gdy

[...] ciezkie ale ich organizm jest przystosowany do takiego wysiłku. Hmm może spróbuj tak pracuj na tej budowie i tam w wolnych chwilach jak będziesz mógł trenować to trenuj ale gdy czujesz się na siłach zrób ostrzejszy trening a gdy czujesz się zmęczony zrób lżejszy trening wsłuchaj się po prostu w swój organizm, ogólnie myślę że nie warto go [...]

W każdym ćwiczeniu robię po 3 serie (czasem 4 gdy mam dużo siły) po 12-10-8(6 gdy daje rady wykonać 4 serię) powtórzeń i z każdym zmniejszeniem powtórzeń dokładam ciężar. Prosze Rumcajs ;) Właśnie zastanawiam sie czy nie dodać piątek ćwiczenia na plecy też górny wyciąg tylko wąski uchwyt, w sumie plecy duża partia

[...] DOKLADNIE - GLODU. -------------------- Slyszalem ze restrykcyjna dieta w polaczeniu z duza int cwiczen moze obnizyc metabolizm? zaznaczam ze tego efektu nie obserwowalem gdy stosowalem tylko diete bez cwiczen a jezeli juz to met spadal po dlugim okresie diety. PATRZ MOJE UWAGI WYZEJ A ZROZUMIESZ O CO TUTAJ CHODZI. -------------------- Jakie [...]

[...] zapotrzebowania. Efekt byl taki ze po paru dnaich moj met najprawdopodobniej obnizal sie o te 500 kal i wszystko stalo w miejscu. Moja jedyna watpliwosc dot diety keto bo nigdy nie obcielem tak malo, przez ostatni miesiac probowalem zastosowac sie do tego schematu, i stoje w miejscu JESLI UWAZASZ ZE MASZ WOLNY METABOLIZM TO W TEN SPOSOB GO NI [...]

[...] i jedynie wchodzilaby opcja hantli w domu. A Nie chcialbym tego, dlatego szukam alternatywy. Ciezkie treningi PN, PT Gdy mam calkowicie wolne i lekkie treningi WT,CZW gdy mam treningi kosza ( Wtedy bezposrednio przed lub po treningu). Generalnie rzecz biorac chodzilo mi o to ze w srode niemam dostepu do silowni. Silownia na uczelni otwarta [...]

jasne że zrezygnować, mikrodermabrazje robi sie wtedy gdy jest juz po trądziku,gdy nie ma sie stanów zapalnych.

ja zauważyłem po sobie, że gdy ćwiczę na stosunkowo dużych obciążeniach to mięcho się trzyma/rośnie po przejściu na mniejsze z lepszą techniką następuje jakiś spadek ich objętości ale to normalne bo organizm to nie d.eb.i.l i gdy jest mniejszy ciężar nie ma sensu utrzymywać mięśni na takim wysokim poziomie...

[...] Np. jak przez 5 lat pracujesz na noc to o 11 odpada, jak masz wstawać do pracy o 4 rano to wiadomo że o 11 będziesz w tej pracy itd. Wtedy po prostu trenujesz wtedy gdy jest to dla ciebie najbardziej możliwe. Gdy pracowałem na budowie za granicą to zaczynałem o 7 rano a kończyłem o 18, a po 19 byłem już na siłowni. Jakkolwiek by nie [...]

Ovopol podniósł ceny Gdy wygrywasz jesteśmy dumni, gdy przegrywasz Wierni ! --> BKS <--

1. Osobiście nie czuję specjalnych spadków siły w czasie gdy jestem na ujemnym bilansie kalorycznym. Ewentualnie dopiero gdy spadek masy ciała jest dość znaczny i redukcja trwa długo. Takich sytuacji jednak nie ma. Kwestia również tego jak ukierunkowany jest trening siłowy. Jednorazowe zjedzenie większej ilości kalorii nie będzie miało wpływu na [...]

