Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
mam nadzieję, że się nie obrażasz na komentarze takie jak Dawida, bo sporo racji ma z tym pozowaniem - niby trenowałeś ale na scenie nie było widać tego trenowania , masz mega pole do poprawy w tym temacie i warto o to zadbać żeby przy stresie na scenie pozy wychodziły z automatu ja sam widzę po sobie ze 2-3 lata temu jak robiłem zdjęcia do checku formy w pozach to musiałem zrobić 200-300 zdjęć i kilka rundek pozowania żeby wybrać coś sensownego a teraz to jest trzask, trzask i po zabiegu, robię ~30 zdjęć, po 2-3 na pozę i to tylko na wypadek jakby coś wyszło nieostre
do tego przy następnym starcie rozważyłbym zmianę w układzie dowolnym i nie pokazywanie się sędziom centralnie plecami jeżeli uważasz że są najgorsze ,
Szacuny
2496
Napisanych postów
5804
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
106198
no ale dlaczego sie mam obrażać pewnie macie w tym dużo racji i się nie kłóce ani nie twierdzę że było idealnie a Wy się nje znacie. Ale znowu chyba wiem lepiej czy cos trenowałem czy nie;) Przecież 14 tygdoni temu nawet nie wiedziałem jakie sa pozy w porównaniach i jak je sie wykonuje a teraz chyba jakies podstawy mam i trzeba zwrocic uwagę na szczegóły. Widocznie zbyt mało czasu poświęciłem temu elementowi ale to co robilem na poczatmu a teraz to jest niebo a ziemia. trening Dziś poszły znowu obwody jak wczoraj więc trening szybki i przyjemny zwazywszy, ze jeszcze pompa ładnie wchodzi. dieta taka sama jak wczoraj jedynie w 3 ostatnich posiłkach zamiast kurczaka poszedł dorsz tak aby makro się zgadzało. 11 litrów juz prawie wypite moze z 1,5 jeszcze zostało ale spać raczej nie pojde wcześniej niż 24 to na spokojnie.
Szacuny
234
Napisanych postów
538
Wiek
4 lata
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
3979
Ja zwróciłem ci uwagę, że pozowanie i prezentacja sceniczna jest do poprawy - ale również powiedziałem, że jest to pierwszy start, więc należy być wyrozumiałym.
Po pierwsze - na pewno najbardziej szlifowałeś formę, żeby mieć co zaprezentować, czyli żeby była odpowiednia masa, separacja i docięcie.
Po drugie - mogłeś odczuwać stres z racji tego, że były to twoje pierwsze zawody, a także z powodu zawodników jacy startowali.
Także startując więcej razy nabierzesz obycia, stres będzie mniejszy i będziesz mógł z czasem skupić się na odpowiedniej prezentacji sylwetki.
Szacuny
2496
Napisanych postów
5804
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
106198
no nawet mi nie mów, najgorszy hest drugi dzień gdy orgaznim już wie, ze ciagle pijesz więc on zaczyna więcej wydalac niż sie spożywa ;) tak srednio to 2 razy na godzine w WC a w nocy takze kilka pobudek ;) ale z tego wszytskiego gorsze sa dni przed samym startem gdzie prawie sie nic nie pije ;p
Szacuny
2496
Napisanych postów
5804
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
106198
14 tydzień redukcji waga na czczo 109,2kg dieta bez zmian trenig 3 obwody wieczorem peeling grubo ziarnisty, potem golenie. dzis woda 11 litrów. jutro zsczy