gdy

Tylko gdy nie wpadasz, to nie ma podpisu, i nie ma Adzika czaisz baze?

no i przodzik tylko nie wiem czemu tak ciemno sie zrobiło gdy fote robiłem (chyba słońce zastawiły na chwile chmury czy coś)

a z takim typkiem ale *******e, już dzis chyba pójde na siłke o ile mnie nie będzie łapa bardzo bolec gdy będe pakował, trzeba tyrac i koniec!

[...] Jest po prostu OBLEŚNIE Kolejny aspekt, o którym warto wspomnieć to moje SUPLE Z suplementów obecnie wcinam odżywki białkowe. Łykam także Asparaginian oraz Energon, gdy brakuje energii. Nie suplementuję Omega-3, ponieważ moim głównym źródłem tłuszczu w diecie jest olej lniany. Oto mój mikro-zestawik: I zawartość właśnie odebranej [...]

[...] 10x65kg, 8x65kg -> trochę "rozpędziłam się" z ilością serii - zwalam to na trenera Mogłam w ostatniej podejść do 67,5 Ogólnie jest ok, a byłoby lepiej gdyby nie słaby chwyt. Pierwszą serię zrobiłam nachwytem, pozostałe przechwytem, a ostatnią z paskami. 2. wiosłowanie sztangą w opadzie -> 12x20kg, 10x25kg, 10x25kg, [...]

no cóż zrobic tak właśnie bywa... a ja mam teraz kryzys bo siłownia jeszcze jest zamknięta ale nic więcej nie moge zrobic jak cwiczyc troche w domu a potem nadrobic zaległości gdy już otworzą Mi siłownie . i to wszystko :)

[...] choć obecnie i moje lapki są nieźle zalane, podobnie z brzuchalem. Wczorajszy podly nastrój byl najprawdopodobniej spowodowany przez babskie buzujące hormony, a dziś, gdy przyszly "trudne dni" sytuacja się nieco ustabilizowala. Brzuchol i cyc tylko trochę bardziej napuchnięte i ogolnie czuję, że zalalo mnie wczorajsze spożycie [...]

Upieczenie takiego chleba to nic trudnego Zjadłam dziś na śniadanie - PYCHA Edit: Mi się tran nie odbija, ale kiedyś, gdy jadłam omega 3 Olimpu, to odbijało mi się, ble Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-02-01 11:48:28

[...] oparła na śniadanie jak znajdę chwilę, też znowu nastawię zakwas, jednak pieczywo na zakwasie jest dużo lepsze jeśli chodzi o rowery, spinning itp. to nie moja bajka ja nie cierpię jazdy na rowerze i chyba nic tego nigdy nie zmieni kiedyś, gdy jadłam omega 3 Olimpu, to odbijało mi się, ble ja biorę Gold Omega 3 Olimpu i nic się nie dzieje

[...] ostro przez najbliższe 6-8 tygodni i zobaczyć, jak na tym wyjdę. Potem, w zależności od efektów, regeneracja i dalsza jazda. Głodna chodzę, owszem, ale zawsze tak mam, gdy tylko sobie czegoś odmawiam. Jestem po prostu wielkim żarłokiem BTW, macie jakieś sposoby na okropne odciski na dłoniach? Mam je pomimo używania dobrych rękawiczek i [...]

Asariah, mam pulsometr. Polar, więc powinien być dokladny. Nie mialam dziś interwalów. Instruktor zawsze mówi nam, na ile % mamy jechać, a tempo jest różne i różne pozycje na rowerze w zależności od muzyki i fantazji instruktora Tylko że ja nie zawsze jadę tak, jak instruktor mówi. Gdy nie daję rady, to jadę sobie troszku niżej, mam na to [...]

Maraton zaliczam do udanych Byla fajna zabawa i morderczy wycisk. Można w sumie powiedzieć, że byla to wydlużona sesja cyclingu - 4 godz. kręcenia. Chcialam się sprawdzić i pojechalam dosyć mocno. Podczas calej imprezy wypilam 6 litrów wody (część z koncentratami izotonicznymi), a wypocilam pewnie drugie tyle Co godzinę jadlam batona [...]

[...] w pracy rozbolala mnie glowa. Potem udalam się na zajęcia, gdzie poczulam już totalny spadek sil i energii. Mimo, że targalam ze sobą przez caly dzień torbę na silkę, to gdy wreszczcie moglam się na nią udać, jedyne o czym marzylam, to wrócić do domu i NAŻREĆ SIĘ slodyczy. Myślalam nawet, czy nie pojechać do sklepu i nie nakupić slodyczy, a [...]

[...] agresji w walce z ciężarami jak "Brothers of Metal" Manowara A poważnie - w dużej mierze to są bzdury. Oczywiście ma to uzasadnienie na zajęciach zbiorowych gdy muzyka ułatwia grupie koordynację a instruktorowi prowadzenie zajęć (no i je uatrakcyjnia). Gdy ćwiczysz sobie sama w domu hantelkami, słuchaj po prostu tego co lubisz, a [...]

tak jak wyżej napisali skoro żyły nie wyłażą masz za dużą ilość tkanki tłuszczowej. Stacki przed treningowe może pomoc ale tylko podczas treningu, gdy pompa opadnie żyły wrócą do pierwotnego stanu. Podam ci prosty przykład do zapalonej latarki przyłóż jedna kartkę papieru, świtało widać bardzo dobrze, ale gdy przyłożysz 10 kartek światła prawie [...]

massmarols, zaczynałam od damskich, i jakoś w międzyczasie, gdy poczułam, że nadszedł czas na męskie, zaczęłam je próbować - na początku nieśmiało - 5. Potem coraz więcej. Dla otuchy dodam, że po 6 miesiącach ostrych ćwiczeń (tak jak u mnie w ankiecie) macham 40 męskich pompek za 1 zamachem a interwałowo, czyli z przerwami na 1 minutę ćwiczeń [...]

[...] jadę od miesiąca na rotacji 130 100 85 BWT 3 x i 1x 130 150 85 BWT- stąd moje 100 ww-lepiej się czuję w dni ze 100 ww, nie ciągnie mnie do jedzenia i psychicznie nie fiksuję- za każdym razem gdy mam dzień wysokich ww ogarnia mnie głód fizyczny i psychiczny mimo, że jedzenia teoretycznie jest więcej @@-) nie rozumiem zupełnie mojego organizmu..

[...] mecie konkursu, nieraz mam ochotę się poużalać. %-) Nie wiem czemu, ale najbardziej to mam ochotę wywalić przez okno wagę kuchenną. \-) Wiesz, problem z ED jest i pewnie nigdy zupełnie nie zniknie (o tym kiedyś Wrong pisała), ale pewnie na dobre wyjdzie, gdy przestaniesz go dostrzegać i szukać w nim przyczyny wszelkich załamań/niepowodzeń. Bo [...]

no ja, zeby Ci oddac sprawiedliwosc to wiele lat (nawet na SFD) zmagalam sie z wizja chudosci az do momentu, gdy Vitalia uznala mnie za ohydnie chuda, wtedy mi przeszlo \-) tak ze ja nawet rozumiem, ale zapyeralac trzeba i trzeba jesc ;-]

Ziki bedziesz w niedługim czasie brał coś od nich???? To moze i ja cos bym wział i do przesyłki sie dorzucił Gdy wygrywasz jesteśmy dumni, gdy przegrywasz Wierni ! --> BKS <--