[...] mowili chlopcy, trzeba zaje.biscie uwazac, jesli tak jak mowil king dopadnie CIe glod ww a Ty go nieposkromisz tymi batonami mozesz popasc w najzwyklejsza spiaczke.... A gdy sie uzaleznisz ..... ciagle musi za Toiba chodzic jakas osoba ( mama, siostra, panna, kumpel ) ktos kto ciagle jest przy Tobie i Cie pilnuje, bo gdy dostaniesz ataku a [...]

a ja dodam: -pokruszone zęby, gdy nie założy się szczęki i partner ciągnie malo techniczne duszenie. -przeciągnięte dzwignie i nadwyrężone stawy. -szramy po kimonie, gdy partner jest maniakiem duszeń(nie to żebym pił do kogoś )

Gdy bedziesz robil mase obserwuj sie i mierz obwod brzucha gdy bedzie brzuch rosnal zmiejszaj ilosc kcal i wegli.

nie zmieniaj ilosci aerobow tygodniowo, przynajmniej nie w ten sposob zacznij od 3 po 20-25 minut i co tydzien dodawaj 2minuty, gdy dojdziesz do 40-50 minut zrob sobie tydzien przerwy i zacznij znowu, tym razem od 30min suplementacja - zacznij od samego TS, bierz tyle zeby dzialalo, dawki zaczynaj od malych i stopniowo zwiekszaj - nie ma sensu [...]

Nie kolego to nie tak. Po 1 wydaje mi sie ze piszac ze juz robisz soplita pomyliles ACT z HST, hst robi sie nawet gdy jest sie zawansowanych w ramach urozmaicenia treningu, ja no trenuje kupe lat i teraz mam trening arnolda na podkreslenie definicji miesni oparty na zasadach hst. Co do pocenia to nie jest tak. pocac sie z twojego siala spada [...]

[...] poprawic znacznie wydolnosc . EDIT : jeszcze jedno . ktos wspominal cos o alko na clenie . jak dla mnie glupota totalna . zwlaszcza jesli sie zaczyna kontakt ztym lekiem , gdy organizm niemawyrobionej jakiejkolwiek tolerancji . sam po sobie wiem ze podczas pierwszej przygody mialem cisnienie wyjiebane przy dawce 160mcg , po czym zeszlem do [...]

Ja miałem podobny problem, gdy mi się zdarzyło bić czy w szkole czy na ulicy wtedy wpada we mnie taka agresja, po prostu nie panowałem nad sobą. Przeżywałem taki szok nie wiedziałem co się dzieje. To właśnie agresja panowała nade mną. Moje ciosy w szoku były jak uderzenie piórkiem, po prostu takie cisy na pałę. Postanowiłem, że będę chodził na [...]

Tzn teraz mam niby masówke, ale to nie zmienia faktu, że podczas, gdy byłem mega mega chudy, było to samo, coś jakby organy wypychaly brzuch, gdy napne jest ok wszystko.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/add88c40f7854b52b45236acb00f2470.jpg

Ciężko ustalić z osobą, która jest z Tobą na torze jak pływamy? Gdy są 2 osoby to rozwiązanie pół na pół jest bardzo dobre. Gdy więcej to najlepiej pływać prawą stroną. Gorzej jak się trafią opasli emeryci, którzy zamiast pływać to siedzą na torze i blokują innym możliwość swobodnego pływania, a jak się im zwróci uwagę to jeszcze pretensje mają ;).

Jest limit czasu przebywania w OP-1 w określonych temperaturach. Owszem, w dawnych, dobrych czasach znęcano się nad wojskiem karząc biegać w maskach i w OP-1, co więksi sadyści kazali przy tym śpiewać. Gdy śpiew był nie dość donośny zwiększano tempo biegu. W takich temperaturach jak teraz "trup" słał się gęsto. Może dlatego nikt nie zauważał, że [...]