[...] Jak się to ma do praktyki? Możliwość podjęcia kolejnej, wysokointensywnej serii w niedalekiej przeszłości jest wysoce utrudnione, jeśli w ogóle możliwe, a wysiłek – nawet gdy zostanie podjęty –będzie mniejszej mocy. /SFD/2018/2/13/aa950a7847534752a70429dc516f52d0.jpg Swędzi znaczy działa? Rzecz istotna o której wielu nie ma pojęcia – [...]
Witajcie! Mam problem, z którym nigdy wcześniej się nie spotkałem. Jestem na diecie niskokalorycznej już pół roku, miałem bardzo dużą nadwagę i z 119kg jestem teraz przy wadze 76kg, wzrost 183cm. Jestem też w wieku 16 lat rocznikowo. Ostatnio, jakiś miesiąc temu, gdy biegałem na bieżni i postanowiłem przyśpieszyć co nieco na ostatnią minutę, pod [...]
[...] się od myśli o spaniu. * Nie wpadaj w panikę, że znowu całą noc nie zmrużyłeś oka. Zwykle tak ci się tylko wydaje. Przesypiasz większość nocy, a budzisz się tylko wtedy, gdy zegar wybija godziny lub z hałasem przejeżdża samochód. Przeprowadź eksperyment. Przez kilka nocy z rzędu nastawiaj radio na wiadomości i staraj się rano przypomnieć, czy [...]
[...] suwnica Smitha HM3 + stojaki HS11.Wpłatę zaksięgowano 28 stycznia a suwnicy do dzisiaj nie wysłano.Kiedy mogę spodziewać wysyłki?Piszę,bo nie chce by powtórzyła się sytuacja,gdy czekałem na ławkę ponad 30 dni.Niby nowy produkt a nie za bardzo się staracie,by się dobrze sprzedawał.Już kilka osób pytało mnie przez allegro "jak się ćwiczy,czy [...]
[...] niezależnie od dyscypliny sportu, jaka uprawiają - trening siłowy w celu poprawienia swoich możliwości startowych. Jeśli wpływałoby to na obniżenie ich szybkości, to nigdy nie ćwiczyliby z ciężarami. Dzięki badaniom naukowym udowodniono, ze silny mięsień może kurczyć się znacznie szybciej niz. słaby. Robby Robinson (zdobywca tytułów: "Mr. [...]
[...] z nikim. Czy Twoje wygrane przysporzyly Ci wielu kibicow? Mam mwielu przyjaciol w kazdej lokalnej stacji radiowejoni mowia o mnie za kazdym razem kiedy mam walczyc. Zawsze gdy walcze, biore udzial w jakims talk-show I dostaje bardzo duzo telefonow. Ale moge normalnie chodzic po ulicach, to nie tak jak w Brazylii czy Japonii. Czy to prawda, iz [...]
[...] cały piłkarski entuzjazm opadnie. IDIOTYCZNY KALENDARZ. W zasadzie, dlaczego odstęp między końcem Euro i początkiem ligi jest tak wielki? Dlaczego nie gramy w piłkę teraz, gdy pogoda jest taka ładna? Nie dość, że jest to pozbawione logiki to jeszcze zabójcze dla klubów. Przecież dochodzimy do momentu, kiedy polscy piłkarze będą grali tylko [...]
[...] czy kupić inny? ------------------------------------------------------------------ Większość od razu szuka jak najlepszych ochraniaczy, i jak najtwardszych by ich nie bolało gdy kopią. Pytanie tylko czy aby na pewno to dobry wybór. Na samym początku treningów zaczyna się od podstaw, nikt nie wypuści na sparing gościa który ćwiczy dopiero miesiąc. [...]
[...] 1-4anapolon 50/100/150/200 5-9meta i tak dalej i tak dalej :-) pierwszy tydzień piękny 3kg na plus na antku główka usmiechnieta i napuchnietą }:-( ale od jakiegos 7-8dni gdy byla juz dawka 100mg dostalem pierwszej biegunki a rano wymioty... mówie pewnie zatrulem sie czyms{{:-({{:-( lecz tak nie jest mam tak ze 2dni jem dobrze i zdrowo [...]
[...] za to ręce i nogi mam suche jak patyki (bardzo chudy kościec). Cel krótkoterminowy (nie wiem ile czasu to zajmie): zrzucić oporny tłuszcz, który mi został z dzieciństwa, gdy byłem sympatycznym spaślakiem Cel długoterminowy (2 lata?) zrobić z suchara mężczyznę==> przede wszystkim poszerzenie sylwetki (plecy), przedramion i łydek Płeć : [...]
