Dobre rozwiązanie :) Zapraszam

No dobrze, tylko nie jem tych samych posiłów na codzień. Staram sie .

Ja też codziennie nie jem tego samego, ale mozesz zawsze przeliczyć tak pi razy oko ile to jest

to liczysz sobie danego dnia ile masz z posiłków
ja też przeważnie tylko zwracam uwagę na ilość białka
no chyba że robię wycinkę to wtedy przykładam się bardziej do liczenia

Zlicz sobie z całego tygodnia i wyciągnij średnią, codziennie takiej samej ilości nie musisz jeść, jednego dnia zjesz mniej drugiego więcej a i tak suma sumarum wyjdzie na to samo.

dokładnie jak flex

ale o czym wy tu wgl mowicie. Jesli powtarza wam ze nie moze zrobic sobie kurczaka ryby jajek czy wolowiny przy kazdym posilku bo go na to nie stac , to lepiej niech przyjmie ta porcje bialka w miejsce tego posilku , lepsze to niz nic. Suplementy maja zoptymalizowany sklad aminokwasowy wiec nie bylbym taki pewny czy nie sa w stanie zastapic jednego czy 2 posilkow. Napewno nie bedzie zadnej zauwazalnej roznicy. Ale oczywiscie calej diety w oparciu o suplement bialkowy opierac nie mozesz. Ale w zastepstwie jednego najwyzej 2 posilkow jak najabrdziej

nie stać na kure a stać na odzywke białkową?

Jesli nie potrafisz przeliczyc w glowie uzyj kalkulatora:) oczywiscie ze odzywka wychodzi taniej

econo 31 zł = 600g białka
30zł = 3kg kurczaka = 600g białka

Pozdrawiam

chcesz bawic sie w szczegoly dolicz prad i inne media potrzebne do przygotowania kurczaka, przyprawy nie przyprawy wszystko kosztuje, suma napewno wyjdzie duzo drozej, zmarnowany czas na przyrządzanie itd itd