A wiec na pewno nawet w polowie nie znam sie tyle na tym, ile wy. Mam pytanie... Otóż zastanawialem sie nad kupnem jakiś odżywek jednak stwierdzilem, że jest na nie za wczesnie i sa dla mnie za drogie. A poza tym rodzice by sie na nie nie zgodzili. Chcialbym sie dowiedziec, ktore produkty, ktore moge kupić np. w sklepie spozywczym zawieraja najwiecej bialka. I ile przykladowo danego produktu musialbym zjesc zeby zastapic dzienna porcje jakiegos suplementu bialkowego. Oczywistym jest, iz nie zjem na raz przykladowo 15 puszek tunczyka

Chodzi mi po prostu o to czy jesli bede sie idealnie trzymal diety bialkowej, to da to efekty podobne do tych po suplementach??
Jestem zielony w sprawie odzywek wiec z gory prosze o zrozumienie i dziekuje za odpowiedzi.
