gdy

zapomniałem napisac... gdy zaczełem pierwszy cykl to ważyłem zaledwie 61kg a w łapie miałem 30cm..;/ więc nie mówcie ze nie umiem wykorzystać SAA

[...] ma być to cykl kreatynowy fotkę wklejasz albo przez hosting (i wtedy zaznaczasz fotka z netu) albo normalnie, ładujesz z dysku komputera tylko te opcje pojawiają się dopiero gdy dasz wyślij odpowiedź, obok przeglądu tygodnia a przydałaby się, aby ocenić Twój bf - jeśli jest duży spalacze średnio potrzebne jeśli masz już trochę mięśni, tylko [...]

1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]

Otóz to;] Gdy nie robilem "mostka" narzekalem na bol obojczyka i calej obreczy barkowej Teraz nic nie czuje;] tzn nie czuje bolu:P

[...] Jak ugniesz nogi, to środek ciężkości ciała przesuwa się w górę, co powoduje (niewielkie) obniżenie wysokości ataku - na to nie ma rady. Natomiast w samej fazie ataku, gdy prostujesz ugięte wcześniej nogi, środek ciężkości się obniża - co literalnie pozwala zawisnąć w powietrzu (środek ciężkości w dół, a góra ciała pozostaje przez moment na [...]

O ile mi wiadomo dany mięsień regeneruje (tutaj w sensie odpoczywa, odzyskuje siły) się nieco szybciej gdy ćwiczysz jego antagonistów. Tak jak tutaj, biceps i triceps.

Viki, pomimo bólu czułem poprawę i pobudzenie, więc pomaga, ale pytanie, czy minie mi to, po pewnym czasie, gdy organizm się przyzwyczai do zażywania kofeiny?

Viki, dzisiaj, gdy znowu zazyłem kofeine głowa mnie nie bolała, miałem tylko lekkie zawroty czasami, więc myślę że jeszcze z dwa dni i będzie normalnie

Viki, gdy znowu spozylem kofeinę miałem tylko lekkie zawroty głowy, które były rzadko. Zdarzyło się też, że miałem mówienie w rękach bądź nogach ale tylko chwile

Ja też mam bóle głowy związane z kofeina ale to wtedy gdy o dwie kawy mniej wypiję danego dnia niż zwykle.

I pamietaj, ze cwiczenia aerobowe maja sens dopiero wtedy, gdy wykonujesz je co najmniej 20 minut. I nie zapominaj o diecie. Pozdrowienia, Prince$$

SD robi sie Po kazdym treningu HST gdy przechdzimy z 15 powt. na 10 potw.??

[...] w postaci niemożności utrzymania prawidłowej pozycji przy wykonywaniu ćwiczeń wielostawowych, zresztą praktycznie każdego ćwiczenia siłowego. Nie wiem czego Cie uczyli ale gdy zmęczę brzuch na dzień przed wykonywaniem przysiadów to już ciężar rzędu 80% CR powoduje ze zwyczajnie łamię pozycję i wykonanie efektywnego treningu jest niemożliwe. [...]

ja tez. uzywaj kolorow gdy chcesz cos zaznaczyc

Zarys tych mięśni ( brzucha ) będzie widoczny dopiero, gdy zejdziesz odpowiednio nisko z poziomem tkanki tłuszczowej w organizmie

[...] bukolek Rob FBW. 3x w tygodniu robisz ten sam trening. O niebo lepszy od splita. Np.: jest lepszy BO? A dlaczego uwazasz, ze FBW bedzie dla Ciebie zly?? a dlaczego ty mu wciskasz na sile te full body? gdy on wybiera inna droge, ktora okaze sie skuteczna jesli wszystko bedzie z glowa ulozone. Thierryy Wklej wypelniona ankiete, na poczatek.

[...] Do tej pory te 2,5 miesiacy byl split, ale moze warto zmienic. ;( Co do pooprawnej techniki itak odpowiem na to pytanie. Chodze na silke 1 doswiadczonym kolega. Ten gdy tylko zauwazy ze cos zle robie poprawia mnie, sam pytam sie go o rady itp. Bery89 odnosnie czego ankiete? FBW SPLIA i jeszcze czzegos tam?? Zmieniony przez - Thierryy w [...]

czyli na 99% to od nadmiaru bialka w diecie - zmniejsz jego ilosc i stopniowo zwiekszaj; gdy zauwazysz problemy gastryczne, cofnij sie do ostatniej 'bezpiecznej' wartosci przemysl diete

dlatego napisalem zebys sie wzial za mawashiego lub lafaya ;d (gotowe treningi - w lafayu nawet nie musisz progresować ćwiczeń gdy jedne stana sie za latwe - autor rozpisal 13 poziomow) Zmieniony przez - Dobromił w dniu 2013-01-29 21:50:59

[...] na tym cyklu osiągne zamierzony efekt!!! mam troche tłuszczyku?? moze lepiej by było 500 kap. hmb + ECA?????" hmb jst sooplem, ktoory ewentualnie warto koopic, gdy masz jooz zapewnione podstawy; eca sobie odpoosc - zwlaszcza w tym wieku "co o tym myslicie??" myslimy, ze powinienes robic aeroby i przyjrzec sie diecie /w [...]