poranny trening - pompki

Od pewnego czasu, w ramach porannego rozruchu, robie 150-200 pompek zwyklych w 3-4 seriach + 4 * 10 na poreczach. Do tego 20-30min joggu.

Pytanie: czy pompki nie zaklocaja cyklu regenaracji klaty? Staram sie nie robic pompek nastepnego dnia po treningu klaty.
To samo z tricepsami: czy wystarczajaca regenercja, jak robie pompki codziennie? Staram sie nie cwiczyc, jak czuje zakwasy na tricu.

no pain, no gain

pompkami marzesz zaklocic regeneracje klaty gdy robisz pompki w szerokim rosztawie rak.Gdy robisz pompki z rekoma na szerokosci barkow to klata nie pracuje.i odwrotnie

Maciek

Dokładnie-we większych ilościach-to zakłóca regenerację.Polecam ogólorozwojową rozgrzewkę poranną.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Dzieki, Panowie. Macie po sogu

no pain, no gain