gdy

[...] uderzanie, gryzienie, ataki na punkty witalne, oczy lub krocze; rozbijanie o matę; unikanie walki przez schodzenie z maty; znieważanie sędziów. KONIEC WALKI: Następuje, gdy przeciwnik się podda, gdy jeden z zawodników zbierze 12 punktów, przez dyskwalifikację lub niezdolność do kontynuowania pojedynku. W wypadku upłynięcia regulaminowego [...]

[...] (czas około 25 min.) 2 4 serie na czas 1 12 cal wiosło 2 9 burpee box jump over 3 12 snach KB 20kg (na każdą rękę) 4 9 thruster 2xKB 16kg (czas około 20 min.) To ćwiczenia gdy masz dostęp do różnego sprzętu. Gdy nie masz to najprostsze co przychodzi mi do głowy to ustawiasz ćwiczenia które normalnie wykonujesz na siłowni (np. przysiad, martwy, [...]

Jakie mogą być skutki zbyt niskiej kaloryczności na redukcjii? Gdy zaczynałem wyszło mi z uwzględnieniem typu budowy endomorfik 3000 kalorii zapotrzebowanie na zero. Podczas gdy z najprostszych kalkulatorów wychodziło 3500. Zacząłem redu od 2700 i schodził em do 2300.waga regularnie spadała ale tłuszczu zostało trochę.pod koniec czułem się głodny [...]

pompkami marzesz zaklocic regeneracje klaty gdy robisz pompki w szerokim rosztawie rak.Gdy robisz pompki z rekoma na szerokosci barkow to klata nie pracuje.i odwrotnie Maciek

Część SeaHorse. Czytałam twój dziennik i przypomniało mi się że w pewnej zwykłej książce kucharskiej mam przepis na KULKI RYŻOWE.(może ci się przyda) Co prawda nigdy jeszcze ich nie robiłam ale na zdjęciu wyglądają smakowicie. Składniki: 1 szklanka ryżu naturalnego (nie używać ryżu w woreczkach, jeszcze lepszy ponoć jest specjalny ryż do sushi) [...]

poł miarki z 150ml mleka 100whey sticet nutrition-zielona pucha jak trenuje to pije ja zawsze po treningu na wieczór tylko czasami lub gdy nie trenuje lub gdy mam ochote na cos słodkiego

[...] najedzenie niż po białku serwatkowym, a tym bardziej po źródłach białka z tradycyjnego pożywienia, jak mięsa, ryby, jajka, czy nabiał. Wręcz przeciwnie. Coś co wypijesz nigdy nie spowoduje tego, że będziesz bardziej najedzony. W sytuacji, gdy w czasie trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej odczuwasz głód, to prawdopodobnie gdzieś [...]

[...] najciezej bylo jak byl okres przygotowawczy i obozy kondycyjne. A dokladniej bylo tak: - jak mialem trening to chodzilem na silownie rano albo 3 godz przed treningiem (nigdy po treningu) - gdy mialem mecz to odpuszczalem sobie silownie - podczas okresu przygotowawczego chodzilem na silownie, ale trening byl mniej intesywny niz zwykle, - gdy [...]

Ten plan pokazuje rozklad cwiczen na tydzien, do piatku, wtedy ladowanie po treningu i przez sobote. A gdy ja bede robić ladowanie co 2 tyg, to chyba nie robie takiego treningu jak tuz przed ladowaniem, skoro nie bede ladowac? Kurde ale to skomplikowanie brzmi. Te rozpiski obrazuja jak cwiczyc gdy miedzy jednym a drugim ladowaniem jest 5 dni, a ja [...]

Ktoś pisał,żeby nauczyć się bawić bez alko. No ok,ale to przejdzie, gdy inni też bawią się bez alko.Kiedyś postanowiłem,że będę kupował sobie sok marchwiowy zamiast browara. Kumple piwko,jak sok. Nic ,że patrzyli się jak na d****a i nieraz polecały jakieś komenty nt. siłki. Wszystko było powiedzmy ok,póki z ich strony kończyło się jednym piwku.Jak [...]

daj tu dietę bo coś jest nie tak a wszystko przestrzegasz ok może to efekt jojo pojawia się gdy zaczniemy jeść ponad normę po okresie gdy nasz deficyt kaloryczny był bardzo niski

[...] Davis wnosi do klatki, Nemkov zapowiedział, że za drugim razem będzie jeszcze lepiej. „Przede wszystkim myślę, że dojrzałem psychicznie. Nie martwię się już tak jak wtedy, gdy byłem młodszy, gdy nie miałem tak dużego doświadczenia. Znam tego gościa. Już z nim walczyłem, więc znam jego ruchy. Nie jest on już dla mnie zaskoczeniem. Jestem na [...]

Zwykle efekty mozna zauwazyc dopiero pod koniec cyklu Gdy wygrywasz jesteśmy dumni, gdy przegrywasz Wierni ! --> BKS <--

zajrzyj do działu ODZYWIANIE Gdy wygrywasz jesteśmy dumni, gdy przegrywasz Wierni ! --> BKS <--

Według mnie te 6 litrów to za duzo bo wszystko wyszczasz 4 litry wystarczą Gdy wygrywasz jesteśmy dumni, gdy przegrywasz Wierni ! --> BKS <--

Chasland17 - jakbym po treningu wypił 0,5 litra mleka i do tego 30 gr izolatu to bym chyba w drodze powrotnej do domu sie zesrał Nie wiem jak twój żołądek ale mój nie jest w stanie przsywoic na jeden raz takiej ilosci białka Gdy wygrywasz jesteśmy dumni, gdy przegrywasz Wierni ! --> BKS <--

Ups po***ało mi sie, mialem na mysli 1 litr(nie wiem dlaczego zdawało mi sie ze napisałes 1 litr ) jeszcze 0,5 litra to bym dał rade. Pozdrawiam Gdy wygrywasz jesteśmy dumni, gdy przegrywasz Wierni ! --> BKS <--

Chasland pod pachą sie zmiesci Zick - wystarczy tylko jeden Gdy wygrywasz jesteśmy dumni, gdy przegrywasz Wierni ! --> BKS <--

paczka Ci sie pod pachą zmiesci...... Gdy wygrywasz jesteśmy dumni, gdy przegrywasz Wierni ! --> BKS <--

[...] sportu, pod patronatem określonych związków sportowych. Więc jeśli chodzi o wushu, to jest Polski Związek Wushu Swoją drogą dopiero niedawno udało się go powołać, gdy okazało się, że wushu będzie dyscypliną olimpijską, więc nie da się dalej blokować jego powstania - a to blokowanie trwało ładnych paręnaście lat. Podstawowym założeniem [...]