gdy

czemu, opakowanie bardzo ładne, gdyby to były czasy gdy zbiuerało sie puszki i paczki pofajach zrobiłbys furore

1.kreatyne kup gdy bedziesz miał długi zastój siły,a zmiana treningu nie bedzie przynosci efektów 2.nie jestes za młody.patrz pkt.1 3.Kreatyna nie szkodzi.Jej nadmiar zostaje wydalany z ogranizmu.Przy za małych wadkach wody mogą wystąpic bóle nerek 4.300g kreatyny w zupełnosci wystarczy na jeden cykl

aha i jeszcze czy trzeba stosowac kolor soczewki pod kolor swoich oczu a gdy np uzyje sie zielonych soczewek na niebieskie oczy to wyjdzie inny czyli piekny lazur:D

[...] ma się wrażenie jakby się patrzyło przez dziurkę od klucza,na niektórych oczach wyglądają trochę sztucznie poneważ są bardzo intensywne, podobno mogą popsuc wzrok ale gdy ktoś je nosi non stop kilka lat) *color blends - dają naturalny efekt , tak jak Twoje własne oczy , mają mniej pigmentów na soczewce także Twoja naturalna barwa może [...]

[...] dietę z wystarczającą ilością białka/bezpośredniego budulca mięśni/ale także nie w mniejszym stopniu musisz zadbać o kalorie bo tylko wqtedy bedzie mógł "przytyć" gdy będzie on dodatni, więc także węglowodany i tłuszcze, jeśli to spełnisz w takim stopniu że już więcej nie będzie można to wtedy dodaj odżywkę/w twoim przypadku raczej nie [...]

[...] dietkę :). Pora potreningowa to ok.500kcal, standardowa rybka z ryżem. O tej porze, mając na myśli po bieganiu, właśnie jestem na etapie ułożenia sobie posiłku, zwykle gdy nie biegam jest to znany i lubiany przez każdego kulturystę twaróg . Może z mojej wypowiedzi wynikać chaos trochę, za co przepraszam jak ktoś nie zrozumie to wytłumaczę o [...]

a ja mam trochę mieszane uczucia co do białka na noc, niby gdy jadłem twaróg przed snem nie czułem praktycznie głodu rano, a więc pewnie nie było katabolizmu, ale myślę że układ pokarmowy należy odciążyc na noc i nie pakowac w siebie tego twarogu. Właściwie to potrzebuję opinii jakiegoś pogromcy mitów który przekonałby mnie że to nieprawda i że [...]

akurat ze spaniem nie ma problemu, ja kiedyś miałem problemy z zaśnięciem gdy jadłem ostatni raz 3-4 godziny przed snem, bo po prostu byłem głodny a z białkiem na noc chyba znowu spróbuję bo za dużo już schudłem, chociaż pewnie pływając codziennie raczej nie przytyję.

czy 2x50g starczy to już zalezy od Twoich brakow w diecie - ktorej jak sam piszesz nie masz najlepiej tego gainera wrzucaj po treningach(lub gdy nie mozesz zjeść posiłku - ale to ostatecznosc)

Jak wyżej, oraz mieszanie warzyw jest istotne nie tylko w kontekście kwestii poruszonych w załączonym wyżej artykule, ale i np w kwestii błonnika, zwłaszcza gdy źródła skrobi, które wybieramy są w niego ubogie. Niestety popularna klasyka pomidor, ogórek, cebula, jest w owy błonnik uboga, a na rynku mamy dostępne multum warzyw, bogata w błonnik [...]

Czy jednak zimny prysznic nie wplywa negatywnie na rozgrzane miesnie? Zaczynam regularnie cwiczyc-dzis, gdy bralem prysznic po treningu i konczylem go zimna woda, to zlapal mnie skurcz. D.

twój trening jest zbyt rozbudowany jak na twój staż , powinienneś zacząć od prostego fbw 3xtygodniowo to naprawde wystarczy , przy obecnym treningu nie dajesz organizmowi czasu na regeneracje ,mięśnie rosną gdy sie regenerują a nie na silowni , na mase to jest DIETA a nie trening Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-11-08 18:59:27

najważniejsze żebyś nie kupił zbyt sztywnych i nie używał ich cały czas. Z własnego doświadczenia wiem gdy startowałem w wyciskaniu sztangi leżąc to nie umiejętne ich stosownie przynosi więcej szkody niż pożytku i z czasem orgaznim tak się do niech może przyzwyczaić, że ciężko później cokolwiek zrobić bez ich zakładania.

[...] na sali gdzie ćwiczymy inne techniki. przez ostatnie 20-10 min. kładziemy się tworząc na sali koło, i każdy po kolei odlicza 10 brzuszkow(rece na karku,kolana zgięte), gdy dochodzi do ostatniej osoby, wszyscy robią raz 10 scyzorykow i potem znowu brzuszki(trzymamy rece nad brzuchem), ponownie przy ostatniej osobie 10 scyzorykow, i trzecie [...]

ostatnio zbieram suple i siedze w targowisku, widze więc jak od długiego już czasu próbujesz to sprzedać mam nadzieję, że pomagam ci wyjaśniając małe zainteresowanie - tcm za 60zł, podczas gdy masz cp będące też jabłczanem ale z dodatkami za 65 i to z pewnego źródła (sfd) jest nieopłacalne

ok,ale to nie może być przypadek, że wciąż masz 2xtcm i 2xtt90. A piszę bo jestem zainteresowany zmniejszeniem ceny.I kupnem rzecz jasna Juz ci się nie wtrącam w interesy,daj znać gdy podasz rozsądną cenę,pzdr

hm... jakas propozycja?? czytalem, ze w wypadku gdy sniadanie jest przedtreningowym, warto czerpac energie z tluszczu, faktem jednak jest, ze tu jest polowa mojego dziennego zapotrzebowania na fatm zakladajac 1,5/kg mc. eliminujac oliwe z oliwek, zostaje 57g T - nadal za duzo??

"czytalem, ze w wypadku gdy sniadanie jest przedtreningowym, warto czerpac energie z tluszczu" I tu się mylisz W okolicach treningów unikamy tłuszczy I w przed treningowym i w po treningowym posiłku

[...] to sobie walczysz technicznie, a nie napie...lasz ile fabryka dała. To samo, jak trafiasz do pary z dziewczyną. Owszem, mi też zdarzało się trafiać na chłopaków, którzy gdy tylko dostali ode mnie strzała, to nagle im się agresor włączał i lali bez pardonu (no bo jak to... kobieta mnie bije!). Nadal jednak uważam, że są to raczej pojedyncze [...]

Wiesz co ja gram profesjonalnie w siatkowke i 3 tygodnie temu na meczu skrecilem kostke (2 stopien i uszkodzona torebka stawowa) i grałem w butach asics gel sensei 3 mt (za kostke) i jakos nic mi to nie pomoglo gdy skoczylem koledze z przeciwnej druzyny na noge, wiec radze ci zakupienie stabilizatora kolego. ;)