gdy

witam, mam pewien dziwny problem. od pewnego czasu (tydzień) zacząłem zażywać witaminy CENTRUM. wszystko było by dobrze gdyby nie to, że zacząłem się dziwnie czuć. za każdym razem gdy wysiadam z auta i dotykam drzwi coś mnie kopie, jakiś prąd... albo gdy robie skłon, przykładowo gdy jem zupe brzuch zaczyna mi tak dziwnie elektryzowac.. (nie wiem [...]

[...] po prostu nieprzydatne, coś w rodzaju baletu, że to nie jest czymś co mnie kręci. Brakowało motywacji, zapału a ostatecznie zniechęcał mnie brak jakichkolwiek sparingów... Nigdy nie pociągało mnie specjalnie ostre mordobicie jakie jest w przypadku Muay Thai, ale chciałem wybrać się na styl uderzany lecz bogaty tradycyjnie. Celem nie była [...]

[...] mase? Prosiłbym o pomoc, może jeszcze wieksza nadwyzka kalorii? Lub ta dieta+jeść do popadnie? Dodałbym, że miałem także diete z nadwyżką białka i także wypadła słabo.. schudłem około 2kg. Gdy rzucilem diete moja waga wrocila do normy okolice 84kg gdy jadłem co popadnie, a gdy mam diete waga powoli spada... Co jest przyczyną? Prosze o pomoc !!

Używanie diuretyków w zawodowej kulturystyce nie jest niczym nowym. Od kiedy Rich Gaspari pokazał doskonałą rzeźbę na zawodach w latach 80, diuretyki stały się nierozłącznym elementem przygotowań do zawodów. Nawet po śmierci Mohhamada Benaziza, który zmarł w 1982 z powodu komplikacji powstałych przez odwodnienie, sportowcy używają tych leków w [...]

[...] "Thiago Motta pomógł mi od razu po przylocie z Brazylii. Był moim tłumaczem, a także pokazał mi miasto. Teraz już poznałem resztę składu. Od razu poczułem się świetnie, gdy przyszło aż 30000 tysięcy kibiców na Camp Nou, gdy byłem prezentowany jako nowy zawodnik." Co myślisz o mieście? "Kocham je. Tutaj jest powietrze jak w Brazylii. To [...]

Czesc, cwicze na silowni, od czasu gdy zaczalem robic przysiady ze sztanga na karku pojawil sie bol w kolanach, dakladniej mowiac robie polprzysiady, nogi uginam do konta prostego miedzy udami a lydkami, bol pojawia sie w momencie gdy zaczynam wyprost nog. W lewym kolanie bol ten jest nieznaczny, w prawym zas silniejszy. Dodatkowo gdy siedze na [...]

Witam! Ostatnio koledzy w klubie (nie mieszkam w Polsce) zagadnęli mnie na temat polskich zawodników. Zareagowałem przerażeniem, gdy okazało się, że za najlepszego polskiego fightera powszechnie uważają Pudzianowskiego. Nieliczni słyszeli również o Gołocie. Zastanawiałem się kogo mógłbym im „przedstawić”. Kto na arenie międzynarodowej coś [...]

[...] zdarzyć podczas innych ćwiczeń. A żona twierdzi, że od szyi w dół robi się ze mnie ciacho. Bill Phillips napisał mi, że podnoszenie ciężarów jest dla utraty tłuszczu lepsze, gdyż „każdy nowy kilogram tkanki mięśniowej zwiększa totalny wydatek energetyczny/metabolizm", i że „same ćwiczenia aerobowe nie dają takiej korzyści". Ze sporej liczby badań [...]

[...] triumfatora turnieju - 2 pkt. - Za wytypowanie poprawne króla strzelców - 3 pkt. Żeby uniknąć sytuacji (a przynajmniej mocno zmniejszy szanse na zaistnienie takowej) gdy na 1 miejscu sa dwie bądź więcej osób.O kolejności w tabeli będą decydowały poniższe kryteria: 1.Jeżeli 2 userów bądź więcej będzie miało taką samo ilość pkt. o wyższej [...]

[...] początek planuje pierwszy miesiąc potrenować na sucho odbudować florę bakteryjną, odżywić i nawodnić organizm, nasycić witaminami i składnikami odżywczymi, po tym miesiącu, gdy już odżyje chcę wlecieć na teścia enana z malay tigera(zawsze dobrze mnie klepał) na jakies 16 tygodni i potem zapodać tren. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 71 3. WZROST: 187 4. [...]

