[...] jak odniesc nauke do metody walki? W notatkach za i przeciw Bruce odniosl sie do sztuk walk ( jako czystych) nie zmieszanych( tzn ze np. Karatecy zmienili pozycje walki gdy sparuje na bokserska a Ci z Muay thai niekoniecznie stoja w klasycznej pozycji z Muay Thai itd. ) z soba, ale nie oznacza to ze zmieszane z soba sztuki walki to JKD P.S [...]
[...] trenując powinna zrzucać fat - ja wtedy nieznacznie tyję. Jak jem 2200kcal + 3x w tyg ćwiczenia - nic się nie dzieje, a mój organizm reaguje utratą wagi dopiero w momencie, gdy zjadę poniżej 2000kcal i energię czerpię głównie z białka. Dlaczego tak jest? Szczerze mówiąc przeczy to wszystkim zasłyszanym i przeczytanym przeze mnie teoriom [...]
[...] obserwacji (ale po Twoich ekscesach z niskokalorycznymi dietami cuda się mogą dziać, zanim dojdziesz do "porządku w ustroju" ) Po 2. O badaniach mówiłam Ci już w styczniu (gdy komuś zalecam badania nie mówię tego po złości - serio ;-) ) To co wrzuciłeś, to obraz, nie mam kalkulatora w oczach, więc nie wiem ile to kcal Bułki z mąką pszenną, [...]
[...] nie wiem czy warto sie meczyc... taka refleksja, choc Ty nie postepujesz tak d.ebilnie jak ja\-) Mloda, to jest tluszcz zgromadzony wokol pasa (u mnie ledzwi) nawet gdy jest sie na wysuszem- w moim dzienniku widzisz, ze plecy suche,obojczyki wystaja i strasza a w ledzwiach mietko nadal Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-10-28 19:43:13
[...] grupowy Cross sport 1. rozgrzewka funkcjonalna 2. ćwiczenia core 3. ćwiczenia techniki swing i high pull 4. WOD 11 stacji - każda po minucie, max powtórzeń, odpoczywasz gdy musisz 1. brzuszki z uniesiemien kettla nad glowe 2. skręty z kettlem siedząc (russian twist) 3. burpees 4. bieg bokserski 5. od planka podpór na jednej ręce bokiem 6. od [...]
[...] faktem, że powtarzany cyklicznie już od jakiegoś czasu. Jak nie patrząc to nowy bilans bardziej mi odpowiada ale boję się tego nabierania wody bo jak zauważyłaś wcześniej, gdy tyję to się poddaję i uciekam :) No ale skoro już uprzedziłaś i będzie to normalna kolej rzeczy to się na to przygotuje psychicznie bo kurcze, chcę dopiąć swego!!! Muszę [...]
[...] Dziś są moje urodziny %-) młodsza siostra zrobiła ciasto zdeklarowała się, że znajdzie takie gdzie będzie mało cukru i robiła wczoraj w nocy gdy spałam \-) dziś wstaję a tam tiramisu i specjalnie dla mnie bez biszkoptu %-) więc robię miejsce w misce na kawałek ;-) Ja przez ostatni miesiąc myślałam, że jestem rok [...]
[...] spać. Zakwasy mam tylko w górnej części pleców - "spinajło paty" \-) Co do suplementów, już wkrótce zakupię omega 3 (zasiłek przyjdzie |-) ), zrobiłam sobie przerwę, gdyż brałam już go bardzo długo. Może bcaa było by także pomocne w moim przypadku? Teraz gdy nauka mi idzie lepiej bo ogarnęłam podstawy, mimo, że najlepiej mi się uczy koło [...]
[...] ostatnie dni uczęszczania na siłownię w Belgii przed urlopem i zjazdem do polski, a co zatym idzie w Polsce znowu będzie zmiana treningu, tzn. zamienię niektóre ćwiczenia, gdyż w Polsce chodzę już na o wiele lepiej wyposażoną siłownię a w cenie karnetu mam saune:) 07.12.2011r. środa plecy/brzuch 1.Podciąganie na drążku nachwyt szeroki. 4 serie [...]
