Dobre rozwiązanie :) Zapraszam

przestań zaśmiecać forum - ceną wychodzi podobnie ale jakością nie ma porównania

Remik i reszta zgodze sie z wami jesli pokazecie mi jakies sensowne dowody czy prownacie aminogram odzywki bialkowej z bialkiem zawartym w piersi z kruczaka. Jestem pewny ze nie jestescie w stanie bo ptarzacie slowa innych uzytkownikow i "guru"... Wszyscy mowicie jak kulturysci szkoda tylko ze zaden z nas jak kulturysta nie wyglada

pierś z kurczaka bez skóry 100g:
1.izoleucyna - 1251 mg
2.leucyna -1579 mg
3.lizyna- 2022mg
4.metionina - 631mg
5.cystyna - 279mg
6.fenyloalanina- 772mg
7.tyrozyna-735mg
8.treonina- 911mg
9.tryptofan -360mg
10.walina- 1345mg
11.arginina- 321mg
12.histydyna-941mg
13.alanina-1441mg
14.kwas asparaginowy-2157mg
15.kwas glutaminowy-3505mg
16.glicyna-1334mg
17.prolina-1028mg
18.seryna-886mg

SFD ECONO Profil aminokwasowy w 100g białka:
L-Glutamina 19,7g
Asparagina 11,8g
Leucyna 10g
Lizyna 8,8g
Treonina 7,8g
Prolina 6,5g
Izoleucyna 6,2g
Walina 5,3g
Alanina 4,8g
Seryna 4,3g
Fenyloalanina 2,9g
Tyrozyna 2,5g
Arginina 2,5g
Metionina 2,3g
Cysteina 2,2g
Glicyna 1,9g
Tryptofan 1,7g
Histydyna 1,6g

Wychodzi bardzo podobnie, wiec ten jeden czy dwa posilki moze spokojnie zastapic porcja bialka, nie maccie mu juz w glowie, bo wszyscy wiemy ze tak naprawde jesli nie jestesmy profesjonalistami to nie bedzie zadnej zauwazalnej roznicy

Ps
Jednak aminogram kurczaka wychodzi duzo gorzej :) w przyklad: w 80gr econo lecuyna ok10gr , kurczak ok 6 (jak wiemy leucyna jest najwaznijeszym aminokwasem) zrobilem to za was:) i mysle ze nie ma co juz dyskutowac


Zmieniony przez - DexJackson w dniu 2011-10-22 19:41:50

A jeśli nie jest profesjonalistą to po co mu suplementy, kiedyś nie było czegoś takiego jak odżywki a młodzież trenowała na normalnym jedzeniu. Po raz kolejny nie można porównywać jedzenia z odzywkami, choć by nawet aminogram był lepszy, organizm ludzki zawsze będzie wolał jedzenie od odżywek.

wiadomo że jeśli nie mamy czasu nic przygotować to nalezy mieć białko w zastępstwie którego mozemy sie w kazdym momencie napić - byle by diety nie opierać na prochu

Przeciez pisalem ze oczywiscie ze diety nie mozna opierac na odzywce ale mimo wszystko ten jeden posilek ewentualnie dwa napewno lepszym rozwiazaniem bedzie wypicie tej porcji niz nie zjedzenie nic

Oczywiście ,że jak już będe posiadał białko, nie bede opierał się na nim, napewno nie, poprostu nie dostarczam odpowiedniej ilosci białka, dostarczam dosyć dobre białko z pożywienia jajka,piersi z kurczaka,sery, lecz nie ma tego cały czas, i wtedy białko by uzupełnić, bo nie jem posiłków typu 5 skibek chleba z ogórem i już :), tylko staram sie tak dobierać produkty by było białko i węglowodany (dobre żrudła) ryż, itp.
Broń boże opierać sie tylko na proszku, szczyt głupoty :)

Pozdrawiam i dziękuje za wszytkie uwagi :)

Odkopałeś trochę temat...