biggerstrongerbialystok
Siemanko !
Większość osób z forum, powinno mnie kojarzyć z prowadzenia poprzedniego dziennika w tym dziale, dla tych którzy nie znają, podrzucam link do dziennika :) https://www.sfd.pl/Paweł_Roszkowski__Przygotowania_na_2017!-t1135457.html
W skrócie postaram się streścić ten mijający rok, aby przybliżyć moją osobę i to co się działo w 2018roku.
Ten rok nie rozpoczął się dla mnie optymistycznie, w lutym zdecydowałem się na operację przepukliny pępkowej na którą miałem wyznaczony termin na początku marca, niestety w międzyczasie złapałem anginę, doszedł do tego antybiotyk i kolejne tygodnie czekania na operację, sumując przerwę od treningu, cardio, liczenia kalorii aż do rozpoczęcia aktywności wyszło około 8-10tygodnii.
Sopot
Od razu jak tylko wróciłem do aktywności moim celem był start w Sopocie, niestety z dosyć marnym skutkiem gdyż byłem 4/6, przegrywając z jakimiś ogórkami ;D Ale i tak według opinii ludzi będących pod sceną powinno być wyżej.
W dzień startu ważyłem 103.9kg
Sesja
Na początku sierpnia, 3 tygodnie po Sopocie poprawiłem formę i zrobiłem fajną pamiątkową sesję zdjęciową po czym przeszedłem w okres "bezcelowy" ? Nie miałem sprecyzowanych planów na dalsze działania, ale cały czas ciężko trenowałem, robiłem cardio, trzymałem michę z jakimiś tam odstępstwami gdy miałem ochotę.
W międzyczasie pojeździłem na zawody w sezonie jesiennym z moim podopiecznym, połapałem troszkę motywacji.
Aż tu nagle dostałem olśnienia i powiedziałem sobie że przygotuję się na zawody Pucharu Polski NAC w Kartuzach, do startu było dokładnie 4,5tygodnia, czasu było niewiele ale znając swój organizm stwierdziłem że lecę i robię swoje:)
Szybkie zmiany w jedzeniu, aktywności i suplach wyklarowały całkiem przyjemną życiową formę z której byłem bardzo zadowolony.
W dzień startu ważyłem równo 100.0kg
Przygotowana forma pozwoliła mi na zajęcie I miejsca w kat. Junior OPEN, oraz III miejsca w kat. MEN BODY OPEN w której startowało 12 zawodników, dodatkowo dostałem powołanie na Mr. Universe NAC w Niemczech, oczywiścię wykorzystałem tą okazję :)
JUNIOR OPEN
MEN BODY OPEN
OVERALL
Mr. Universe odbywało się dokładnie tydzień po Pucharze Polski, w głowie miałem tylko jeden cel, przygotować jeszcze lepszą formę i walczyć o najwyższe lokaty.
Formę przez tydzień udało się znacząco poprawić dzięki czemu zająłem III miejsce na 14 zawodników w swojej katogerii, radość była ogromna, tym bardziej że redukcja trwała zaledwie 5,5 tygodnia a mi udało się zrobić życiówkę i zdobyć medal na międzynarodowej imprezie :D
Waga w dniu startu wynosiła 98.8kg czyli przez tydzień uciekło 1,2kg wody, co przełożyło się na jeszcze lepszą definicję :)
MR UNIVERSE - Kat. JUNIOR OPEN
PLANY:
Obecnie skupiam się na poprawie słabszych partii, jeśli będę zadowolony z progresu może wyskoczę w następnym sezonie :)
TRENING:
Będę na bieżąco opisywał w dzienniku, wraz z filmami :)
DIETA, SUPLEMENTACJA
Tak samo jak z treningiem, na bieżąco w dzienniku razem z foteczkami (kto obserwował mój dziennik ten wie że będzie smacznie :D)
Także zapraszam do obserwowania mojego dziennika, na pewno będzie ciekawie! Pozdro :)
Większość osób z forum, powinno mnie kojarzyć z prowadzenia poprzedniego dziennika w tym dziale, dla tych którzy nie znają, podrzucam link do dziennika :) https://www.sfd.pl/Paweł_Roszkowski__Przygotowania_na_2017!-t1135457.html
W skrócie postaram się streścić ten mijający rok, aby przybliżyć moją osobę i to co się działo w 2018roku.
