 14:00
Odżywki i suplementy	Mutant Mass,WPC OSTROWIA,HI TEC HYPERFUSION, HI TEC AMINO 5700 witam. mam pvl mutant mass(6,8kg)wpc ostrowia(2,7kg)hi tec hyperfusion (480kaps) i hi tec amino 5700. mysle nad: -po przebudzeniu 6kaps hyperfusion, 30 min pozniej 30gr ostrowia -po treningu 6 kaps hyperfusion 30 min pozniej 140gr mutant mass + 5	1	2010-09-03 15:11
Usuniete tematy	ZESTAW SPARTAN I kupilem zestaw spartan i przedewszystkim ze wzgledu na wyciag odrazu przy laweczce, poniewaz nie mam mozliwosci przymocowania do siacny lub sufitu. ale zawiodlem sie wlasnie przez wyciag przy laweczce ok wszystko fajnie tylko ciezary to mam sobie	14	2010-01-26 17:43
Trening dla zaawansowanych	dolne miesnie brzucha bez drązka witam. nie mam drazka wiec nie wiem jakie inne cwiczenia mogly by mi pomoc w rozwinieciu dolnych partii miesni brzucha. z gory dziekuej za odpowiedzi	4	2010-01-29 22:44
Odżywki i suplementy	CYKL -GASPARI co myslicie o takim cyklu przed wakacjami: 2gaspari superpump250, 2 gaspari sizeon, gaspari plasmajet , gaspari myofusion?	1	2010-01-29 18:02
Trening dla zaawansowanych	który trening? witam od dlugiego czasu zastanawia mnie ktory trening jest bardziej efektywny. plan 6razy w tygodni czy mniej no 3-4. czytalem duzo o treningach slawnych kulturystow i legendy kulturystyki czyli arnold schwarzenegger i roonie coleman wybierali	8	2010-01-26 22:14
Po siłowni, o siłowni	Istnieje jakis film o kulturystyce? jak w temacie istnieje jakis film o kulturystyce? jesli tak prosze o tytuly wiem tylko o pumping iron ktorego ogladalem niestety bez napisow i lektora, ale czy sa jeszcze jakies inne, prosze o odpowiedzi	1	2010-01-28 09:42
Piłka Nożna	Szybkosc, przyspieszenie witam mam pytanie odnosnie treningu silowego tzn z ciezarami ktory poprawilby jeszcze maja szybkosc i przyspieszenie, teraz okres zimowy wiec jak narazie nie mam treningow ale , chce popracowac nad miesniami odpowiadajacymi z przyspieszenie i	2	2010-01-27 11:20
Trening dla zaawansowanych	bicepsy witam wszystkich. mam problem z bicepsami ktore ewidentnie weszly w zastoj stagnacji a wiec poradzcie mi jak przejsc ta stagnacje , jakis zestaw cwiczen lub cos w tym rodzaju. zawracam sie tu glownie do osob z wiekszym doswiadczeniem ktorzy sami	4	2010-01-26 17:36
Odżywki i suplementy	Dylemat mam problem z wyborem miedzy ok 50 dniowym cyklem na 2puchy detonatora ,2 sizeon + 2puchy bialka gaspari myofusion a kupnem samego bialka czyli ok 14 kg gaspari myofusion i suplementacje nim przez kilka miesiecy. dylematem jest co byloby w tym	14	2010-01-19 13:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic 2016	2016-03-06 18:22
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic 2016	2016-03-06 18:13
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic 2016	2016-03-06 18:01
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic 2016	2016-03-06 17:56
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic 2016	2016-03-05 22:24
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic 2016	2016-03-05 22:07
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic 2016	2016-03-05 21:02
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic 2016	2016-03-05 21:00
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic 2016	2016-03-05 20:58
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic 2016	2016-03-05 20:58
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic 2016	2016-03-05 20:51
Odżywki i suplementy	Przedtreningowka	2012-10-01 21:26
Odżywki i suplementy	suplementy pomoc	2012-05-16 22:36
Odżywki i suplementy	suplementy pomoc	2012-05-16 22:19
Odżywki i suplementy	BETA ALANINA?	2012-03-18 18:05
Galeria Zdjęć	Nasze klaty	2012-02-10 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Zblizyc sie do 3 min na 1000m	2011-11-20 16:22
Odżywki i suplementy	1500gr BCAA vs 5000gr WPC	2011-11-07 20:02
Odżywki i suplementy	Najlepsze białko po treningu	2011-11-04 19:18
Odżywki i suplementy	Najlepsze białko po treningu	2011-11-04 18:48
Odżywki i suplementy	Najlepsze białko po treningu	2011-11-04 18:35
Odżywki i suplementy	Najlepsze białko po treningu	2011-11-04 18:30
Odżywki i suplementy	Co myslicie o polączeniu przedtreningowki z arginina?	2011-11-01 14:52
Odżywki i suplementy	Co myslicie o polączeniu przedtreningowki z arginina?	2011-11-01 14:44
Odżywki i suplementy	Dobre rozwiązanie :) Zapraszam	2011-10-22 19:43
Odżywki i suplementy	Dobre rozwiązanie :) Zapraszam	2011-10-22 19:36
Odżywki i suplementy	Dobre rozwiązanie :) Zapraszam	2011-10-22 19:33
Odżywki i suplementy	Dobre rozwiązanie :) Zapraszam	2011-10-22 19:32
Odżywki i suplementy	Dobre rozwiązanie :) Zapraszam	2011-10-22 19:29
Odżywki i suplementy	Dobre rozwiązanie :) Zapraszam	2011-10-22 19:26