[...] mi jest zgubić troszkę fatu, czeka mnie bardzo ciężka praca pewnie długa i mozolna. Jeżeli ktoś zajrzy w ten temat i przebrnie przez to co napisałem to byłbym wdzieczny gdyby mi pomógł, wskazał gdzie popełniam błędy co powinienem poprawić. Ogólnie to planuję do marca/kwietnia być na redukcji, daję sobie czas, niechce szybko tracić fatu przy [...]
[...] z twarogiem + pomidorek 6. Przed snem. 4kaps. CM3. 30g whey 100 z wodą. _____________________________________ Jeżeli chodzi o dietę. Raz w tygodniu chcę jeść ziemniaki gdyż uważam, że jak skończę tą dietę i kiedyś zacznę jeść ziemniaki to może powstać efekt jojo. Nigdy niewiadomo czy złapie sportowca jakaś kontuzja, która uniemożliwi [...]
Jeżeli chodzi o dietę. Raz w tygodniu chcę jeść ziemniaki gdyż uważam, że jak skończę tą dietę i kiedyś zacznę jeść ziemniaki to może powstać efekt jojo. Nigdy niewiadomo czy złapie sportowca jakaś kontuzja, która uniemożliwi trenowanie, więc aktywność fizyczna spadnie, również może sie zdarzyć tak, że nadejdzie taki czas, że będę musiał po [...]
[...] od poczatkuDochodze juz do 20 Wysłałem juz na mejla wszystkie link z nazwami tematow w wordzie spakowane do pliku rar. Reszte dosle jak zbiore wieksza ilosc. Mysle, ze gdy powstanie dokladny temat z klubami powinien zostac oddzielnie podwieszony Ale to juz zostawiam do waszego rozpatrzenia. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-28 [...]
[...] takim bo i tak ktos nie bedzie szukal odp. na swoje pytanie mimo, ze ona bedzie znajdowala sie wlasnie w tym temacie z pojdedynczymi pyt. kilka stron wczesniej. Oprocz tego gdy na raz w jednym temacie kilka osob zada rozne pytania to zrobi sie tak, ze nie bedzie wiadomo do kogo dana odpowiedz sie kieruje Chociaz chetnie przeczytam opinie innych [...]
[...] ze i tak mozna sie dowiedziec czegos na miejscu.Moze nawet osoba ktora dala namiary na klub jest dalej aktywna na forum i poinformuje o zmianach. Czy nie bylo by dobrze gdy po wpisaniu tego tagu w wnawiasie pojawiaja sie tematy z takim samym tagiem i nazwami miast? jak chcesz moge jutro zrobic taki wstepny temat o moim miescie moze i nie [...]
[...] następnie zmiana - pozostałe osoby > air squat position*) 1. double unders / jump rope 2. body bluster 3. air squats + 10kg kamizelka 4. push ups 5. sit ups 6. box jumps * gdy ktoś z drużyny zmienił pozycję z air squat > 'kara' - 3 burpees dla całego teamu :) w mojej grupie było 5 osób, więc wytrzymanie w air squat position było niemożliwe. [...]
[...] na początku), bo chcę jeść kaszę gryczaną, jaglaną, brązowy ryż, domowy żytni razowiec i owsianą papkę ale większość węgli będzie z warzyw i owoców. nabiał sporadycznie, gdy nie będę w stanie ogarnąć nic innego i wtedy nie więcej niż 150g w ciągu dnia. na początek rozkład: 1800kcal - 130B/80T/130WW No to jedziem! Jeszcze pokażemy z Curarą, [...]
patriot jedyne sensowne i logiczne wytłumaczenie jakie przychodzi mi do głowy to, że obydwa dampery są połączone ze sobą i gdy kończy się skok na głównym damperze (ze sprężyną), ugina się ten bez sprężyny Ten powietrzny pełni zapewne funkcje tłumienia dobicia Niejaki Pan Bender (właściciel tego Karpiela) zastosował ten zabieg w celu zwiększenia [...]
[...] IG (banan/winogorno) b.d. grejfrut, jabłko -Musisz "naumieć się" odpowiednio komponować posiłki i słuchac własnego organizmu bo to tutaj to tylko teoria -Co do spalaczy, nie są złe, są potrzebne jednak gdy ma się już "rozeznanie" i jest się na właściwej drodze zdrowia Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-08-21 09:26:47
Linia przekazu
