SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Dobre sniadanko??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2689

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
quity
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1557
Czy waszym zdaniem, dobre śniadanie przedtreningowe??

Jaja kurze całe 180g (3szt)
Białko jaja kurzego 35g
Płatki owsiane 100g
Orzechy włoskie 30g
Rodzynki suszone 30g
Dynia pestki 30g
Oliwa z oliwek 20g

1253 kcal b 51 g t 77 g w 103 g

dzięki za odp
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Lager90
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 4069 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 44524
podobno unikamy warzyw w okolotreningowych??
choc podobno sa dwie szkoly...

w przedtreningowym moga byc po trenie juz raczej nie bardzo.
Tak samo tłuszcze, tylko nie za duzo

HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"

http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]

...
Napisał(a)
Zuper
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1777 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29465
zdecydowanie za dużo tłuszczy
...
Napisał(a)
_._
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 395 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15794
Wydaje mi się że pierwszy posiłek powinien wyglądać tak :
100g płatków owsianych
duży talerz mleka
3 - 4 jajka kurze
garść orzechów

"By nie zawieść tych którym coś w życiu obiecałem , by dotrzymać słowa które dałem" !

...
Napisał(a)
quity
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1557
hm... jakas propozycja??
czytalem, ze w wypadku gdy sniadanie jest przedtreningowym, warto czerpac energie z tluszczu, faktem jednak jest, ze tu jest polowa mojego dziennego zapotrzebowania na fatm zakladajac 1,5/kg mc.

eliminujac oliwe z oliwek, zostaje 57g T - nadal za duzo??
...
Napisał(a)
Lager90
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 4069 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 44524
Daj tak:

Jaja kurze całe 180g (3szt)
Białko jaja kurzego 35g
Płatki owsiane 100g
oliwa z oliwek 10g

HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"

http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]

...
Napisał(a)
Rothen
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261
j/w

spokojnie starczy.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Rodic
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31505
"czytalem, ze w wypadku gdy sniadanie jest przedtreningowym, warto czerpac energie z tluszczu"

I tu się mylisz W okolicach treningów unikamy tłuszczy I w przed treningowym i w po treningowym posiłku
...
Napisał(a)
Zuper
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1777 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29465
tłuszcz spowalnia wchłanianie składników. Więc podczas treningu będziesz czuł jedzonko w brzuchu
...
Napisał(a)
Rothen
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261
nie widze powodu aby przed treningiem całkowicie unikać tłuszczy.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zuper
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1777 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29465
trochę może być ale on ma 77 ! gramów

to więcej niż moje dzienne zapotrzebowanie

Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-10-31 20:51:31
...
Napisał(a)
bboybushy
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 289
Jeszcze jedna bardzo ważna uwaga !

Nie zapominaj o warzywach !!!

TSC Crew : Rodzina nie zapomina.

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do poprawy-redukcja

Następny temat

wie ktos jak sie to nazywa???????

electro
Polecane artykuły
Witaminy a odchudzanie, czy niedobór sprzyja otyłości?

Witaminy a odchudzanie, czy niedobór sprzyja otyłości?
Efekty spinningu: Czy spinning jest dobry na odchudzanie?

Efekty spinningu: Czy spinning jest dobry na odchudzanie?
Zaakceptuj swoją otyłość? Jak się pozbyć balastu zbędnych kilogramów?

Zaakceptuj swoją otyłość? Jak się pozbyć balastu zbędnych kilogramów?
Nieposkromiony apetyt. Głód, który powoduje powrót do otyłości

Nieposkromiony apetyt. Głód, który powoduje powrót do otyłości

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany