SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja, potrzebna podpowiedz

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 572

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 181 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2856
Witam. Mam mały dylemat. Planuje maxymalnie dociąc sie do wakacji, juz teraz poziom tluszczu jest niski jednak chce osiagnac maxymalna forme. Jednoczesnie chce zachowac rozmiary lub nawet nieco rozwinac muskulature, mysle ze jest to jak najbardziej mozliwe gdyz poziom tluszczu jest bardzo niski a czasu sporo. W związku z tym planuje połączenie orotanu kreatyny, green magnitude/size on plus spalacz-myslalem o qnt riptek i teraz tu glowne pytanie czy taki zestaw ma jakikolwiek sens? mysle ze gm i orotan utrzymaja sile i pozwola rozwinac sie miesnia a riptek bedzie zapobiegal retencji wody i odkladaniu tluszczu. Dieta wygląda następująco: posilek1:mix: 250gr twarogu, 500ml mleka, 2 banany,2 kiwi
posilek2: 50gr Gaspari Myofusion
posiłek3: wołowina + 100gr ciemnego piewczywa
posiłek4: ryby + 50gr platkow ryzowych (czy jak to sie tam nazywa)
posiłek5: 5calych jaj plus 100gr ciemnego pieczywa.
*ewentualnie w dni w ktorych czuje ze potrzebne mi wiecej skladnikow odzywczych dorzucam porcje Myofusion
teraz trening: 3-4/tyg trening silowy trening siłowy, 2*trening pilki noznej plus mecz, 2*trening wydolnosciowy-bieganie, i w najblizszym czasie wprowadze jeszcze inne rodzaje treningu aerobowego/interwalowego aby zapobiec monotonni np.tabata, treningi na boisku-sprinty, przeskoki, treningi z uzyciem ciezaru wlansego ciala itd itd.
No i tu ponawiam pytanie czy taki zestaw ma sens? z gory dzieki za odpowiedzi;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11021 Napisanych postów 118934 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390485
Nie rozwiniesz muskulatury jak nie będziesz jadł, sama kreatyna tego nie zrobi, odkładanie wody zależy od diety, nie da się poączyć spalania i budowania mięśni.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130649
dlaczego w diecie nie ma dobrych tluszczy poza niedużą ilością z zoltek jaj???

Stop wishing start doing

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplement rzeźba

Następny temat

BCAA początek

WPC zestaw