SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Technika cwiczen

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1143

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 181 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2856
Jak to jest z ta technika wykonywania cwiczen... Niby wszyscy mowia zeby dokladnie powoli, akcentowac neagtywna face ruchu , a jednak wiekszosc kulturystow w tym moim zdaniem najwiekszy i najlepszy Ronnie Coleman kazde powtorzenie robi energicznie, dynamicznie, szybko z jak najwiekszym ciezarem, to samo inni kulturysci, zadko kiedy ogladam film z treningu na ktorym trenuja oni z rzekomo dobra technika. Co tym myslicie? Moze te techniczne powtorzenia to pic na wode
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3887 Napisanych postów 45107 Wiek 198 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 338844
Fazę negatywną wykonujemy wolno i kontrolowanie.
Faza pozytywna wręcz przeciwnie-dynamicznie i szybko.

Tyle że to tylko szczyt góry.Jest jeszcze pozycja techniczna,tor ruchu....itd. -jeżeli już mowa o poprawnym wykonaniu ćwiczenia.

A wielu kulturystów strasznie kaleczy technikę,więc nimi tutaj bym się nie sugerował.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-05-16 15:12:56

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-05-16 15:13:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 181 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2856
No i o to mi chodzi bo gdzie tu logika, kulturysci robia wszystko optymalnie dla swoich miesni wiec jestem pewny ze gdyby trening z dokladna technika dawal im lepsze rezultaty to odrazu na niego by sie przerzucili.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 67 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7349
Witaj DexJackson
Przez wiele lat zajmuję się tym sportem(trójbój-kulturystyka),doprowadzając wielu na podium krajowe,europejskie a nawet światowe.
Nie piszę tego aby się tym szczycić, tylko po to by ci uświadomić że kładąc szczególny nacisk na technikę(uważam to za priorytet) można osiągnąć doskonałe wyniki nie narażając jednocześnie siebie na groźne kontuzje.
Dobra technika ma same plusy:
Zmniejsza do minimum ryzyko kontuzji
Daje zdecydowanie lepszą pompę na treningu
Szybszy przyrost masy mięśniowej
Poza tym (sprawdza się wśród zawodników starszych)pozwala na wieloletni trening bez środków przeciwbólowych.
Podaję ci siebie jako jeden z przykładów.
Ci których oglądasz na filmikach to w przeważającej mierze koksiarze, którym biceps rośnie nawet wtedy gdy dłubią w nosie, a wątroba rośnie razem z bicepsem.
Wracając do tematu, to szczerze polecam treningi przy stosowaniu możliwie dobrej techniki.
Pozdrawiam
Ps. Jako następny przykład podaję ci Janka Łukę wielokrotnego mistrza Polski,Europy i Świata w trójboju i wyciskaniu.




Zmieniony przez - filar53 w dniu 2011-05-18 19:58:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126370
tak; dobra technika jest podstawą pod każdym względem, jednakże można też powiedzieć, ze co dla zawodnika w pełni zaawansowanego i dojrzałego byłoby od strony technicznej z pozoru wadliwe wcale takie być nie musi, i odwrotnie, zawodnicy początkujący ktorym wydawałoby się ze wykonuja dobrze technicznie, i na pierwszy rzut oka tak by wygladało wcale dobrze technicznie niekoniecznie ćwiczą...

myślę, ze należy odrzucic wszelkie skrajności- zbyt wolny ruch, jak i zbyt szybki, ale tu już trzeba oceniać jw. wspomnialem również pod względem opanowania techniki, mam oczywiście trening standardowy- inna sprawą są bowiem specjalne techniki[np. powolne opuszczanie, czy nawet tylko ruch negatywny itp...]

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-05-18 20:33:53
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Pomoc w planie na mase ! ! !

Wheya