Ten rok nie rozpoczął się dla mnie optymistycznie, w lutym zdecydowałem się na operację przepukliny pępkowej na którą miałem wyznaczony termin na początku marca, niestety w międzyczasie złapałem anginę, doszedł do tego antybiotyk i kolejne tygodnie czekania na operację, sumując przerwę od treningu, cardio, liczenia kalorii aż do rozpoczęcia aktywności wyszło około 8-10tygodnii.
Sopot
Od razu jak tylko wróciłem do aktywności moim celem był start w Sopocie, niestety z dosyć marnym skutkiem gdyż byłem 4/6, przegrywając z jakimiś ogórkami ;D Ale i tak według opinii ludzi będących pod sceną powinno być wyżej.
W dzień startu ważyłem 103.9kg
Sesja
Na początku sierpnia, 3 tygodnie po Sopocie poprawiłem formę i zrobiłem fajną pamiątkową sesję zdjęciową po czym przeszedłem w okres "bezcelowy" ? Nie miałem sprecyzowanych planów na dalsze działania, ale cały czas ciężko trenowałem, robiłem cardio, trzymałem michę z jakimiś tam odstępstwami gdy miałem ochotę.
W międzyczasie pojeździłem na zawody w sezonie jesiennym z moim podopiecznym, połapałem troszkę motywacji.
Aż tu nagle dostałem olśnienia i powiedziałem sobie że przygotuję się na zawody Pucharu Polski NAC w Kartuzach, do startu było dokładnie 4,5tygodnia, czasu było niewiele ale znając swój organizm stwierdziłem że lecę i robię swoje:)
Szybkie zmiany w jedzeniu, aktywności i suplach wyklarowały całkiem przyjemną życiową formę z której byłem bardzo zadowolony.
W dzień startu ważyłem równo 100.0kg
Przygotowana forma pozwoliła mi na zajęcie I miejsca w kat. Junior OPEN, oraz III miejsca w kat. MEN BODY OPEN w której startowało 12 zawodników, dodatkowo dostałem powołanie na Mr. Universe NAC w Niemczech, oczywiścię wykorzystałem tą okazję :)
JUNIOR OPEN
MEN BODY OPEN
OVERALL
Mr. Universe odbywało się dokładnie tydzień po Pucharze Polski, w głowie miałem tylko jeden cel, przygotować jeszcze lepszą formę i walczyć o najwyższe lokaty.
Formę przez tydzień udało się znacząco poprawić dzięki czemu zająłem III miejsce na 14 zawodników w swojej katogerii, radość była ogromna, tym bardziej że redukcja trwała zaledwie 5,5 tygodnia a mi udało się zrobić życiówkę i zdobyć medal na międzynarodowej imprezie :D
Waga w dniu startu wynosiła 98.8kg czyli przez tydzień uciekło 1,2kg wody, co przełożyło się na jeszcze lepszą definicję :)
MR UNIVERSE - Kat. JUNIOR OPEN
PLANY:
Obecnie skupiam się na poprawie słabszych partii, jeśli będę zadowolony z progresu może wyskoczę w następnym sezonie :)
TRENING:
Będę na bieżąco opisywał w dzienniku, wraz z filmami :)
DIETA, SUPLEMENTACJA
Tak samo jak z treningiem, na bieżąco w dzienniku razem z foteczkami (kto obserwował mój dziennik ten wie że będzie smacznie :D)
Także zapraszam do obserwowania mojego dziennika, na pewno będzie ciekawie! Pozdro :)
2
Krzysztof Piekarz
shinare
Anonim
MARIAN 17
lasican1
Bo u mnie ostatnio brak x)
Biały89
prz1993
I tak podgladam relacje na Ig, ale tu też będę wpadal 