[...] na boki - wszystko lekkimi sztangielkami. To blad. Nalezy stymulowac duze grupy miesniowe duzymi ciezarami podczas godzinnego treningu lub nawet krótszego. Dlatego, gdy widze kogo, kto mówi, ze potrzebuje jeszcze pól godziny na przetrenowanie tricepsów, to usmiecham sie pod nosem. Niewlasciwa kolejnosc Wiekszosc mezczyzn wybiera na [...]
[...] wyrwał się powstrzymującym go działaczom i podbiegł do stanowisk sędziów, by się z nimi "rozmówić" z bliska. W końcu zrezygnował z protestów. Szwedzcy kibice buczeli głośno, gdy sędziowie opuszczali arenę Agricultural University Gymnasium. Oblegającym go dziennikarzom Abrahamian nie powiedział nic tylko grzmotnął pięścią w aluminiowy płotek, gdy [...]
Witam Dużo jest postów o bicepsach, co robić by rosły, co robić gdy przestaną rosnąc. Lecz interesuje mnie co robicie by wasze zwracające uwagę dyskotekowych bywalców i miejscowych piękności bicepsy rozrywało od ilości krwi, która je spompowała? Jest to temat otwarty, wypowiadajcie się do bólu, ja żeby was trochę ośmielić hehe napiszę pierwszy [...]
[...] treningiem, oraz które są dla mnie po prostu męką. Ćwiczenia, które na pewno będą w moim kolejnym planie: -wiosłowania sztangą, bardzo spodobało mi się to ćwiczenie, gdy przestałem się tak skupiać na technice (głównie trzymania tułowia, niemal równolegle z podłogą), pozycja trochę bardziej pionowa pozwala mi utrzymywać proste plecy, bez [...]
Witam, Na początku może opisze po krótce moja historię ;) Zawsze byłem gruby. Doszło do tego, że przy wzroście 183 ważyłem 98 kg i był to sam tłuszcz. Wszystko zmieniło się gdy postanowiłem po liceum złożyć papiery do szkoły oficerskiej. Zacząłem przygotowania. Na początku na drążku nie potrafiłem się podciągnąc ani razu! Czas biegu na 1000m przy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jak się to ma do praktyki? Możliwość podjęcia kolejnej, wysokointensywnej serii w niedalekiej przeszłości jest wysoce utrudnione, jeśli w ogóle możliwe, a wysiłek – nawet gdy zostanie podjęty –będzie mniejszej mocy. /SFD/2018/2/13/aa950a7847534752a70429dc516f52d0.jpg Swędzi znaczy działa? Rzecz istotna o której wielu nie ma pojęcia – [...]
[...] czystej formie, świadomie stosując pewne "oszustwa" (np. wykorzystanie dodatkowych ruchów w stawach barkowych).Na tego typu oszustwa pozwala jednak sobie tylko wtedy, gdy naprawdę stosuje wielkie ciężary (submaksymalne), gdyż tylko wtedy mają one sens. Tu też wykonuje średnio 4 serie po około 8 powtórzeń. - - - - - - - - - - Ćwiczenie 3 [...]
Witam, ćwiczę od jakiegoś czasu w domu... ostatnio gdy robiłem triceps coś mi strzeliło w okolicach łokcia, prawdopodobnie wziąłem zbyt duży ciężar. Od razu przestałem robić triceps, nie bolało, aż tak strasznie, ale zamiast darować sobię trening to zrobiłem jeszcze przedramie i na koniec chciałem zrobić pompki, ale nie byłem w stanie zrobić [...]
Odszedł od nas jeden z największych talentów bokserskich, jedna z największych naszych nadziei. Życie jego skończyło się w chwili, gdy dla innych dopiero się zaczyna" - pisał 24 sierpnia 1929 r. Przegląd Sportowy poruszony do głębi samobójczą śmiercią 20-letniego mistrza Polski kategorii ciężkiej, Alfreda Kupki. Do tragedii doszło 16 sierpnia 1929 [...]
[...] zdjęciach i nie wiem co z nią robić. Siedzi tam trochę tłuszczu, ale z drugiej strony jestem bardzo wątłej budowy. Martwię się jednak, że nie będę nabierał masy mięśniowej, gdyż tego tłuszczu jest za dużo. Obecnie jestem na 2400 kcal, a le nie wiem czy nie tracę czasu idąc w masę, która w efekcie i tak nie przyniosłaby mięśni tylko tłuszcz. [...]
wysyłka
