To bardzo dziwne ze tacy znawcy ze wiedza kto ktore bedzie mial miejsce na Olimpi, widząc tylko zdjecia gdy stoją sami w dodatku jeszcze nie przygotowani w 100% i nie na scenie. Jestes zapatrzony w tego swojego kotleta i wszyscy są zli i tylko wielki syntholowy cutler jest spoko JAK juz cos piszesz to sie kilka razy zastanow co bo twoje wypowiedzi [...]
dobrze acid, że napisałeś ten post, SOG dla Ciebie też go chetnie przeczytałem a to pare uwag z mojej strony: 1) piszesz, że: "gdy spożywamy glukoze, wzrasta w naszym organiźmie poziom insuliny (normalna reakcja organizmu). To powoduje z kolei WZROST glukozy we krwi, która odpowiada za transport kreatyny do mięśni" "posiłek po [...]
[...] energii w formie węglowodanów, a znacznie więcej w postaci tłuszczów. Organizm dorosłego mężczyzny dysponuje zapasem cukrów, nie większym, jak jakieś 0,5 kg, podczas gdy zapas tłuszczów może dochodzić nawet do 30-tu. Jak widać, tłuszcze są ponad dwukrotnie bogatszym źródłem energii od węglowodanów. Stąd też i wniosek, że ich zwiększony [...]
Ja mialem problemy tylko 1 dnia :] Stosuje tylko po treningach. Dodam jeszcze ze mnie bardzo pozytywnie zaskoczył. Po 3 dniach ciezkich treningow(SW + bieganie) - gdy sobie mialem odpuscic kolejny dzien postawil mnie pieknie na nogi... Gorąco wszystkim polecam ta kategorie produktów
[...] dziewiętnasta impreza w Czechach, która nie doszła do skutku ze względu na ciepłą aurę od grudnia 1997 roku. Po raz ostatni odwołano zawody PŚ w kombinacji norweskiej w Libercu w grudniu ubiegłego roku. Chyba FIS powinien zastanowić się nad ustalaniem Pucharowych zawodów w tym czasie w Czechach, to już nie pierwszy raz gdy pogoda płata figla.
"Nigdy do tej pory się nie poddał (nie klepał, walki kończyli sędziowie), w przeciwieństwie do wysterydowanych wołów, które niby są w pierwszej piątce (Lesnar klepał z Mirem i poddawał się słownie z Cainem, Carwin klepał Lesnarowi)." A Mir to taki chudzinka, dla przypomnienia to do walki z Carwinem musiał zbijać z 280lbs jak sam twierdził, gdy [...]
oj Dzejno i Dzejnopodobni.... Nie jestem, nigdy nie byłem, ani nigdy nię będę fanem Jonesa, już to pisałem na tym forum przynajmniej dwa razy w dwóch innych watkach. Potrafię jednak coś co Wam jest obce, spojrzeć na to z dystansu, bez sympatii i antypatii. Dlatego prosiłbym Pana, który włożył mi w usta słowa, że Jones zdominował Machide w [...]
oj Dzejno i Dzejnopodobni.... Nie jestem, nigdy nie byłem, ani nigdy nię będę fanem Jonesa, już to pisałem na tym forum przynajmniej dwa razy w dwóch innych watkach. Potrafię jednak coś co Wam jest obce, spojrzeć na to z dystansu, bez sympatii i antypatii. Dlatego prosiłbym Pana, który włożył mi w usta słowa, że Jones zdominował Machide w [...]
Nie neguję twojego zdania Parówka ale ile widzieliśmy obu panów J z pleców?? O ile u Jonesa może nie być problemów o tyle u Juniora nie koniecznie musi to wyglądać bosko. Ale Martwić się będziemy gdy ktoś Obali Cigano narazie Carwin i Cain nie dali rady.