[...] nierównomierne anomalie, dziwaczne, karykaturalne cudy "geometrii". Bo jeszcze jak ktoś ma obtłuszczony brzuch równomiernie, ale nie mówię o bębnie, tylko o płaskim brzuchu (gdy stoi), ale braku wyraźnych linii mięśni brzucha — to jest to jakoś do zniesienia (tzn. w ubraniach nie wygląda karykaturalnie. Ale ostatnio widuję u znajomych (i oni też [...]

[...] gry w koszykówkę). Co do prawego miałem lekką stłuczkę na rowerze, niestety boli do dziś. Bardziej szczegółowo, pracuję w biurze, większość czasu siedzę i np w chwili gdy siedzę jakąś godzinkę i wstanę dosłownie mnie kolana bolą i jedno mi się wręcz jakby chciało ugiąć. Podobna sytuacja występuje w chwili gdy jadę gdzieś dalej autem. Co [...]

[...] regularnie od wakacji 2018 i często zmieniam plan treningowy, narazie mam przerwe w Kickboxingu, ale niedługo wróci i mam pytanie czy taki plan sprawdzi się 3x w tygodniu gdy bede miał kickboxing, oraz czy teraz się sprawdzi co 2 drugi dzień (4 jednostki treningowe w 8 dniowym systemie) a w dni nietreningowe jakieś wypady rowerowe, bieganko, [...]

[...] że jeszcze przesiedzę tydzień w domu i po trzech tygodniach normalnie o kulach pójdę do szkoły. Lecz po trzech i pół tygodnia zamiast bólu kostki, boli mnie łydka gdy wstaję rano z łóżka lub gdy dłużej leżę na łóżku i wstaję. Gdy cały dzień jestem w ruchu (chodzę, siedzę, nie kładę się) łydka nie boli. Na łydce wyszedł spory siniak, a [...]

[...] obrać pieczarki, przygotować miskę, mięso i przyprawy i wypatroszyć cebule ze środka, z tych wszystkich pestek. Po wypatroszeniu papryka powinna wyglądać tak: Następnie gdy ugotuje się ryż, wrzucamy go do miski, razem z mięsem mielonym (surowe), dodajemy cebule, ścieramy na tarce pieczarki (najlepiej nie za grubymi oczkami) i doprawiamy [...]

[...] w grę planszową, zapomniałem podczas gry właśnie nazwy tej gry. Jak kogoś poznaję, to o imionach nie wspomnę. Również większości nie pamiętam od razu. Jakiś czas temu (gdy siłownie były jeszcze otwarte) odstawiłem ten spalacz oraz inne odżywki. Starałem się zmienić dietę na bardziej urozmaiconą.Niestety pojawiła się jakaś przypadłość do [...]

[...] żywienia na 100% będzie tragiczny w skutkach. Każdy z nas na pewno zna dziewczynę, która nie je, pije tylko wodę i kawę, kręci 3h cardio na bierzni i nie chudnie. Natomiast gdy się złamie i zje kawałek ciasta momentalnie tyje. Przykre, ale cholernie prawdziwe. Jest to typowe zjawisko dewastacji metabolizmu (metabolic crash), właśnie na skutek [...]

[...] natomiast wzrost beztłuszczowej masy ciała (+2,3 kg), co może sugerować, że wprowadzenie „dni głodzenia” (nawet jedynie w dniach bez treningu siłowego) nie jest korzystne, gdy celem jest zwiększanie masy mięśniowej. Wnioski/zastosowanie Interesujące jest, że mimo znacznie niższej podaży energii u uczestników w grupie z time-restricted feeding [...]

[...] go nowym ćwiczącym jak i trochę co mają tego stażu trochę przebytego i może się przyda kto nie czytał , więc jedziemy Pompki w podporze tyłem Nie będzie z tym problemu, gdy w miejscowości, w której zamieszkamy będzie klub kulturystyczny, gorzej, jeżeli takiego klubu nie będzie. Wtedy pozostanie nam już korzystanie z takich ćwiczeń, do [...]

[...] Jako nastolatka/ młoda kobieta nie miałam problemów z wagą, wahała się w granicach 53-55 kg. Nie było to wymarzone ciało, ale w miarę zgrabne i proporcjonalne. Po ciąży, gdy zgubiłam samoistnie większość kilogramów wzięłam się za siebie. Wystartowałam z waga 58,5 kg pod koniec kwietnia tego roku. Dzisiaj ważę mniej niż w LO, jednak efekty [...]