gdy

[...] redu teoretycznie zacząłem od 28 kwietnia, dlatego teoretycznie bo po 2 tyg zaczeły sie problemy zdrowotne i musiałem zrobic przymusowa przerwe, miałem antybiotyk;/ akurat gdy juz powoli zaczynało sie cos dziac;-) no ale zycie... teraz od tyg znowu cwicze i nap*****ylam jak sie da zeby co nie co nadrobic;d z piatku na sobote dopadała mnie [...]

Cały czas mam kontakt z Łukaszem i gdy tylko mam jakieś pytanie to zawsze mi odpowiada.Mam do niego wielki szacunek i od gówniarza jest moim idolem kulturystycznym. Mega wiedza i doświadczenie praktycze a nie tylko teoretyczne. Dziś dzień pracy wiec bez treningu/

doopa?....a tak jedyne co mam duze ;-) ja wiem.. myśle ze od środka krzem lepszy niz w balsamach, dziwne u ciebie z tym ściegnem, no ale powoli, ja bym go rozgrzewała dodatkowo masażem przed treningiem i w czasie ćwiczeń hamuj w momencie gdy czujesz ze zaczyna cie za mocno ciagnąc, mozesz nizej schodzić np.

moja mama ostatnio miała i szybko pojawił się rumień, pobrali krew i po2 tygodniach wyszlo ze to jednak bolerioza, antybiotyk na kolejny miesiac ale wiem ze daja tez w ciemno, bo wola dmuchac na zimne zbadac sie trzeba, na spokojnie jedz gdy maz bedzie mógł Cię zawieźć

oj nie na 99% !! cynk pomaga ale tylko w przypadku gdy za nieswierzy oddech odpowiedzialne sa "odpowiednie" gatunki bakterii bytujacych w przew pokarmowym !!

Zrobilem przerwe, nie mam czasu na sfd chociaż bardzo bym chciał Niestety trzeba jakoś zarabiać na życie a gdy przychodze z roboty idę na trening a potem do kobiety i tak to się kręci... W każdym razie postarałem się zostawić coś po sobie co się mam nadzieję przydaje

[...] - jedynie pozostaje na języku przy gardle (jak szczotkuję to mi się zbiera na wymioty - sami wiecie palec głęboko w ustach). Z ust brzydki zapach zredukowałem do minimum, ważne zaakceptować to i jakoś to będzie. Oczywiście gdy ktoś zaproponuje złoty środek to skorzystam. Porady lekarzy - mam duże obiekcje ( u kilku byłem i lipa). Pozdrawiam.

[...] formę przysiadów -ów przedni z nogami wąsko np., bułgarki, hack itd... jesli natomiast chodzi o dietę to skąd mogę wiedzieć8-O - w praktyce korygujesz, na początek do tej propozycji ktorą przedstawiłeś możesz stopniowo zwiększyć udział tłuszczów, 1,5-2g. a gdy to nie pomoże to węglowodany Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-02 12:40:39

Da się opalic, ale to trzeba cały dzień spędzić na plaży, niedzielę mam wolna, ale to mam nadzieję, że uda się wyskoczyć na siłownię do Lęborka, z Dawidem mamy taki plan- gdy dostaniemy pierwszą wypłatę pojedziemy do Gdańska do All Time Fitness, i zrobimy hardcorowy trening, nie mogę się doczekać !!!

/SFD/Images/2015/9/26/e42ce29f050b4d5fab386d6b9f025ac8.png Mama ukochanej się zgodziła wczoraj, żebym u niej spał - zapisywać w kalendarzach %-) Dziś rano gdy szliśmy na pociąg Martyny wzieliśmy sobie po kawce - mmm.. :-) Później prawie 3h robienia matematyki, trening, a ~21 ide po Czarną na pociąg. [...]

Gdy się nie ma co robić to jest najgorsze co może być na vlcd, cały czas myślisz o żarciu i ten niesmak tego że nie możesz nic o szamać :D. Nie wkręcaj sobie że jest cofka, jak się zmierzysz to wtedy faktycznie zobaczysz, aczkolwiek nie sądzę żeby cofało po vlcd :))

Kawa ciekawie reaguje na tłuszcz Gdy jest gorąca zero pary, więc pijesz, parzysz język, parzysz ten język 2x bardziej, niż jak by była bez oleju. Utrzymuje troche dłużej ciepło. Jak kiedyś mi się zdarzy pić po ostygnięciu to zdam relacje czy coś specjalnego %-) _______ Wykminiłem fajną sentecje, będę pamiętał. Kto nie trenuje, ten nie redukuje. [...]

[...] sprawiac jakikolwiek problem w normalnym funkcjonowaniu. Problem moim zdaniem lezy gdzie indziej, a sterydy to tylko jego namacalna manifestacja. Irytuje mnie swoja droga, gdy ktos majacy 30-40 lat mnie poucza. Tak sie sklada, ze mam 40-paro letniego tatusia, ktorego moglbym sporo o zyciu, rodzinie, dzieciach i szacunku do kobiet przede [...]

Co mozna powiedziec? Tyle, ze jest to mozliwe. Ja sie uzaleznilem od pepsi max. Dnia nie potrafie bez niej wytrzymac, pisze serio. Gdy nie popije pare dni jestem w****iony. Od wszystkiego da sie uzaleznic, od sterydow oczywiscie tez. No i? :D

[...] drużyn, które nie są gotowe do rozgrywania na wysokim poziomie dwóch trudnych spotkań w krótkim odstępie czasu. Zauważyłem to podczas pracy z pierwszą reprezentacją, gdy musieliśmy grać najpierw przeciw Azerbejdżanowi, a cztery dni później z Armenią - powiedział Beenhakker Źródło: onet Czyżby Leo nie wierzył w korzystny wynik z Koreą i [...]

ta pewnie obejrze bo ciezko pominac meczyk gdy Polska gra licze ze wygraja jakos od wakacji 2002 nie bardzo przepadam za Korea

Ale ja nikomu tego nie proponuje, tylko wtedy gdy ktos nie ma ochoty ważyć, czy liczyc czegokolwiek. Radek to podejscie jest podejsciem bez dziennika, takie proste na kazde oko, masz grupe produktow ktorych ilosc okreslasz porownujac do swojej dloni, orzecha, lyzeczki, kubka... I ilosc bialka, tluszczu i wegli masz w nich oszacowana. Kurczak [...]

waga na czczo 120,5 kg 21 tydzien okrwsu masowego po bramce odsypailem i jadelem gdy sie przebudizlem dieta średnie węgle 1 szejk 2 makaron kurak warzywa lniany ciastka owsiane 3 makaron kurak warzywa lniany tosty z dzemem 4 szejk przed treningiem 5 szejk po treningu 6 frytki keczup wątróbka warzywa 7 sernik przed treningiem 400mg kofeiny [...]

no nawet mi nie mów, najgorszy hest drugi dzień gdy orgaznim już wie, ze ciagle pijesz więc on zaczyna więcej wydalac niż sie spożywa ;) tak srednio to 2 razy na godzine w WC a w nocy takze kilka pobudek ;) ale z tego wszytskiego gorsze sa dni przed samym startem gdzie prawie sie nic nie pije ;p

lepiej mniej niz więcej ;p moj kalkulator pokazuje 18g wegli a skoro idzie cały czas w miare to samo więc gdy ida kalorie w gore to w górę, tak samo wołowina liczę ze ma 5g tłuszczu bo sobie ja dodatkowo wykrajam ale rownie dobrxe może mieć 10 albo 3;p wazne ze csly czas jest to w diecie