Ale w tej wersji gulasz nie jest zagęszczany mąką (pszenną, białą). "Gdy chcemy zagęścic gulasz możemy to zrobic płatkami owsianymi zmielonymi na mąkę w blenderze (1-2 łyżeczki takiej mąki powinny wystarczyc)." Myślę, że to rozwiązanie też jest dobre na redukcji (nie LC). Pozdrawiam
psychu , teoretycznie powinny one trwać 1 minute i lepiej jak byś się starał takie utrzymać , mi szczerze mówiąc nie zawsze się to udawało , ale poza 2 minuty nigdy nie wychodziłem - to daje troche wytrzymałości i powiem ci że najlepiej czułem sie gdy przerwy były 1 minutę - dni w które wychodziłem poza byłem albo lekko zmęczony albo znużony ale [...]
[...] jesteś w stanie uwieżyć w swoje możliwości to wal ten cięższy - ale za nic nie zmieniaj go w ten sposób jak napisałeś _YaKuZa_ - jest to w tym o tyle super ze nawet wtedy gdy miałem wałek ze zrobieniem to nie byłem na tyle zmęczony , nie czułem się wypompowany - żeby powiedzieć że nie czułem niedosytu kingeri - powiem ci że na początku te [...]
nie chce cię martwić facet , ale ja trudności nie czułem do czasu gdy zaczynałem ćwiczyć z 70 kg czyli z ówczesnym maksem może poprostu przecenileś się i od złego ciężaru zacząłeś , może tak jak kolega wyżej chciałeś przeskoczyć pare treningów -- mówię od razu ze to zły pomysł -- nic na siłe , niczego , a szczególnie wzrostu siły w ten sposób nie [...]
[...] że często kolaże , biegacze itp. mają problemy z kolanami bo zbyt duży nacisk kładziony jest na łękotke itp.części które mogą być tylko zastąpione operacyjnie ale nigdy organizm sam ich nie odbuduje ) To co słyszałeś to wszystko prawda , siła miesni idzie o wiele szybciej iż siła ścięgien i stawów jednak to może być przeszkodą w treningu [...]
[...] ( patrze tu na liczbe powtórzeń 12 ) niż typowo siłowe i twoje miesnie są bardziej do obciążeń umiarkowanych przystosowane niż do powiedzmy 80-90 procentowych i gdy dojdzje do takich własnie obciążeń mięsnie drugorzędne i stabilizujące nie będą do nich zbytnio przygotowane i twoje postepy mogą być zachamowane własnie ze względu na to [...]
[...] , ćwiczenie na ta czy inną grupę będzie dodatkowym obciążeniem dla organizmu i wraz z tym odpowiednio wydłuży się regeneracja dodatkowe ćwiczenie jest mozliwe moim zdanie tylko wtedy gdy robisz klatke 1-2 razy w tygodniu , w innym wypadku grozi to przetrenowaniem jesli pytasz o jakieś konkretne ułożenie czy cóś to daj znać to poskładam narqua
[...] zaskoczenia powoduje wzrost siły - no chyba nie muszę ci tłumaczyć co to jest perjodyzacja i do czego służy naprawde jeszcze raz przepraszam za taką reakcję ale naprawdę gdy powiedziałeś że miałem takie efekty tylko dlatego że jestem początkujący to naprawde poczułem się zlekceważony a to co do tej pory napisałem w tym poście straciło [...]
[...] jeśli dobrze wywnioskowałem sam pisałeś że nabawiłeś się kontuzji w 10 tygodniu. Po prostu tu już wychodzą sprawy przeciążeniowe. Wiesz przejście z treningu kulturystycznego na trening siłowy robi z ciebie początkującego bo nigdy takim treningiem nie ćwiczyłeś, tak samo jak ze mnie zrobiło gdy robiłem pierwszy raz trening trójbojowy .
[...] do drugiej. Organizm od razu reaguje na inne bodźce treningowe dlatego też w twoim wypadku siła podskoczyła o 20 kg tak samo u mnie miałem dwu letni staż treningowy gdy zaczynałem ćwiczyć trójbój i u mnie siła w trójboju poszła w górę o 60 kg. Co do drugiego nie pomyślałeś że kontuzja mogła być wynikiem przetrenowania?? Wiesz przecież [...]
Kai Greene - IFBB PRO
