...
Napisał(a)
Witam. Cwicze 3*w tyg na silowni, 3*treningi pilkarskie,1*plywam, i 3*biegam. jednak to bieganie jest raczej chaotyczne(biegam w srednim tempie 5-10km) bo nie mam wiekszej wiedzy na temat rozwoju wydolnosci organizmu. Dlatego zwracam sie do was, jak zaplanowac te 3 treningi ktore sa nastawione wlasnie na to aby do czerwca osiagnac mozliwie jak najlepszy wynik w biegu na 1000m. Obecnie moj czas wynosi ok 3.35 . z gory dzieki :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Dieta na mase (ograniczona do min.)
- Zaraz po siłce 30 min na orbitreku... czy to dobre na tłuszcz?
- dieta na mase do poprawy(na tańszą jak sie bedzie taka możliwość)
- dieta na masę mezomorfik zdaje się do oceny
- czy ten pojemnik na śniadanie nadaję się do mikrofalówki ?
- dieta do oceny na pozbycie się zbędnego tłuszczu.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Naliczyłem 10 "treningów" w tygodniu. Zrezygnuj z czegoś, określ priorytety, to wtedy będziemy rozmawiać. Bo póki co się zajeżdżasz.
...
Napisał(a)
tak :) teraz przerwa w treningach nogi wiec powiedzmy ze na jakis czas z tego zrezygnuje. Ale znam swoj organizm i wiem ze sie nie zajezdzam , dieta dopieta na ostatni guzik, BCAA i EAA dla oslony. Caly czas jestem pelen energii i zero oznak przetrenowania, w kazdej dziedzinie robie postepy:) poradzcie mi tylko co robic w te 3 dni typowo nastawione na bieg.
Polecane artykuły