Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

6 tydzien masy a ilości jedzenia już ogromne.

A ja dalej głodny;)
Ale patrząc że redukcję kończę czasami na 400g węgli, chyba jakiś pasożyt siedzi w mnie

2.08
6 tydzień masy
Waga na czczo 112,4kg
Dieta średnie węgle

Miał być dzień bez treningu ale wyszedł treningowy i dieta zmodyfilowan tak żeby się kalorię zgadzało

1 twaróg masło orzechowe
2 sałatka z kurczakiem i jajkami
3 płatki ryżowe hopki wpi tosty z dżemem kawa z mlekiem
4 szejk po treningu
5 płatki ryżowe hopki wpi jagody
6 ryż basmatti mintaj warzywa
7 kefir jagody wpc

Nogi
Przewodzenie maszyna 3x20-8
Uginanie nóg siedząc 3x12-8
Prostowanie nóg maszyna 3x12-8
Siady przednie 2x8-6
Wypychanie suwnica skośna 4x5,10,15,25
Wykroki 3x12-8
Syzyfki 3xmax
Żurawie 3xmax
Brzuch

U mnie turbina po redukcji działa kilka tygodni, później jest juz pod górkę, bo ja z natury niejadek

robertjudi

U mnie turbina po redukcji działa kilka tygodni, później jest juz pod górkę, bo ja z natury niejadek

A u mnie do momentu aż już trzeba kończyć masę czyli z 20 tygodni, gdzie pierwsze 10 to mam napady że jem coś ponad stan;)


03.08
6 tydzień masy
Waga na czczo 113,7kg
Dieta niskie węgle dzień bez treningu

1 twaróg masło orzechowe
2,3 pierś z kurczaka warzywa
4 lody z wpi i masła orzechowego
5 naleśniki z kremem proteinowym

Niby całe dzień spoko ale jakos o 18 telefon się wyłączył i przestał działać

Wczoraj to już kulminacją złości bo wiele danych nie do odzyskania i na szybko trzeba było coś kupić bo jak człowiek pracuje i prowadzi ludzi to nieda się bez niego funkcjowac.

Jedyny plus tego wszystkiego to że przepaść w aparacie i fotki są bardzo dobrej jakości

a jaki kupiles teraz?

Jak Cię to pocieszy, to mi kilka dni temu przyszedł list z nakazem zapłaty za cło za telefon kupiony 11 miesięcy temu, 1100zl

prz1993

Jak Cię to pocieszy, to mi kilka dni temu przyszedł list z nakazem zapłaty za cło za telefon kupiony 11 miesięcy temu, 1100zl

To już z tych 2 opcji wolałbym zapłacić;)

W sumie tamten pół rocznym też był z alliexpress to Jeszcze się komuś coś może kiedyś przypomnieć

11 pro z Xiaomi

Z dziś

no fakytycznie zdjecia pieknie oddaja forme